【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析

宅トレメニューが充実、食事は撮るだけでPFC分析

・充実の宅トレメニュー搭載
・写真取るだけでカロリー、PFC分析
・食事、運動を一括管理

健康習慣を、無理なく習慣に

▽7日間無料トライアル実施中▽

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

こんなエクササイズが毎日見られるアプリ。
無料で試す👇
https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
その肩こり、「肩甲骨が動いてない」のが原因かも。
「スキャプラ&ショルダーエクササイズ」（10回×3セット）

デスクワークの合間に、肩甲骨を大きく動かす1種目。固まった肩まわりをリセット。

#OWNアプリ #今日トレ #肩こり

↓アプリはリプから

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

体がガチガチな人へ。お家でできる簡単ストレッチ、他の種目もこちら👇

https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
2分だけで座りすぎ対策にはこれがいい。
「腸腰筋（ちょうようきん）ストレッチ」（左右20秒×3セット）

長時間座ると腸腰筋がギュッと縮んでしまい、太ももの付け根にある大きなホースを���しているのと同じです。
座っている時間が長い方は、このストレッチで下半身の血行が劇的に改善します。

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

夏に向けてぽっこりお腹を解消したい人向け。自宅で最高のトレーニングができるOWN.アプリ↓
https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
彫刻のような腹筋を目指すトレーニング「ニータッチクランチ」10回×3セット

ポイントは首だけでなく、上体を毎回浮かしてください！

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

↓台風が来てジムに行けない今日み��いな日は、逆に宅トレ日和

https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
脂肪が燃え尽きるトレーニング
「スクワット＆ニートゥーエルボー」

腕を後ろに開くときに息を吸い、真ん中に戻るときに息を吐きましょう（30秒×3セット）

#OWNアプリ

[Testosterone @badassceo]

@onaseorahahen OWN.の名前の由来です😆

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

これでも、OWN.アプリ内にあるHIITトレーニングのほんの一部です。
↓自宅でも鬼キツHIITで夏に向けて結果を出すならこちら

https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
脂肪を燃や��HIITトレーニング「マウンテンクライマー」

1セット30秒・休憩を30秒として、連続で3セットを目指しましょう！

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.のTikTokなりすましアカウントについて】
https://t.co/eeZvCgzrdz

こちらのアカウントは偽物になります、そもそも現状TikTokを運用しておりません。

もしこのアカウントから何かしらの連絡があった場合でも、特段反応せずに通報をお願いいたします。

[ヒサーノ@筋肉の人 @hisano1012]

減量にバッチリの激うまPFC最強のヒサノ飯ですがAmazonスマイルセール中です😆
10%オフでお求めいただけます。非常にリピーターが多いと聞いています。ボリュームがあり美味しく、無理なくダイエットできる筋肉弁当🍱冷凍してすぐチンして食べられます
https://t.co/0T67VL9AnA

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

これでも、OWNアプリ内にあるHIITトレーニングのほんの一部です
↓自宅でも鬼キツHIITで追い込めるアプリはこちら
https://t.co/iA94mQYL7e

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

最強のHIIT「バーピージャンプ」を体感してみてください（15回×3セット）

「しゃがむ・伸ばす・戻る・飛ぶ」の動作をリズミカルに行うのがコツです。

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【過去にApple IDで登録いただいた方へのお願い】
過去にApple IDでアカウント登録された方は、メールアドレスの確認、登録をお願いします。

画面右下のメニュー＞アカウント情報ページから確認できます。

端末の設定によってはメールアドレスが非公開になっている場合があり、その場合は再ログインやお問い合わせの返信ができない場合があるため、ご確認お願いします。

もしお問い合わせしても返信がない場合は、こちらよりメールをお願いいたします。
[email protected]

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

これでも、OWNアプリ内にあるHIITトレーニングのほんの一部です
↓自宅鬼キツHIITで追い込めるアプリはこちら
https://t.co/iA94mQYL7e

[【���式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【家トレHIIT　ジャンピングジャック】
家トレの中でも、特にHIITは短時間で心臓機能の向上と脂肪燃焼効果が得られます。

高強度運動の後、体は酸素を「借金」した状態になり、運動を終えた後も数時間〜最大24時間ほど代謝が高いまま維持されます。

一般的に2週間〜1ヶ月程度で体調の変化や体重減少などの効果を実感する人が多いです。

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

これでも、OWNアプリ内にあるHIITトレーニングのほんの一部です！

↓自宅鬼キツHIITで追い込めるアプリはこちら
https://t.co/s5n9h1rYBb

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【やばい20秒HIIT】
お尻や太ももを鍛えるオルタネイトクロスランジ
20秒HIITを3セットやってみましょう!

20秒で左右何回できましたか？