👩‍🚀奈💞

✨変化は少しずつ積み重ねるもの✨
鏡越しの自分に「よく頑張ったね」って言えるように💪💖
お尻育成中🍑（育成中の為温かい目で見てください☺︎）

[👩‍🚀奈💞 @own121]

ちょっと毎回できてない胸上部もこれからちゃんと毎回頑張る💪

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

目先の筋肉より
長い目でみて
しっかり継続していこうと思います✨

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

今日は忘れがちな内転筋も久しぶりに🥰

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

肩久しぶりすぎて
サイドレイズ下手ぴになってた😇
ちょっと重量下げようかなとか思ったけど、負けたくなくて
下げずにやり切った。

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

腹圧意識したら、めちゃくちゃ効く！気がする🥰

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

ナイスです🦵NICEトレーニング🏋️✨

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

体力も筋力もない自分がパーソナルトレーニングを始めるの結構ハードル高くて、

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

今週もお疲れ様でした♪
お気に入りです♪

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

9月は
20回いけた😊

息抜き完了✅

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

沢山ジムに行けた🥰

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

頑張って、頑張って、頑張って！💪

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

あまり最近見直すことができていなかったけど
機会があり
フォームや負荷を見直した事で
すごい沢山発見💡ができた✨

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

あまり最近見直すことができていなかったけど
機会があり
フォームや負荷を見直した事で
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[👩‍🚀奈💞 @own121]

重量軽くしてたんだけど
昨日久しぶりにいきおいで30キロにしてみた😇

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

重量軽くしてたんだけど
昨日久しぶりにいきおいで30キロにしてみた😇

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

ちょっと毎回できてない胸上部もこれからちゃんと毎回頑張る💪

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

終わった後、全身が力強く感じるんだよね💪✨

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

休養日でも、しっかりトレーニングを頑張らないとね💪
休みの日だからこそ、体を鍛える大切な時間だよね😊
一緒に頑張ろうね✨

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[👩‍🚀奈💞 @own121]

えー、
まずストーリーから教えていただいた事があります。
・手幅が広すぎる
・広すぎる事により脇があきすぎた。
申し訳ございません。
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[👩‍🚀奈💞 @own121]

自分に「お疲れ様」と言いたい

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