jenny eonni

[Taresha @garjeous]

aku tipe yg harus naksir duluan. kalo mikir aku gampang dideketin, itu aslinya aku udah naksir duluan dan aku ngasih kamu kesempatan. but technically, i don’t chase, i choose. so, play your cards right (hehe)

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Tn Muda @tnmuda]

@Netizen_bawel Takut dan malu telah menjadikannya seorang pembunuh

[jenny eonni @pake_mau]

@JBosphorus12 @gastronusa ngena bgt lol

[ultraminee @matchateaw]

@keluhkesahkonoh dihh

[gara @anggarasamvdr]

baca ini sedih banget🥹

[Alyn. @linxxxc_]

Woman to Woman💖

selama dia ga ngajak lo ketemu, he's not that interested
selama dia ga ngajak lo komitmen, sorry he's not that interested
selama dia ga invest waktu, perhatian, emotional atau materi, i say it louder he's not that interested

simplenya, selama dia ga ada effort, you already know the answer don't you?

[Zan @kapten__monyet]

siapa tau disela-sela kesendirianmu tiba-tiba datang laki-laki pintar, punya wawasan yang luas, soft spoken, family man, paham agama, pekerja keras, gak patriarki, gak drama, dan gak gila perempuan.

[Han🍀 @0xhanyfa]

Tadi gue nemu satu kalimat yang bunyinya gini:

“Kalau dua orang emang ditakdirin buat bareng, sejauh apa pun mereka sempet nyasar atau ambil jalan masing-masing, pada akhirnya mereka bakal nemuin jalan buat balik lagi satu sama lain.”

Kedengerannya simpel, tapi makin gue pikirin, makin kerasa bener juga. Ada orang yang datang ke hidup kita bukan buat langsung stay, tapi buat ninggalin sesuatu yang berarti sebelum pergi. Kadang itu pelajaran, kadang perasaan yang dalem, kadang juga koneksi yang gak gampang hilang walau udah lewat lama.

Hidup tuh kadang cara mainnya aneh. Ada orang yang kita kira udah bener-bener hilang, eh tiba-tiba muncul lagi pas kita lagi gak nyangka sama sekali. Dan kalau emang mereka bagian dari cerita yang sama, sejauh apa pun jarak, salah paham, atau jalan yang beda-beda, entah gimana bakal ketemu lagi di titik yang sama.

Namanya juga takdir, bukan soal maksa buat terus genggam, tapi soal percaya yang emang harus stay, bakal tetap ada. Dan kalau dua orang emang ditakdirin buat satu sama lain, sejauh apa pun mereka sempet nyasar, pada akhirnya bakal nemuin jalan buat pulang lagi.

[🥀 @fadedrosesky]

Pernah kepikiran nggak sih, kenapa ya kita kalau sama orang yang paling disayang justru malah lebih gampang marah atau rewel? Padahal sama orang luar bisa sesabar itu.

Jujur aku pun ngerasa gitu. Setelah dipikir-pikir, mungkin karena aku menganggap mereka itu safe place aku. Ada perasaan "aman" secara bawah sadar kalau aku nggak perlu jaga image atau nahan emosi lagi di depan mereka, karena aku tau mereka nggak akan pergi.

Tapi ya itu, sisi egoisnya kita jadi sering kasih sisa-sisa energi ke orang yang paling tulus, padahal mereka yang paling berhak dapet sisi terbaik kita.

Kalian pernah di fase ngerasa gini juga nggak sih?

[KATA HATI🤍 @Katakatahatiind]

DOPAMIN TERBURUK

Drugs
Pornografi
Minum alkohol
Taruhan, Judi online
Scrolling sepanjang malam
Ngecek notifikasi HP terus2an
Makan makanan yang high-ultra proses
Marah2 sama orang gak dikenal di internet

--------------------------------

DOPAMIN TERBAIK

Mengistirahatkan otak dari stimulasi berlebih
Membaca cerita/buku fiksi dan nonfiksi
Ambil waktu berenang di air laut
Berolahraga ringan setiap hari
Bersihkan/rapikan rumah
Jalan kaki tanpa gadget
Memberi/kontribusi
Belajar skill baru

[Konglomerat Wannabe @bobaflu]

@insanequeeny Gue suka bgt wangi yg seger, floral, and soapy. So far, the best wangi yg w suka:
- Mine : floraison, tatami
- heura: forget me not
- royal fragance: new arctic bloom
- the body tale: bath ritual
- amthra: soaphisticated
- reboura: noisy bathroom

Ini aman bgt dipake daily

[jenny eonni @pake_mau]

@AssyfaAtha02 @petanirumah kak aku kalo sakit kepala sering minum mixalgin, soalnya itu yg paling ampuh. kira2 aman ga ya?

[rumahmu @sakanaturuhy]

aku pernah membaca,
“maka, bertumbuhlah dengan sangat cantik. biarlah luka-luka itu menjadi perjalanan yang perlahan membentukmu menjadi akar yang kuat.”

lalu seseorang menimpali,
“jika nasi telah menjadi bubur, buatlah bubur yang enak.”

[𝐅𝐚𝐬𝐞 𝐃𝐞𝐰𝐚𝐬𝐚 @FaseDewasa_]

aku nemu quotes ngena banget :

“sesuatu yang digariskan untukmu tidak akan berbelok menjadi milik orang lain. begitu juga segala sesuatu yang bukan ditakdirkan untukmu, sekencang apapun engkau kejar dia akan selalu berhasil menghindar.”

[🌿 Emmy🌿 @R4h4yu_12]

Tidak semua konflik perlu dimenangkan,tidak semua suara perlu dibalas.Aku memilih menjaga diriku,bukan memuaskan ego siapa pun.
🌱

[Feyber | AI Creator @woleswoosh]

Wanita di video kasi tahu cara keluar dari kemalasan.
Gue kasih subs indo. Tp gk bisa mencera karna jam segini. wkaowkao