Penutup sebelum puasa hamdalah kalo kata orang udah nyerahin laporan 14,47 km belum? Jawabannya udah wkwk
Kalo ditanya mau lari sampe kapan, jujur ga tau karna gua ngerasa gua belum ngalahin diri gua sendiri hehe โ
Penutupan.
Mileage kemarin kita tutup di 50km, juga hamdalah bisa PB 5km sub 25mnt, kesentil ego karna niat mau ngelurusin mileage malah hujan di 100 Meter awal, karna kesel udah kuyup juga kebutin aja kali ya wkwk
- makan bergizi variatif
- tidur tratur agar siklus sirkadian biologis bener
- olahraga tratur
3 hal ini cek aja berbagai jurnal, sebagai faktor penting membantu lancarnya BAB
U are what u eat.