ぱぁぁぁちゃん🎆8y👦5y👦ママ

鮮魚系男子兄弟の母。
3学年差兄弟。
恩着せがましい拗らせ系女子。
ギリギリ昭和。

宅トレ♪
朝活♪
Voicy沼👂♬
ワーママ♪

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2026年の漢字は迷ったけど「足」！
🟥日常に少しの「足」し算。
🟥ランイベントで走れるように✨まずは歩く。足を使おう！
🟥40歳に向けて、まずは「足」場を固める。
🟥ちょっといいなとおもう所に「足」を運ぶ。迷ったら行ってみよう♪

前に歩いていこう♪

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2026.4.14-15
会社初お泊り記念日。うれしくない。
そして1.5時間の仮眠で頑張った仕事、散った。

サラリーマンそんなこともあるよね。
ギリギリ子どもたち会えるかなー

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2026.3.11朝活記録
朝ルーティン後
💛あいさんリンパマッサージ
💚Duolingo
🏃‍♀️アサンポ20分くらい
🍳コールスローサラダつくるー
🗑️ゴミ出し

観葉植物の植え替えをしたいのだ。
今週やりたいなぁー🌿

#朝活記録

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こっからは習慣になってないことを記録していこう💡
習慣化したいことはこれ⬇️
🏃‍♀️アサンポ→ジョギング
💭時間が定まらない
💭雨の日はなぁー
💭寒い
💭あー家族起きてきちゃう

🤸‍♀️ストレッチ（朝夜）
やるとスッキリ💡けどなんか踏み出せない日がある。

🆎英語
Duolingo続けられてるけど朝ではない。

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最近の朝活記録が止まっていた。
2026年3月時点で習慣（週5以上）になってること。

💄起きてお化粧
☕コーヒー紅茶をいれる＆お皿片付け
📔朝ジャーナリング
①3年日記
②マンスリーに献立記録＆ウィークリーに3good👍
③朝ジャーナリング
だいたいこれで1時間💡長いか🤔
🕯️同時にキャンドル観察

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@tttukym0405 美味しそう😍上手ですね❤️
お粥というより雑炊になってるよな？？な私です😨

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@kokichi_39 虹柱！初めてみました🌈😍

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2026.1.7　七草粥の日
5時12分 起床→ストレッチポール
5時25分 アサンポ♪図書館の本を返しながら歩き。雪降りそう〜
5時50分 帰宅→身支度
6時5分 りんごジャム仕込み
6時20分ノートタイム
6時40分 ジャム作り🍎お弁当🍱七草粥🍚作り
7時35分 完了〜

朝の過ごし方整えたい。順番？？

#朝活記録

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充足（じゅうそく）
→ 必要なものがきちんと揃うこと。
自足（じそく）
→ 今あるもので満たされていること。
🌈 人との関わり・広がり
足並みをそろえる
→ 周囲と協調して進む。
足を運ぶ
→ 自分から動いて関わりに行く。

チャッピーから教えてもらった「足」のよい意味！

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2026年の漢字は迷ったけど「足」！
🟥日常に少しの「足」し算。
🟥ランイベントで走れるように✨まずは歩く。足を使おう！
🟥40歳に向けて、まずは「足」場を固める。
🟥ちょっといいなとおもう所に「足」を運ぶ。迷ったら行ってみよう♪

前に歩いていこう♪

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🌸 土台・安定を感じる言葉
足場（あしば）
→ 物事の基盤。仕事や人生の土台。
地に足がつく
→ 現実的で安定している、堅実に進む姿勢。
足腰が強い
→ 基礎力がある、粘り強い。
✨ 満たす・十分という意味
満足（まんぞく）
→ 「足りている」状態。心が満たされる。

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@_yuki_career_ すこぶる単純だけど、足がつく単語をこれから探して拡張予定です☺️

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@oekakiaiaida 返信嬉しい❤️❤️❤️今年もよろしくお願いしまーす🩷日々進化するあいちゃんについていきまーす✨
確かに！パッカパッカ軽やかにいきたいー𓃗✨

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@_yuki_career_ ありがとうございます❤️
ゆうきさんの日々の頑張りからパワーいただいてます☺️

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2026.1.5（月）しごとはじめ。
3:41に目が覚めちゃった😂
顎から来る頭痛＆風邪がー😨

気分を変えて起きてみる❣️
❤️ノートタイム
🩷ストレッチ
💛朝さんぽデビュー　🌕と🌟がきれい＆イルミやっているおうち発見✨
💚お料理タイム　肉じゃが＆りんご剥き
ちょっと体ぽかぽか✨行ってきます！

#朝活

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@_yuki_career_ ゆーきさん頑張れー!!😭😭😭

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2025.12読書記録
小説を読みよみする読書の秋を継続中💡ビジネス書も読みたいなぁ。
まずはまたマカン・マランシリーズに戻ろう✨
#読書

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2025.11.24㈷

なかなか風邪から抜けきれない三連休最終日。
ちょっと読書タイムで癒される✨6時くらいから断捨離しよっと💡

リベンジ七五三！やり切るぞ✨

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2025.11読書記録📚

久しぶりに小説が読めて没頭タイムがとれたのがよかった✨とても優しい世界観❤️同じ作者さんの本探してみよ💡

月一冊読みたいなぁー✨精神科医Tomy先生の本はとっても優しく寄り添ってくれました😍

次はマカンマランシリーズへ♪

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@yuki_work225 私もたまたま借りてます❣️嬉しくなっちゃいました✨

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@nekotopantoice あったかくしてお大事にしてください😨季節の変わり目、体がついて行くの必死です💦