PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！

企業向け｜オフィスコンディショニング
（身体の状態を整え、仕事のパフォーマンスへ）

パーソナルジム（中目黒/辰巳/月島）
👉体験予約は 🔗

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

🥋 柔術選手のための「トレーニングの人間ドック®」を無料で実施します！

各店舗 限定3名 です。
📍PCP GYM 中目黒
 📍PCP GYM 月島
 📍PCP GYM 辰巳

今回、柔術に取り組んでいる方を対象に、カラダのチェック＋パーソナル指導を無料で受けていただける企画を実施します。

柔術は、筋力だけではなく、
 「正しく動ける身体」が非常に��要な競技です。
股関節はしっかり動いているか。
肩甲骨や胸郭は機能しているか。
左右差はないか。
必要な可動域や安定性はあるか。
自分では気づいていない弱点はないか。
普段しっかりトレーニングしている方でも、自分の身体を客観的に評価する機会は意外と少ないと思います。

だからこそ、まずは「自分のカラダを知ること」から。
現在ご自身でトレーニングしている方も、すでに他のパーソナルジムに通っている方も大歓迎です。
PCP GYMへの入会は必要ありません。
今回のチェックだけ受けていただいても、
もちろんOKです。

今回、無料で実施する理由があります。
先日アメリカで開催された柔術の世界大会「ワールドマスター」が終了しました。
ここから1年後のワールドマスターを目指す方。
国内外の大会で結果を出し��い方。
柔術をもっと��く、強く、ケガなく続けたい方。
そんな方々にとって、今の自分の身体を知ることが、次の1年を変えるきっかけになるかもしれません。

私たちは、1人でも多くの柔術家に
 「自分の身体を知ったうえでトレーニングすることの大切さ」
を知ってもらいたいと考えています。
その思いから、今回各店舗3名限定で無料対応することにしました。

🥋 柔術をもっと強くなりたい
 💪 フィジカルを強化したい
 🏆 これから大会を目指したい
 🔍 自分の身体の課題を一度しっかり確認したい
そんな方はぜひご参加ください。

各店舗限定3名。合計9名限定です。
詳細・お申し込みはプロフィール／下記LPから👇
 【LPリンク】
https://t.co/glVLwsa2aC

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【🏆 SJJIF WORLD JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2026優勝！！🥇】

PCPがサポートする尾上裕典選手が、
SJJIF WORLD JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2026・茶帯マスター51フェザー級で見事優勝されました！！

PCPでは、
試合で最高のパフォーマンスを発揮するためのフィジカル強化、姿勢や苦手な動作をトレーニングの人間ドックで洗い出し、ケガ��予防。練習量を維持するためのコンディショニング、さらに試合期・減量期まで見据えた身体づく���や減量サポートを行っています。

競技力を高めるためには、技術だけでなく「動ける身体」「戦い抜ける身体」という土台づくりが欠かせません。

私たちは、その土台づくりを運動・栄養・休養の3つの視点から一貫してサポートしています。

改めまして、尾上さん優勝おめでとうございます！🥇🔥
これからのさらなるご活躍も楽しみにしています💪

@PCPyoshida
@pcpacademy

#PCP #BJJ #パフォーマンスアップ

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お申し込み・詳細はこちらから👇
https://t.co/HifcyHKHhR

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【PCPのトレーニングの人間ドック®】

通常の健康診断では測れない体の機能、筋肉の弱点、動きのクセ、さらには睡眠スコアなどを科学的に可視化する独自のアセスメントプログラムです。怪我の予防や仕事のパフォーマンス向上に直結する分析が受けられます。

【検査・評価の内容】

・動作・姿勢評価 : 筋力バランスや関節の可動域、日常の動きのクセをチェックします。

・データ・バイタル分析 : 健診データやスマートリング（SOXAIなど）を活用した睡眠スコア、メンタル状態まで総合的に分析します。

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PCPの体験トレーニングは、
いきなり鍛えず【トレーニングの人間ドック】
から行います。

・動きのクセ
・筋力・柔軟性のバランス
・疲労の溜まり方
・ケガのリスク

これらを徹底的に評価し、
今の身体に「足りないもの」「やるべきこと」だけを
明確化します。
病院で診察なしに薬が出ないように、
評価なしに最適なトレーニングは存在しません。

遠回りしない。ムダに壊さない。

本当に必要なトレーニングを、是非PCPで体験してみてくださ���！

体験お申し込みはこちらから👇
https://t.co/upouZcHpFT

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お申し込みはこちらから👇
https://t.co/uh7lCQHwfK

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【柔術選手のための「土台」づくり】

PCPが提供するのは──

・試合で最高のパフォーマンスを発揮するための「フィジカル強化」
・ケガを防ぎ、練習の質と量を維持する「コンディショニング」
・試合期・減量期を見据えた「身体づくり・減量サポート」

一人ひとりの目的と身体の状態を評価し、
“あなただけ”のメニューを作成します。

競���力を高めるのに必要なのは、技術だけではありません。
「動ける身体」「戦い抜ける身体」という土台があってこそ、技術は活きます。

私たちは、その土台を
運動 × 栄養 × 休養
の3つの視点から一貫してサポートします。

#柔術 #BJJ #コンディショニング #パーソナルトレーニング #減量サポート

[吉田 輝幸｜オフィスコンディショニング® @PCPyoshida]

企業を元気にするプロジェクト🔥🔥🔥
健康経営支援システムを開発しました。
従業員のパフォーマンスを計測し、課題を洗い出し、改善するというサービス。運動×栄養×休養のサポートで行動変容していきます。コストは従業員1人あたり月に500円〜
AIも活用して精度も相当高いです。

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【PCP Office Conditioning】

社員の健康は、福利厚生ではなく「企業のパフォーマンス」を支える重要な経営資源です。

体調不良で欠勤するわけではないものの、本来の力を発揮できないまま働いている状態。
これが「プレゼンティーズム」です。

集中力の低下や慢性的な疲労、肩こり・腰痛、睡眠不足などの積み重ねが、生産性や創造性の低下につながるケースは少なくありません。

だからこそPCPでは、一時的な対策ではなく、運動・栄��・休養の3つを軸に、社員一人ひとりのコンディションを整え、仕事のパフォーマンス向上をサポートしています。

「健康づくり」が目的ではなく、その先にある「働く力」を最大化すること。

それがPCP Office Conditioningです。

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

「ちゃんと寝たい」なら、夜より朝が大事☀️

・起きたらまず光を浴びる
・朝食は抜かない（少量でOK）
・食事時間は毎日そろえる
・夜は強い光＆食べ過ぎを控える

睡眠は、
🌙 夜に頑張って整えるものではなく
☀️ 1日の過ごし方の結果です！

今日の朝から、できること一つでOK
睡眠が変わると、仕事も集中力も変わります🔥

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【exos Performance Mentorship Phase 1】

世界基準のパフォーマンストレーニングを学ぶ4日間。

パフォーマンス向上の原理原則をもとに、Movement・Nutrition ・ Recovery・Mindsetを統合的に学び、科学的根拠に基づいたプログラム設計やコーチングスキルを実践形式で身につけていきます。

「なぜ、このトレーニングを行うのか。」
その理由を説明できることが、クライアントの成果を最大化する第一歩です。
トップアスリートからビジネスパーソンまで、あらゆる人のパフォーマンス向上に活用できる考え方が詰まったプログラム。

トレーナーとしてさらに成長したい方、世界基準の知識と実践力を身につけたい方には、ぜひ体感していただきたい内容です。

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

【仕事のパフォーマンスは、食事で変わる。】

「最近、午後になると集中力が落ちる」
「仕事が終わると疲れ切っている」
「トレーニングしているのに、なんとなく身体が重い」
そんなとき、見直したいのが“栄養補給”です。

ポイントはシンプル。
・水分をしっかり摂る
・炭水化物を適切に摂る
・毎日��食事でタンパク質を確保する
・できるだけ加工度の低い食品を選ぶ
・完璧を目指さず、80％良い食事を目指す

特に水分補給は、エネルギーだけでなく、
思考の明瞭さや日中の活動もサポートします。
「何を食べないか」だけではなく、
「何を補給すれば、今日の自分がもっと動けるか。」
食事を“我慢”ではなく、
仕事・トレーニング・人生のパフォーマンスを高めるための戦略として考えてみませんか？

#PCP #パフォーマンスアップ #栄養 #食事管理 #ビジネスパーソン #健康習慣 #パフォーマンス #コンディショニング

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

【BJJ Performance Lab】では、
体脂肪率・筋力・柔軟性・可動域・持久力・体幹安定性に加え、
栄養摂取習慣や睡眠状態まで多角的に評価します。

数値データから課題を明確化し、
柔術のスタイルや階級特性に合わせた
完全オーダーメイドのプログラムを構築します。

必要な選手は【減量のサポート】も行っております。

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

世界基準のヒューマンパフォーマンスを学ぶ、4日間のメンタープログラム。

exos本部より、パフォーマンスコーチが直接来日🇺🇸

世界基準のプログラミング、コーチングアプローチを
“理論”だけでなく“実践”として学べる貴重な機会です。

[PCP ACADEMY｜exos公式ホスト／トレーナー育成 @pcpacademy]

【exos Performance Mentorship Phase 1】

exosで学べるのは、アスリート専用のトレーニング理論だけではありません。

パフォーマンスアップから健康維持まで、あらゆる人の可能性を広げるアプローチを習得し、幅広い層に価値を提供できるスキルが手に入ります。

[吉田 輝幸｜オフィスコンディショニング® @PCPyoshida]

最後の追い込みスパーリング終了。
スキルはまだまだですが…
カラダは仕上がってます。笑
51歳で試合に出るとは思ってもみなかった。でも試合までの過程が好きかも、心技体をコツコツ積み上げて試合まで調整していくのが楽しい。
試合はやってみないと分からないので当日まで悔いなく調整します。

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【exos Performance Mentorship Phase 1】

【開催日程】
2026年10月31日（土）～11月3日（火・祝）

【会場】
日本大学 三軒茶屋キャンパス

【講師】
exos Coach
Mikayla Foss 氏

【開催時間】
・10月31日（土）8:45～17:15
・11月1日（日）8:45～17:15（懇親会 18:00～20:00）
・11月2日（月）8:45～17:15
・11月3日（火・祝）8:45～17:30

※前後30分程度、時間が変更となる場合がございます。

【受講料（税込）】

★ 過去受講者様からのご紹介（最優待価格）
242,000円（税込）

早期申込①（7月1日～8月31日）
264,000円（税込）

早期申込②（9月1日～9月30日）
286,000円（税込）

通常申込（10月1日～10月30日）
330,000円（税込）
※最終締切：2026年10月30日

【主な講義内容】

・exos Methodology
・Pillar Preparation
・Movement Preparation
・Plyometrics
・Speed Training
・Strength & Power Development
・Energy Systems Development
・Regeneration

【受講特典】

・世界トップレベルの講師による4日間の教育プログラム
・exos Performance Specialist オンラインコース（1,130ドル相当）無料アクセス
・exosオリジナルTシャツ

【申込みフォーム】
https://t.co/7ifN0Y2SPD…

【会場アクセス】
https://t.co/jiQiukp2Ue

ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

日本のパフォーマンス業界をさらに前へ進められることを、スタッフ一同心より楽しみにしております。

#PCP #exos #exosmentorship

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

【exos Performance Mentorship Phase 1】

世界基準のヒューマンパフォーマンスを学ぶ、4日間のメン��ープログラム。

exos本部より、パフォーマンスコーチが直接来日🇺🇸

世界基準のプログラミング、コーチングアプローチを
“理論”だけでなく“実践”として学べる貴重な機会です。

お申し込み・詳細はこちらから
https://t.co/DN38I0ymAM

[PCP パフォーマンスアップで日本を元気に！！ @p_core_p]

体脂肪を落としたいビジネスマンほど
炭水化物を敵にしがちですが、
実は「減らしすぎ」が失敗の原因です。

炭水化物不足
→活動量低下
→代謝低下
→間食���加

結果、痩せない。
必要なのはカットではなく配分。
昼はしっかり、夜は控えめ。
これが現実的に続く減量法です。