pablo toribio

[Marc Crosas @marccrosas]

Reforma es AZUL.
Impresionante @CruzAzul.

[jose anton @jose_anton]

Perfecto.........genio quien lo realizó ‼️👏👏👏👏👏👏👇👇

[Arturo Villegas @ArturoVill7]

Le va a dar diarrea a López Obrador y a los miembros del régimen😳

Así empezó el programa especial de Azteca Noticias, Rocha Moya: Narcopartido en Jaque.

Está durísimo el intro. Lo peor es que todo es real.

[pablo toribio @pablitori]

@NutriologoGiron INFO

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

🥑🥗Ideas de Ensaladas para la Cuaresma🍅🥭

🐟 Ensalada de Atún
🧾 Ingredientes

🐟 3 latas de atún en agua
🥛 ½ taza de yogurt natural
🥄 2 cucharadas de mayonesa
🌿 2 tallos de apio en cubitos
🧅 ½ taza de cebolla morada
🌱 ¼ taza de perejil fresco
🧂 Sal mínima (opcional)
🌶️ Pimienta al gusto

👨‍🍳 Preparación

1️⃣ Coloca el atún escurrido en un bowl.
2️⃣ Agrega el yogurt y la mayonesa.
3️⃣ Incorpora apio, cebolla y perejil.
4️⃣ Mezcla suavemente.
5️⃣ Ajusta con pimienta y un toque de sal.

💡 Acompaña con:
🥒 Pepino o jícama
🍞 Pan integral tostado
🫓 Tostadas horneadas

🌵 Ensalada de Nopales
🧾 Ingredientes

🌵 4 tazas de nopales cocidos en tiras
🍅 2 jitomates en cubitos
🧅 ½ taza de cebolla en cubitos
🌿 ¼ taza de cilantro fresco
🍋 2 cucharadas de jugo de limón
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
🧂 Sal al gusto

👨‍🍳 Preparación

1️⃣ Coloca los nopales en un bowl.
2️⃣ Agrega jitomate, cebolla y cilantro.
3️⃣ Añade limón y aceite de oliva.
4️⃣ Mezcla suavemente.
5️⃣ Ajusta la sal.

💡 Acompaña con:
🥑 Aguacate en rebanadas
🌮 Tostadas de maíz

🐟 Ensalada de Garbanzos con Atún
🧾 Ingredientes

🫘 2 tazas de garbanzos cocidos
🐟 2 latas de atún escurrido
🥒 1 pepino en cubitos
🍅 2 jitomates en cubitos
🧅 ½ taza de cebolla morada
🌿 ¼ taza de perejil
🍋 2 cucharadas de limón
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
🧂 Sal y pimienta

👨‍🍳 Preparación

1️⃣ Coloca los garbanzos en un bowl.
2️⃣ Añade el atún desmenuzado.
3️⃣ Incorpora pepino, jitomate, cebolla y perejil.
4️⃣ Agrega limón y aceite de oliva.
5️⃣ Mezcla bien.

💡 Acompaña con:
🌮 Tortillas de maíz
🍞 Pan integral
🥑 Aguacate

🥭 Ensalada de Mango y Aguacate
🧾 Ingredientes

🥭 2 mangos en cubos
🥑 2 aguacates en rebanadas
🥬 4 tazas de mezcla de lechugas
🌰 ¼ taza de almendras
🍋 2 cucharadas de jugo de limón
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
🧂 Sal ligera

👨‍🍳 Preparación

1️⃣ Coloca las lechugas en un bowl.
2️⃣ Añade mango y aguacate.
3️⃣ Incorpora las almendras.
4️⃣ Agrega limón y aceite de oliva.
5️⃣ Mezcla suavemente.

💡 Combina perfecto con:
🐟 Pescado a la parrilla
🍤 Camarones
🍗 Pollo a la plancha

#fblifestyle #Ensaladas #foodlovers

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Comidas semanales
Lunes
-Pollo
-Arroz
-Ensalada

Martes
-Carne asada
-Frijol
-Ensalada

Miercoles
-Pescado
-Arooz
-Ensalada

Jueves
-Pechiga
-Arroz
-Frijol
-Ensalada

Viernes
-Carne asada
-Pasta
-Ensalada

Sabado
-Pechuga
-Arroz
-Pasta
-Ensalada

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Menu saludable para tu dia

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

4 recetas de aguas frescas con jamaica
🍓🌺 Agua Fresca de Jamaica con Fresa y Limón
🛒 Los ingredientes:
-
▪︎1 taza de flor de jamaica seca
▪︎1 taza de fresas frescas (limpias y sin tallitos)
▪︎El jugo recién exprimido de 2 limones
▪︎1 litro de agua purificada
▪︎Endulzante a tu gusto
▪︎Abundante hielo

👩‍🍳 El paso a paso:

El concentrado: Pon a hervir la flor de jamaica en 2 tazas de agua durante 10 minutos para extraer todo su sabor. Cuélala y deja que el líquido se enfríe.

El toque cítrico-frutal: En la licuadora, procesa las fresas frescas junto con el jugo de limón.

La mezcla perfecta: En una jarra grande, une el concentrado de jamaica ya frío con el licuado de fresa.

El gran final: Agrega el resto del agua, endulza a tu gusto y mezcla súper bien. ¡Sirve en vasos con mucho hielo y decora con rodajitas de fresa!

🥭🌶️ Jamaica Loca con Mango y Chile (¡Para los amantes de lo picosito!)

🛒 Lo que necesitas:
▪︎1 taza de flor de jamaica
▪︎1 mango maduro (solo la pulpa)
▪︎1 litro de agua
▪︎Chile en polvo (tipo Tajín) al gusto
▪︎Endulzante a tu gusto
▪︎Mucho hielo

👩‍🍳 ¿Cómo se prepara?

La base: Hierve la jamaica en un poco de agua, cuélala y deja que el extracto se enfríe por completo.

El dulzor tropical: Lleva la pulpa del mango a la licuadora junto con una pequeña parte de tu concentrado de jamaica. Licúa hasta tener un néctar suave.

A la jarra: Vierte este licuado de mango en tu jarra y mézclalo con el resto de la jamaica y el agua pura.

La presentación: Endulza a tu medida, sirve en vasos escarchados con montañas de hielo y espolvorea una buena capa de chile en polvo por encima. ¡Irresistible!

🍍🌿 Jamaica Tropical de Piña y Hierbabuena
🛒 Tu lista de compras:
▪︎1 taza de flor de jamaica
▪︎1 taza de piña fresca en cubitos
▪︎5 hojas de hierbabuena fresca
▪︎1 litro de agua
▪︎Endulzante al gusto
▪︎Hielo

👩‍🍳 Manos a la obra:

La infusión: Prepara tu concentrado de jamaica hirviendo la flor, cuélalo para retirar los pétalos y déjalo enfriar.

El toque herbal: En la licuadora, procesa los cubitos de piña junto con las hojas de hierbabuena lavadas y un chorrito de agua.

La integración: Mezcla el vibrante jugo de jamaica con el licuado de piña en una jarra amplia.

A disfrutar: Completa con el resto del agua fría, endulza a tu preferencia y sirve con mucho hielo. ¡Decora el borde del vaso con unas hojitas frescas de hierbabuena!

🥒💧 Agua Light de Jamaica, Pepino y Chía
🛒 Los imprescindibles:
▪︎1 taza de flor de jamaica
▪︎½ pepino (bien lavado y cortado en rodajas súper finas)
▪︎1 cda. de semillas de chía
▪︎1 litro de agua purificada
▪︎Endulzante al gusto
▪︎Hielo al tope

👩‍🍳 Preparación express:

Activar la textura: Pon a remojar la cucharada de chía en ½ taza de agua durante unos 15 minutos para que se hidrate y suelte su gel natural.

El líquido: Prepara tu infusión de jamaica como de costumbre, cuélala y asegúrate de que esté súper fría.

El armado visual: En una jarra hermosa, vierte la jamaica, endulza a tu gusto y deja caer las rodajas finas de pepino fresco.

El toque final: Incorpora la chía ya hidratada, revuelve súper bien desde el fondo para que las semillas se distribuyan por toda el agua y sirve bien helada.

#cooking #aguasfrescas #aguasfrescasnaturales #recetas #recetasfaciles

[Mind Climb @mindclimb25]

Pon esto en tu estado y desaparece...

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[Hombre Imparable @Hombrelmparable]

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[Cultura Literal @culturaliteral1]

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Knot tying methods passed down from ancient times.

[RONALD ARELLANO. No al NOM 💪 @ronaldarellanom]

🛑🛑🛑🛑
Yo estoy de acuerdo con lo que ella dice...y tu?

Será verdad?

[El Fogón de Palo🔥 @fogondpalo]

Situaciones inesperadas y soluciones.

[Tawadotcom @Tawadotcom]

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