Pan☄️

00'. I tweet in broken english and japanese whatev I like and whenev I mood.

Hoshimachi Suisei, MAMAMOO, MayaKuro, Matsui Jurina.
哀れなオタクです。🌸☄️

[Pan☄️ @pan_sfw]

NAISUIUUUIIU

SUIIII

[ホロライブドリームス【ホロドリ】 @hololive_dreams]

@pan_sfw 🏰🎶診断完了🎶🏰

あなたのラッキーホロメンは・・・
星街すいせい！
『ホロライブドリームス』のビジュアルとともにお届け✨

▼ホロドリ事前登録はこちらから▼
https://t.co/peYy6eTvDG

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰mokkai

@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰

hmhm

@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰
fubu micomet g nih?
@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰
suichan lessgo?
@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰
hari ini sapa ya
@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰
2日目
@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Ommi de Queen👑 @ommi_siregar]

VIRALKAN LAGI & LAGI ❗❗❗

[Pan☄️ @pan_sfw]

🏰🎶【ホロドリ】ラッキーホロメン診断🎶🏰

@hololive_dreams
#ラッキーホロメン診断

[Pan☄️ @pan_sfw]

4FLOWERS EH EHH anfjnsjfhjlsfelakd
😭😭😭😭😭😭😭😭

[カラオケショップ JOYSOUND コラボ最新情報 @JOYSOUNDshop]

／
miComet×カラオケショップ JOYSOUNDコラボ開催決定🎉
🌸スタジャン＆ジャージ姿の描き下ろしイラスト使用☄
＼

実施期間：6月13日(土)【12:00】～7月30日(木)

全国20店舗でコラボルームOPEN🎤
カラオケショップ JOYSOUND 60店舗でノベルティ付コラボメニューを販売♥
コラボルーム実施店舗限定の特別メニューも登場👀
さらに一部店舗とオンラインストアで、描き下ろしイラストを使用したオリジナルグッズ販売も🎵

▼詳細▼
https://t.co/IU6gpGhiH1
#miComet #さくらみこ #星街すいせい

[ドディ！ @44_dotty]

｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡🌸🫶

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Pan☄️ @pan_sfw]

Sek cape yo

[ずんたろ @juntaros1120]

びじキャン(理想)

#miko_Art #ほしまちぎゃらりー

[さくらみこ🌸京都IP書店POP UP開催中 @sakuramiko35]

きょうはおやすみんみんぜみ‼️🏕️
無事に帰ってきます…🫡

[博衣こより🧪新曲「NaN GAME」(Aiobahn +81さん制作)リリース❣ @hakuikoyori]

✈️突発インドネシア旅行に行ってきたよ✨

5/10凸で「IDにおいでよ！」と言ってくれたオリー先輩🧟‍♀️
ノリと勢いでパスポート取って行った！

超急なのにトワ様も来てくれて👾
ムーナ先輩&こぼにも会えて🥰
オリー先輩がずっとガイドしてくれて最高に楽しかった❣️

詳しくは #こより休暇中 復活配信で🫰

[Pan☄️ @pan_sfw]

Gimane ceritanye event batal hari h...

[Pan☄️ @pan_sfw]

Kalo di jpn si, bisnis owner macam ni black company www

Karena dah jelas diatur karyawan punya hak buat ngajuin cuti apalagi buat ngerawat anak, maa tertulisnya sih punya anak sampe usia kelas 3 sd, perempuan/laki laki berhak ajuin cuti di luar cuti berbayar tahunan..

[Kamar Lintang @kamarlintang]

Chef Juna lagi disorot gara2 bilang SDM orang Indonesia itu manja. Dia ngasih contoh perilaku stafnya di area profesional kitchen,

Menurut Juna, ada staf Chef de Partie (CDP) yg tiba2 izin gak masuk karena anaknya sakit,

Juna bilang, "Call me heartless. Yang sakit kan anaknya. Istrinya ada di rumah. Terus ngapain kamu ikut-ikutan di rumah? Emang kamu ikutan di rumah anak kamu sembuh gitu, tiba-tiba zeng gitu, sembuh gitu. Kalau pintar masuk."

Juna bilang seharusnya stafnya tetap masuk karena anak sakit butuh biaya pengobatan. Sedangkan, izin kayak gitu gak masuk cuti & biasanya potong gaji.

Juna juga memastikan stafnya merasakan "neraka" saat masuk kerja lagi. Tapi, Juna menekankan itu ia lakukan karena di kitchen setiap orang udah punya tugasnya masing2,