パパスタ｜朝4時×継続OS

朝4時から人生を再設計する44歳。凡人でも続けられる継続OSを毎日発信。朝活5年でYouTube1800人とPodcast365日更新。ライブハウス運営から損保へ転職。仕事と2児の子育て、趣味を両立。AI時代の生存戦略を探究して脱サラ計画。毎日成長を更新することで何者でもない所から成るプロセス。趣味京都サンガF.C.

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

継続は才能ではない。
“初動・環境・改善”のOS設計だけ。
凡人の私が朝4時起き5年、YouTube1600人、365日Podcastを続けられた理由もこれ。
フォローすれば“継続が途切れないOS”を毎日受け取れます。

[oku1016 @oku10161]

契約更新選手のお知らせ | 京都サンガF.C.｜オフィシャルサイト https://t.co/7z7wj0m4vt #sanga #京都サンガ

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

経験値の落とし込みだけじゃなく
即戦力として期待したい

[京都サンガF.C.【公式】 @sangafc]

【ニュースリリース】
山中亮輔選手 名古屋グランパスより期限付き移籍加入のお知らせ

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#sanga #京都サンガ

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

44歳にして20年ぶりに美容院で
クルクルのパーマをかけました
過去10年間は安い床屋でツーブロック一択、
休日は常にキャップを被る生活
思い切って髪型を変えたことで・・・
ぜひ最新エピソードをお聴きください！💇‍♂️✨
https://t.co/5czbQKPpRw

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

おはざす！
#朝活 #今日の積み上げ
✅4時起き
✅ポッドキャスト
✅HIIT
✅30分ウォーキング
✅日本VSブラジル追っ掛け視聴
3時ぐらいにお隣さんの盛り上がりで起きました！
まずはやることやってからサッカー見ます！

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

ブラジル戦を前にしても、我が京都サンガ応援グループLINEでは一切ワールドカップの話は無し！笑
コーチングスタッフの話しでひたすら大盛り上がり🔥

[京都サンガF.C.【公式】 @sangafc]

【ニュースリリース】
トップチームコーチングスタッフ 就任のお知らせ

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#sanga #京都サンガ

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@yoru2h_lab ありがとうございます！
明日も朝四時からトイレ掃除がんばります🪠

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

おはざす！
#朝活 #今日の積み上げ
✅4時起き
✅ポッドキャスト
✅HIIT
✅30分ウォーキング
✅動画編集
今日もトイレ掃除からスタート！
寝ぼけ頭で心を洗う。
キレイな水場でスッキリ😁
一週間よろしくお願いします🔥

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@wakairo_CW ありがとうございます！
ノルアルでもバイブス高めにいけば十分楽しめました☺️

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

おはざす！

#朝活 #今日の積み上げ
✅4時起き
✅ポッドキャスト
✅階段昇降運動
✅動画編集
昨日は地元の友達との飲み会でしたが
ノンアルで１次会帰宅
そうすると次の日潰れません
これは2026年ライフハックです！

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@oku10161 おはようございます

「起きたら無かったので」

朝から全国のお父さん達の共感を取りにいく、さすがです。

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

Apple製品が3割値上がりしたので
iPhone17 Proを即買います🍎

理由は3つ
①iPhone18 Proは値上げ確実（最大5万超の予測も）
②A19 Proは5年戦える（はず）
③iPhone15の下取りが今が最高値
44歳の経済合理的なガジェット購入作戦会議です

🎧https://t.co/ZoFc3V1XWw

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

スウェーデン戦でサラリーマンや小学生が試合を観れないことをポストしまくって本当に良かった。
ここから先は優勝まで全試合いけるぜ🔥

[DAZN Japan @DAZN_JPN]

決勝トーナメント進出を決めた日本代表🇯🇵
勝ち進んだ場合の今後の日程はこちら👇

DAZNでは日本戦全試合を
登録不要で無料ライブ配信！🆓
アプリをダウンロードして、日本代表を応援しよう📣

🏆 #FIFAワールドカップ
🆚 日本 × ブラジル
📅 6/30（火）2:00 KO
📺 DAZNで無料ライブ配信（登録不要）
#本気で楽しむならDAZN

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

もう清水さんが本気補強しすぎてて
どえらいチームになりそう

[清水エスパルス公式 @spulse_official]

▼𝟮𝟬𝟮𝟲/𝟮𝟳 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉▼
🟠#木下康介 選手( #サンフレッチェ広島 )完全移籍にて加入決定のお知らせ
このたび、サンフレッチェ広島の木下康介選手が、完全移籍にて加入することが決定しましたので、お知らせいたします。
🔸木下康介 選手コメントはこちら↓🔸
https://t.co/zpt7JLMLkF
#spulse #ONEFAMILY -2026/27シーズン8月開幕⚽-

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@oku10161 ええ！！そうなんですか！！！
なんとなしにオモロって思ったやつにも歴史あり
ですね。
これは着地が良すぎる！

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

意味不明。

やけどこれぞマーケティングの一丁目一番地な気がする

[シャカシャカ @shakashakakobe]

工学部食堂
普通に意味不明

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

雨降り前にファミマ徘徊ウォーキング🚶

二軒目でサコッシュ発見💡
ファーストインプレッション
✅軽い
✅薄い
✅生地がアウトドア

これはEDCが変わる！
またYouTubeで紹介します🔥
#ファミリーマート

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@oku10161 2026年イチの意味不明だと思います！
センスありあり！

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@Nananaga777 こちらこそいつもあたたかいリプありがとうございます😊励みになっております！

サンガ一新により
たくさん愛する選手がいなくなりますが
みんな想いは１つ！
ぜったい勝つ！！！

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

おはざす！
#朝活 #今日の積み上げ
✅4時起き
✅ポッドキャスト
✅階段昇降運動
✅動画編集
ようやくきた土曜日！
しかし台風で台無しになりそうな雰囲気ですね…
こうなりゃ家で出来ることやりまくりボンバーズ出来ましょう🔥
（久しぶりにボンバーマンでワイワイやりたいな）

[パパスタ｜朝4時×継続OS @papasta7]

@oku10161 嘘やん！！笑
バリネガティブな展示！！笑

朝から大笑いです🤣