♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦

لي مع المشي ميعاد ‘ أتشجع وأشجع غيري ‘ وأدوّن مع كل يوم أمشي فيه سطورا من الحكمة منقولة.

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

استعنا بالله وعليه توكلنا ..
هدفنا بإذن الله لعام ١٤٤٧ هـ
👇🏻👇🏻
الهدف الكمي السنوي: ١٠٠٠ كيلو 💪🏻
الهدف التفصيلي: هو القدرة على مشي 4 كيلو بسرعة مناسبة للعمر بحلول نهاية العام، وذلك بالتدرج وفقاً للجدول المرفق.

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ١٦ / ذي الحجة / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٧٤ كيلو 💪🏻

الت��دي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ١٤ / ذي الحجة / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٧١ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ١١ / ذي الحجة / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٦٧ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٧ / ذي الحجة / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٦٣ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٥ / ذي الحجة / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٥٩ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٢٩ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٥٥ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

@Leaderr30 الله يعافيك

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٢٥ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٥١ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

@mo7amds3b36039 يعافيك ربي

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٢٢ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٤٧ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المش��_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ١٧ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٤٣ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٨ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٣٩ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

@no7on91 الله يقويك

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٤ / ١١ / ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٣٦ كيلو 💪🏻

ال��حدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٢٩ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٣٢ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٢٣ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٢٨ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ١٥ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٢٤ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٨ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣٢٠ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 5 شوال ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣١٦ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم

[♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦ @p1440w]

🟡 ٣٠ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢

المنجز 📊

حتى هذا اليوم ولله الحمد /

💪🏻 ٣١١ كيلو 💪🏻

التحدي السنوي /

🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳

#تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك
#المشي_السريع
#ممشى_و_مشي
#اتخذ_المشي_صديقا
#كم_مشيت_اليوم