パニック障害カンカイなう

40代パニック障害と診断され、ここ数年寛解中自律神経の乱れというテーマと向き合ってみます

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

無駄を愛する、
ごみひろい
近道あるのに遠回り
子供の興味あるものに時間費やす
奥さんの興味あるものに時間費やす

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あとゆるします

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

よめもこどももいたくねえ！てでてった。
全部自分のせい。
https://t.co/cntCtMpL5l
そんな自分も受け入れ認め愛します。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

どうせむりだろ
は未婚ならお父さんお母さんの愛情
既婚なら奥さんの愛情
あなたへの、あなたとの将来への愛を通じた想いに背いている認識は持ったほうがいい。
例えそんなよめでもりょうしんでもねえ！ていうならそれでもいいけど、その可能性は考えたほうがいいかもしれない

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

今までの自分はそれはそれ、律儀な自分に固執する自分から、変える意向なら、さっさ見切りつける人間になるのも方法の一つ

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

陰口で、四方八方にバランスよくいい人になる策はいいけど、相手は「この人陰で私の悪口いっているだろうな」という不安を与え続けているという認識は持ったほうがいいけどまあご自身次第

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

バイバイしたくない。けど最悪バイバイしてもいい。そのギリのラインまで自分を高められるのかーめそめそするよりもやることはある。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

自分を変えない変えたい。
奥さんは写し鏡という盾、それを感謝とともに下す。
たくさんの自分自身の
課題の投影。感謝しかない、ありがとう

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

やりたくないをいっちょやるかー！
が思いやりとまなんだ。。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

よし！なやむべ！
よし！苦しむべ！
よし！しろくろつかねー不安感じつくしてやるべ！

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

内観で「していただいたこと」を書くひとは
かっこいいぜ！
・おおわいのために来てくれた
・おおわいのためにこさこさえてくれた
・おおわいのためにこーそだててくれた
ありがてえ！じんせいありがてええええええ！
ってな！

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

生き残るために脳はネガティブの回路が太い
だからネガティブなのは
「あー通常回路だなー」
でいい！
「そのうえにポジティブすりこみすんべ！」
ときらくにいきましょ！

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

できたことをねぎらう
・おふろはいれた
・ごはんつくれた
・しごと服準備できた
・お金てつづき準備しつつある
できたことをねぎらうと脳は安心できるから
やってみよう！

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

禁酒0日目、義理の母の父がお酒飲んで暴れる人だったようです。
私はそこまでではないですが、大きな声を出したことはあります。
大切な娘さんに同じ思いさせたくないでしょうから私も禁酒トライします。　#禁酒　周りには医者に止められてすみませんとか言うか。出来る自信ないけどやるしかない。やん

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

心が満ちる事、あなたの心が満ちる事が大切。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

不安ベースで行動しない。自分の安全ベースでこ行動は相手にとっては自己中、関わりたくないことを理解していない。となる。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

奥様を一切否定しない、不安をゼロにする。

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

神経系に安全を教える　ADHD　RSD　傷つきやすさと付き合い強みに、気にしすぎじゃないよ、神経の反応だよ
https://t.co/LYUh5wY0VR

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

びしっと！という動き、服、物、ぴっとしてると頭ドヨーンでも脳が勝手に誤認して「今はピシッとだ」となる。人間関係壊さないコツ
15分やって整理掃除
ひだり足組むのやめた
ピシッと投稿、
人間関係壊さない？
治安確保の陽動たり、
心のざわざわ、ブレブレ、乱れた心を抑えてピシッと周りの安心

[パニック障害カンカイなう @panic_shogai]

35過ぎだら欲求を捨てる、逆になんで結婚して子供できたら残すものの事だけ考えておけばいい。もう半死の巨木として生きていく。心構えが必要。だいたい、うん○の出が悪くなるべ？30過ぎだら。そういうことだ？25過ぎだら体力伸びねえそれが事実だ。ああ○ぬんだな。まあ○ぬし？といういい諦めbe巨木