pablo.escobar.entrenamiento

Lic. en Ciencias de la Act. Física y del Deporte - Col.13717. Master en Alto Rendimiento - Entrenador Nacional de Triatlón

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Gracias 🙏🏻 @COLEFBalears !!

[COLEF Illes Balears @COLEFBalears]

5⃣a Jornada Formativa sobre Esports de Resistència, esdeveniment multidisciplinar dirigit tant a esportistes com a professionals relacionats amb el sector. @pablo_a_escobar Felicitats❗️
La jornada és gratuïta, realitzar la inscripció aquí: https://t.co/xGKP5Wc24d

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

25k en aguas abiertas. Poco más que decir. Como me dijo un colega “duelen los hombros solo con pensarlo”. Hay que tener mucha “cabeza” para plantearse una prueba de este tipo.
Este año no hubo las más mejor… https://t.co/SZcdC1VcP5

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Muy bueno https://t.co/Xag3OXzV1u

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Felicitaciones a isidro Mateu Pons (Isi Dro MP) y Pedro Ramis (Dro Pe Ra Mis) que han vuelto a hacerlo muy bien en el I Marathon Cycling Planet BTT en la modalidad en parejas. Esta vez han hecho... https://t.co/uMzVJ2lzmO

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

La trastienda: al deportista le llega la info muy “digerida” para que pueda hacer la sesión fácilmente.
Pero para planificar hay muchas más cosas a tener cuenta.
Aquí un ejemplo de algunos (porque hay más) de... https://t.co/T3WzZLjMs1

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Típico comportamiento de la FC (linea roja) en una sesión de entrenamiento fraccionado de alta intensidad con repeticiones sobre 1’45”. No se entra en la zona de FC (franja roja) en las primeras aunque los... https://t.co/7sY9TYgsvD

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Viendo la gestión del pacing de un atleta en el maratón de Barcelona. Bastante bien para ser la primera, aunque se puede mejorar evitando acumular minutos a ritmos altos que luego pasan factura, algo muy fácil que suceda en el inicio de la carrera. Al final 2h56’54” 💪

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Dicen que el daño muscular es unos de los principales limitantes del rendimiento en maratón 🤔. Será así? 😂😂😂😂 CPK; LDH y MB por las nubes casi seguro (entre otros). Vídeo posterior al maratón de Barcelona de esta mañana. https://t.co/46NubfFdcp

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Muchas carreras que seguir este finde. Una de ellas es el maratón de Barcelona. 5 corredores y 3 de ellos debutando en la distancia. Por ahora marcha según lo previsto 👍😉

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Contento que el rendimiento de @peregarau (@clubaltura) en la Formentera All Round Trail. Primer reto de su desafío para dar a conocer el mal de Andrade.
🥈2do. Clasificado corriendo los 72,5km a un ritmo medio... https://t.co/0YmmlG55Ph

[LBDC / labolsadelcorredor.com @BolsaCorredor]

Jakob Ingebrigtsen se apunta el primer oro en el 3000ml prácticamente sin despeinarse el tupé #Glasgow2019ES #Glasgow2019

[Asker Jeukendrup @Jeukendrup]

How much is in a gel? how much in a bar? how much in a banana?

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ Cuando se empiezan a ver buenos datos y a tener buenas sensaciones a una semana de una competición es que la "puesta a punto" o "tapering" está saliendo bien.
〽️ En este caso dos semanas... https://t.co/b7LqVoXyxR

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

😊 Contento por ver qué lo programado da el efecto deseado!!
En este caso tomamos como referencia dos valores de potencia muy importantes para valorar la capacidad de rendimiento de un ciclista (aunque no es lo... https://t.co/oWzAdm4NDi

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Terminamos el primer día de test. Mañana más!

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Tarde del sábado ultimando detalles para la próxima semana. Será muy intenso! realizaremos diferentes test a gran parte del grupo de la Selección Balear de Carreras por Montaña. https://t.co/G20nY848TW

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

El miércoles pasado tocó entreno de corredores en Inca para “vigilar” a los que no pueden asistir con regularidad a las sesiones grupales de Calvià. Este año realizaremos este tipo de sesiones de “control” una... https://t.co/EDD5N6moFL

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Ultimando detalles del último bloque de entrenamiento de isidromateu para la Epic 360 Menorca. 3 días de MTB por el Camí Cavalls. A ver si se mejora lo del año pasado! Por ahora los… https://t.co/jDCUaP08PI

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Muy buen entreno ayer en el circuito de cross de la UIB. Hubo de todo: 500m al 90-95%vVO2max; 1000m al 85-90%vVO2max y al pobre angel_runnatic le tocaron 4x2000m:1’ algo más rápido que… https://t.co/yAuXD61amz

[pablo.escobar.entrenamiento @pablo_a_escobar]

Muy buen entreno ayer en el circuito de cross de la UIB. Hubo de todo: 500m al 90-95%vVO2max; 1000m al 85-90%vVO2max y al pobre @angel_runnatic le tocaron 4x2000m:1’ algo más rápido que LT2 🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🏃‍♀️🏃🏿‍♂️💨💨💨💨💪.