Pantang Diet

Diet makan daging sejak 2016; tapi in out.
Fallen of the wagon, even became vegan!
Mencoba konsisten lagi: KARNIVORREZA

[Pantang Diet @PantangDiet]

Diet gagal bukan selalu karena kurang niat,

Bisa jadi karena dietnya bikin kamu lapar terus!

Bayangkan diet tanpa perang melawan rasa lapar…

[Pantang Diet @PantangDiet]

Kuncinya di optimalisasi gizi dan mengurangi zat-zat antinutrisi yang banyak terdapat di sumber nabati (makan full hewani lebih baik untuk kesehatan)

Seperti diet karnivora amat sangat bagus, bisa hanya sementara.

Catt: penulis adalah pegiat zerocarb carnivore diet sejak 2016

[Pantang Diet @PantangDiet]

Waspada efek samping suntik langsing seperti peptida GLP-1 receptor agonist seperti semaglutide (ozempic/wegovy dkk) itu bisa mual berkurang massa otot (bukannya di kadar lemak) sakit empedu, hingga pankreatitis, usus rusak, penglihatan berkurang sampai buta bisa walau jarang..

[Pantang Diet @PantangDiet]

Secara psikologis juga lebih hepi di otak; neuronnya dengan keton dari ketogenic diet ini, dan lapar biologis akan jauh berkurang karena metabolisme tubuh fleksibel lagi bisa switch mode bakar lemak full lemak di badan yang gemoy, bisa puasa lama kuat defisit kalori tanpa kesiksa

[Pantang Diet @PantangDiet]

Nikotin bisa picu resistensi insulin dan ganggu sel beta pankreas di beberapa studi lab/hewan. Meta-analisis terbaru menunjukkan risiko prediabetes meningkat pada pengguna eksklusif, tapi tidak ada bukti kuat hanya vape yg menyebabkan diabetes (lebih jelas pada perokok plus vape)

[Pantang Diet @PantangDiet]

Hasil uji BRIN yang disebut Kepala BRIN Arif Satria merujuk pada dampak di sampel yang diuji: 100% terkait diabetes/produksi insulin/pankreas dan 92% paru-paru. Bukan berarti 100% pengguna vape pasti kena diabetes.

[dil @byrob10x]

BRIN UNGKAP HASIL UJI VAPE:
100% PENGGUNA KENA
DIABETES, 92% PARU-PARU

@grok apa hubungannya grok orang yang vape dengan diabetes dan itu kemungkinan hasil ujinya serpeti apa ya?

[Pantang Diet @PantangDiet]

⚠️ Kalau kamu diabetes atau minum obat (gula darah/tekanan darah), punya gangguan ginjal, hamil/menyusui, atau riwayat gangguan makan: tanya dokter dulu.

Bukan nasihat medis. Simpan & bagikan ke temanmu yang lagi diet 🔖

[Pantang Diet @PantangDiet]

Lo gemuk tapi lapar mulu?

Kok bisa, padahal banyak cadangan energinya (di lemak badan berkilo-kilogam yang bikin gemuk)

Harusnya kan otak ada indikator fuel udah penuh, jadi mestinya terasa kenyang ngga lapar dong karena kadar lemak tubuh yang tinggi.

Otak lo lagi dibohongi!

[Pantang Diet @PantangDiet]

Mau coba? Jangan banting setir mendadak, transisi pelan-pelan aja dulu.

✅ Turunkan karbo bertahap
✅ Cukupi elektrolit (natrium, kalium, magnesium) dan minum, untuk mencegah "keto flu": pusing, lemas, mual
✅ Puasa panjang belakangan, setelah tubuh beradaptasi

[Pantang Diet @PantangDiet]

Kalau kenyang lebih lama, diet jadi lebih mudah dipatuhi bahkan biasa berpuasa* alami tanpa dipaksa.

*(next akan dibahas jenis-jenis puasa diet: IF, WF, DF, ADF, TRE)

Ini bukan diet tersiksa. Ini #dietantilapar #PD #CD

[Pantang Diet @PantangDiet]

Diet gagal bukan selalu karena kurang niat,

Bisa jadi karena dietnya bikin kamu lapar terus!

Bayangkan diet tanpa perang melawan rasa lapar…

[Pantang Diet @PantangDiet]

Pantang Diet = pantang atau minimalkan makanan yang bikin lapar dan craving ingin makan terus,

Dietnya makan makanan yang bikin kenyang lama.

Tidak perlu sibuk melawan lapar setiap beberapa jam.