2. Daha iyi uyuyun
- Rahat yatak
- Tamamen karanlık oda
- Saat 9:00-10:00 arası uyuyun
- Soğuk oda sıcaklığı (17-20 Celsius)
321 Kuralı:
- Yatmadan 3 saat önce bir şey yemeyin
- Yatmadan 2 saat önce bir şey içmeyin
- Yatmadan 1 saat önce ekrana bakmayın
Akşamları nasıl rahatlarsınız:
- Yaban mersini yiyin
- Bitter çikolata yiyin (%70-100)
- Magnezyum + L-Theanine için
Bana sonra teşekkür edin...
📢KİTAP ÇEKİLİŞİ📢
Görmüş olduğunuz bu 3 eser;
🔴RACULÜS SANEM (PUT ADAM)
🔴AYLIK BARAN-BAŞYÜCELİK DEVLETİ
🔴SALİH MİRZABEYOĞLU ÖZEL SAYISI
Çekiliş şartlarını yerine getiren 10 KİŞİYE hediye edilecektir.
Çekilişe katılmak için;
🔴@bdaankara
🔴@bdagenclikank
hesaplarını takip etmeniz ve bu gönderiyi RT etmeniz yeterlidir.
Çekiliş, 9 Ekim Çarşamba günü saat 21:00'de sonlanacak ve kazanan 10 kişi açıklanacaktır.
6 Ekim 2024 Pazar günü saat 13:30'da Kurtuluş Parkında buluşuyor, Filistin'e destek için Anadolu Meydanına yürüyoruz. Tüm vicdanlı Ankara Halkını yürüyüşe bekliyoruz.
#FilistineDestekYuruyusu
28 Eylül Cumartesi günü,
Eğitimci-Bahattin Yeşiloğlu ve Eğitimci-Nazım EROL'un gerçekleştirdiği
Büyük Doğu-İBDA'ya giriş mâhiyetindeki
"Büyük Doğu'nun Temel Prensiplerinden; ŞAHSİYETÇİLİK" başlıklı sohbetin tamamını saat 21:30'da Youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz.
https://t.co/HzNZHD2XtR
Bayram Hediyesi!✨
Bu gönderiyi paylaşan ve bizi takip eden 2 takipçimize görseldeki 40 kitabı hediye ediyoruz!
Sonuçlar 12 Nisan Cuma günü açıklanacaktır!
Hayırlı bayramlar!