paperdusq

[✒️ @Literariium]

wtf

[IG @burhanuddinmuhtadi @BurhanMuhtadi]

Ngga pernah semalu ini menjadi akademisi dari Indonesia 🥲

[🌿buncis🌻 @NcisLuscious]

Tell me you are obsessed with this book without telling me you are obsessed with this book. 📖✏️

[carolina @vistapromarz]

AMO essas ela fumando e ele agarrado nela como sempre

[femiiiiii. @femiiiszn]

the most unseen privilege in life, a supportive family.

[Farhan @farhan_journal]

dating life after college tuh emg sesusah itu sial

[paperdusq @paperdusk]

stop comparing you to me, damn it

[paperdusq @paperdusk]

gila sih liatnya, kok bisa tau? you're stalking me, bro??

[tempe.co @tempedotc0]

In Case You Missed It: BJ Habibie Pernah Selamatkan Rupiah dari Rp 17.500 ke Rp 6.500

[txt keluhan warga konoha @keluhkesahkonoh]

Ngedeketin perempuan yang terbiasa sendiri itu jangan jual ganteng. Karena yang ganteng banyak.
Jangan jual uang atau kemewahan. Karena dia juga bisa cari sendiri.

Jadi kalau mau hadir di hidupnya, bawalah ketenangan, effort, dan sesuatu yang benar-benar berarti. Karena perempuan yang sudah terbiasa berdiri di kakinya sendiri nggak sedang mencari penyelamat.Dia sedang mencari partner.
Dan percayalah...

Laki-laki yang nggak bikin pusing, nggak bikin overthinking, dan nggak bikin trauma baru itu termasuk spesies langka.
Kalau cuma modal,"Udah makan belum?"
Yang nanya begitu ada nyokap, sahabat, grup kantor, aplikasi kesehatan, bahkan driver ojek online kadang lebih perhatian. 😆

cc:threadteeyaque

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[paperdusq @paperdusk]

omg, gagal lagii

[paperdusq @paperdusk]

ahh kangen waktu di malang,

[paperdusq @paperdusk]

@teahyucg sekalipun ditanyain cuma bisa bilang "gpp", at least gua mau ditanyain itu artinya lu care sama temen lu ini🥲

[blair dê lune 𐙚 @blairdeluneart]

benci bgt sama orang yg selalu ngeremehin perasaan orang, kaya "apaansi gt doang sakit hati, gt doang galau, gt doang stress, gt doang baper". honestly really hate people like this. hati perasaan orang tuh beda beda loh, ga semua orang dikaruniai hati yang kuat ya tolol

[femiiiiii. @femiiiszn]

i’ve tasted having a crush, i’ve tasted being in a talking stage, and i’ve tasted liking someone new. i highly recommend finding a new hobby and focusing on your dreams and goals.

[navia @unspovken]

Tuhan, aku juga ingin sekali melihat diriku dengan seporsi kemenangan

[paw @marrooenn]

I WILL MARRY MAN WHO SAYS:
"aku bakal cari uang lebih banyak biar bisa bikin kamu bahagia"

NOT MAN WHO SAYS:
"duh, kamu boros banget"

[mazino @dobrakas0r]

cewe high value.. cewe standard tiktok... feminine energy... dark feminine... 😵😵😵😵ALAH TAI ANJINGGGGGGGGGGG KATROOOOOO BE YOURSELF AJEEE CUKII

[paperdusq @paperdusk]

seneng liatnya, alhamdulillah ikut bahagia.

[paperdusq @paperdusk]

i see you've found a partner who suits your type and it seems like things are going to be more serious, and I'm happy for you. But I feel sad, even though I was hoping to return to that city and try to find you and restore the story that never existed.

[paperdusq @paperdusk]

I was wrong, you've been proven wrong. Congratulations