papaz(ぱぱじぃ)@9/5あづま夕焼けパークマラソン→10/4鶴ヶ城ハーフマラソン

【Self-introduction】アラ還おやじ/書道/ランニング(PB 5km 20:22/10km 42:16/ハーフ 1:32:11/フル 3:35:38)/浜田省吾/レガシィB4BN9後期乗り

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@Shiba787 芝口さんꕤ︎︎·͜·

niceランありがとうございます☺️✨️

カイロプラクターに診てもらいました👀✨
背中のアーチが逆方向になってしまっているらしく、それが神経を圧迫しての痛みだ、と😅

芝口さんもよい週初めをお過ごしください( > ·̫ <)👍🏻🌟

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朝ラン☀️🌱

120分LSD🐢¨̮💨
右股関節の古傷が痛んで20kmがやっとやっと😵

今夜、久しぶりに懇意のカイロプラクターに診てもらおう🤕…一発で治りますように🙏💦

法事のため一時帰省してきた娘さんと奥方とともに約10年ぶりに幸楽苑へ🍜✨️
娘さん大喜び❣️

#ランニング #𝐣𝐨𝐠 #幸#幸楽苑 #ラーメン

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@lRicRyhlIR52369 niceミスドランです😎ww👍

オールドファッション🍩
と
珈琲☕️
の
組み合わせは最強コンボです🙆🏻👌✨

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@niko46394 私も一度ハマると負のループから抜け出せない性質です😵‍💫💦

何かありましたら✉️で吐き出し合いましょう( > ·̫ <)👍🏻🌟

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@shirorun50 ✨お疲れ様です👍❤︎
無理を押して騙し騙し走っていると、私のようになります🤕
ご無理のございませんように🕊🤍

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@niko46394 ありがとうございます☺️✨️

いつもは
ぼっち飯がほとんどです🥲

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@niko46394 じゃらんさん🥺
温かく癒しのあるお言葉ありがとうございます☺️✨️
今日名うてのカイロプラクターに診てもらいます🍀*゜

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@masyuu_JP niceランです👍✨️
紀州南高梅🔴サイコーです❣️

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@niko46394 いつも『なるようにしかならない～ケセラセラ🤣』って言い聞かせて走ってます🏃³₃
無理なくいきましょうね(*^^*ゞ

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朝ラン☀️🌱

久々の1kmインターバル🫠💦
①アップ𝐣𝐨𝐠2km(5:58/km)
②1kmバル(4:20/km)➞200m回復超ゆる𝐣𝐨𝐠×6R
③ダウン𝐣𝐨𝐠1km(5:56/km)

古傷再発😭
右股関節が痛くスピードに乗れず😵‍💫💦

⤵️愛車が1泊入院(車検)🚗³₃
16万弱で住み安堵ε-(´∀｀*)ホッ

#ランニング #ジョギング #SUBARU

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@rimei_kurumi niceランです👍
地道な取り組みに感服いたします🙇‍♀️

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@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさんꕤ︎︎·͜·
niceありがとうございます☺️✨️

茶色少なし嗚呼悲し😭
茶色は正義ですよね💪🏻🔥 ̖́-

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夜ラン🌃

リカバリー𝐣𝐨𝐠🐢¨̮💨ポッキーラン🙄
疲労困憊につき…明日は完全休養ランオフ🌙*ﾟ

⤵️出張先で供されたお弁当🍱✨️
☆美味しかった中身ベスト3☆
①ミニチョコケーキ(お米の上)
②鮭
③厚焼き玉子

#お弁当 #ランニング #ジョギング #夜ラン

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@Shiba787 こんにちは😊✨️

やっとやっとの11kmでした😣💦

よい華金をお過ごしください😳💗

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@ayako_m05 彩ねえ✨️
休めるときには
ガッチリ休んでくださいまし🙇

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@ayako_m05 彩ねえ✨️
暑い中niceランです👍🏻´-

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@ayako_m05 結構しんどくて脚が鉛のように重かったです🫠💦

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@Shiba787 こんにちは✨️

ただいまゲリラ豪雨中です☔️⚡️

よい木曜日をお過ごしくださいませ🕊🤍

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2部練☀️🌱🌇🌃

朝：ベース𝐣𝐨𝐠5.13km(5:14/km)

夕：クルーズインターバル8.4km
①アップ𝐣𝐨𝐠1km(5:35/km)
②クルバル2km(4:21/km)➞超ゆる回復𝐣𝐨𝐠3分×3R🫠💦

LAWSON推しパンに釣られ買ってしまった🤣…がサクサクでウマーベラス😋✨️

#LAWSON #メロンパン #麦茶 #ランニング #ジョギング