stefan van der pal

It giet mâl! In 2022 finishte ik de Elfstedentriatlon, 3x200km 😎

[Leeuwarder Courant @lc_nl]

Stefan van der Pal krijgt zilveren sportpenning van de gemeente Leeuwarden vanwege voltooien Elfstedentriatlon https://t.co/x4Tq0bPZAm

[stefan van der pal @pal_stefan]

De voorbereidingen voor de #Elfstedenzwemtocht zijn in volle gang. 14 februari-14.00 uur lanceren wij de datum, is ons donatieplatform klaar, we onthullen ons logo dat Aad van Altena heeft ontworpen en kijken naar de volgende pittige trainingsweek.
https://t.co/4re9swyItf

[stefan van der pal @pal_stefan]

Vandaag is het precies 111 jaar geleden dat de Elfstedenvereniging werd opgericht. Om de Elfstedentocht cultuur door te geven, vinden wij het belangrijk om kinderen bij mijn zwemtocht te betrekken. Binnenkort meer info. Hero kan het boek over de tocht in elk geval wel opvreten.

[stefan van der pal @pal_stefan]

Samen in de geschiedenis van de elfstedentocht duiken! Dit wordt een heel bijzonder jaar! #itsilheve100jaarelfstedentocht #johanneslolkama #itgietmâl #bestewensenvoor2020allemaal!

[René Smid @Renesmidje]

Vanochtend is @pal_stefan begonnen aan een 24 uur durende training in zwembad Kalverdijkje. Hij had het koud, maar met een swimsuit aan is het tot nu toe goed te doen. De nacht moet nog komen. Morgen meer op @lc_nl.

[stefan van der pal @pal_stefan]

Zoek jij nog een baantje? Zondag kan je met mij mee zwemmen #itgietmâl #elfstedenzwemtocht https://t.co/4GajWfA043

[stefan van der pal @pal_stefan]

11-12-2018 de geboorte van ús jonkje Hero. Exact een jaar later speelt dit kleine Jonkje samen met zijn grote zus, onder de tafel van de notaris, bij de ‘geboorte’ van onze stichting It giet mâl. Dus dubbelop feest vandaag. Bedankt @DeHaanLaw #itgietmâl #elfstedenzwemtocht

[stefan van der pal @pal_stefan]

Gisteravond een leuk item op SBS6 in Hart van Nederland over mijn #elfstedenzwemtocht Nieuwsgierig? Vanaf 15:38 start het item #itgietmâl https://t.co/5vYdEvBFDj

[stefan van der pal @pal_stefan]

Ljouwert, Snits, Drylts, Sleat, Starum, Hylpen, Warkum & Boalsert. Stefan heeft de 100 km aangetikt! 50% van de Alvestêde-swimtocht in 30 uur. Voor het beeld, in het buitenwater zou Stefan nu Boalsert uitzwemmen en onderweg naar Harns voor de 8e stempel #itgietmâl #elfstefantocht

[stefan van der pal @pal_stefan]

@profile_design my profile design FC 35 system is extremely leaking. I've Just bought it and it is the only system i've got please help!

[stefan van der pal @pal_stefan]

@Marten_de_Groot @deBlauweGolf Dat ziet er heerlijk uit Marten! Zwom 8.7km dus helaas geen 10.. altijd leuk om naast je te zwemmen!

[stefan van der pal @pal_stefan]

@Mleijenhorst @KVLOnL wij gaan van een Mavo school naar een mavo havo school, gemengd. Wat betekend dit voor t aanbieden van m'n lessen?

[stefan van der pal @pal_stefan]

@KVLOnL kunnen jullie mij vertellen wat er nu zo verschillend is aan een les softbal klas 1 mavo / havo? Of klas 2 basketbal?

[stefan van der pal @pal_stefan]

@Marten_de_Groot hahaha ik ben onschuldig Marten!! Ik moest helaas rouleren anders had ik graag wat langer naast je willen opjagen!!

[stefan van der pal @pal_stefan]

@Marten_de_Groot bedankt voor t stukje meezwemmen topper!! Motiveert zeker weten!! 👌🏼

[Marten de Groot @Marten_de_Groot]

Dank @zeezwemtocht voor wederom een prachtige ow race in #Harlingen @ESchroder en @pal_stefan gefeliciteerd 🎂!

[stefan van der pal @pal_stefan]

Checkout what I painted with SplashBrush Colorbook. You can try it too . https://t.co/n7PweHwSGd

[stefan van der pal @pal_stefan]

#MIJNKOGAENIK

Voorbereiding Frysman

[stefan van der pal @pal_stefan]

@AvdrHorst ghe ghe