はらぺこあおむし🐛✨

ただの、つぶやきと独り言。

[mila @jaamilaresti]

Amazing artwork cake

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

混ぜて焼くだけなのに、もっちもちで満足感すごい。
粉少なめ・野菜たっぷりだから
ダイエット中でも罪悪感なし。

「これ白菜？」ってなるやつ。
冷蔵庫にあったら絶対作ってみて✨

[まんぷくグルメ @manpuku_gourmet]

正直安すぎて心配になる...大阪裏難波にある千円台の豪華海老しゃぶ鍋
《店名》大衆酒場 まんま 裏難波店【PR】

[森シェフ @yohtaro007]

鶏むね肉がレストランの味になる！！

[ハワンヌ ザグレート @furykaicho]

私「焼きポンデリングおいしい、フライパンいっぱいに焼いて食べたい」

私「…その願い叶えてしんぜよう」

私「やったーー！！」

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

／
今作らないとマジで後悔する🎃
しっとりガトーインビシブルが
ヤバすぎるw 💛🌈
＼

しっとり、ホクホク💕
一口食べたら止まらない沼w

グルテンフリーなのに
驚くほど濃厚なご褒美スイーツ👇

✅ 丸ごとで食物繊維たっぷり
✅ 米粉使用でグルテンフリー
✅ 甜菜糖でやさしい甘さ
✅ 腹持ち抜群で朝食にも◎
✅ 冷やしても絶品

⇒ 作り方は動画で🎶
⇒ 材料は画像で確認📝
週末に作ってね🍀*゜

📣 みんなはどっち派？
焼きたて？ 冷やして？
✍️コメント待ってる🌿
🔖かぼちゃが手に入ったら是非💕

#かぼちゃ #ガトーインビシブル #米粉スイーツ

続く>>>>

かぼちゃの効果まとめも参考に⬇️

[きよ @kiyo_money28]

【注意】家族の死後コレやっちゃダメです

❌ ダメ、ゼッタイ
役所「死亡届は、必ず7日以内に
　　　提出してくださいね」
遺族「病院からもらった死亡診断書」
　　　コレだな。はい、どうぞ」

⭕️ 役所は教えない。正しい動きは↓

[せり@ライフハック @kurasi_osusume]

放置してる人。ゾッとした？
ハイターあるなら安心よ(PR)

[森シェフ @yohtaro007]

もう失敗しない！過去一とろとろの角煮✨

【材料】作りやすい分量

* 豚バラブロック 500g

【マリネ液】

* 水 500ml
* 料理酒 大さじ2
* 塩 5g
* 砂糖 2.5g

【香味野菜】

* にんにく 1片（つぶす）
* 生姜スライス 3枚
* 長ネギの青い部分 1本分

【加熱用】

* 90℃程度のお湯 1L

⸻

仕上げの煮込み

* 白ネギ 2本（5cm幅に切る）

【煮汁】

* 水 300ml
* 料理酒 100ml
* みりん 80ml
* 醤油 80ml
* 砂糖 大さじ2
* にんにく 1片
* 生姜スライス 3枚

⸻

＜作り方＞

① マリネ液を作る

ボウルに

* 水500ml
* 料理酒大さじ2
* 塩5g
* 砂糖2.5g

を入れ、塩と砂糖が溶けるまで混ぜる。

⸻

② 豚肉を漬ける

ジップロックに

* 豚バラブロック500g

を入れる。

さらに

* マリネ液
* にんにく1片
* 生姜3枚
* ネギの青い部分

を加える。

空気をしっかり抜いて密封する。

⸻

③ 炊飯器で低温調理

炊飯器に袋を入れる。

90℃程度のお湯を1L注ぐ。

保温モードで

10〜12時間

低温調理する。

目安温度は

70〜75℃

⸻

④ 仕上げの煮込み

低温調理した豚肉を鍋へ移す。

5cm幅に切った白ネギ2本を加える。

さらに煮汁の材料

* 水300ml
* 料理酒100ml
* みりん80ml
* 醤油80ml
* 砂糖大さじ2
* にんにく1片
* 生姜3枚

を加える。

⸻

⑤ 煮込む

強火で沸騰させる。

沸騰したら弱火に落とし、

蓋をして30分煮込む。

さらにトロトロにしたい場合は、

10分ずつ追加で煮込む。

※低温調理は使用する炊飯器によって保温温度が異なります。安全のため保温温度（70℃以上）を確認し、十分に加熱されたことを確認してからお召し上がりください。保温温度が低い機種では加熱不足となる可能性があります。

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

ビックマックがヘルシーに食べれるって聞いて速攻作ったんだけどちゃんと“あの味感”あるのに罪悪感かなり少ないｗｗ
満足感えぐくて普通に笑った。

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

反り腰やぽっこりお腹、腰の重さが気になる方へ✨

腸腰筋まわりをやさしく動かすエクササイズです。

無理のない範囲で続けることが大切😊

保存して7日間チャレンジしてみましょう📌

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

下腹のぽっこり、じつは「腹筋100回」よりも先にやるべきことがあります。

年齢を重ねるごとに「筋トレを頑張ってもお腹だけ凹まない」と感じることはありませんが？原因は腹筋不足ではなく、骨盤が前に傾いてお腹が前に押し出されているからかもしれません。

まずは1回10秒、股関節をしっかり動かして骨盤の位置を整えてみませんか？

1. 足を肩幅より広めに開く
2. 深くしゃがみ込む
3. ひじで膝を外に押し、胸を張る
4. 足裏の内側を左右交互に見せるように動かす

背中を丸めず、頭からお尻まで一直線を意識するのがコツです。運動が苦手でもこれなら静かに続けられますよ。

みなさんは、つい「気合」だけで腹筋を始めて腰を痛めた経験はありませんか？

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

茄子レシピならこっちも美味しい🤤⇩

[あきばる編集部@秋葉原 @akibaru2022]

秋葉原の「ジュークステーキ」が本当〜〜〜にすごい！何がすごいって、150g1100円の超激安ステーキなのにそこそこ柔らかいんですよ。そりゃこの値段なので高級肉ほど柔らかくはないんですが、あご疲れる界隈のステーキの中では考えられないくらい柔らかい。ちなみにこれは300gで1800円。安すぎる…

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

ダイエット中でも大満足🤤

【とろっとろ鶏ナスおろし】

ナスはとろとろ、鶏肉はジューシー。生姜ダレが絡んで優勝すぎる✨
低カロリーなのに満足感えぐい🔥

[食べても痩せる🐾 @TaberuYaseru]

この濃厚エビクリームカルボが優秀すぎる…低カロリーなのに美味くて腹持ちもめっちゃいいから気づいたら10キロ痩せてた🦐

レシピはリプ⬇️

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

待って。

ダイエット中にフレンチトースト食べられる世界線あったん？？？😭しかも豆腐だから罪悪感ほぼゼロ。

[まみ｜ラクうまレシピ @mtmtharb]

業務スーパー行ったら...むき枝豆を買うのです！！解凍した枝豆150gにむき海老150g、片栗粉50g、チーズ60g、コンソメ小さじ1をよく混ぜる。フライパンに多めの油をひいて敷き詰め、蓋して弱火で3分蒸し焼き、裏返して蓋はせずに弱火で3分。破壊的に美味しいザッグザクの海老と枝豆のチーズ焼き爆誕。

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

これダイエット飯じゃなくて普通にご馳走なんだけど？？？

玉ねぎの甘さが爆発してて
気付いたらスープまで飲み干してる😭🧅