デブランデブー

27歳韓国人、🇺🇸在住の男です〜
自分が男なのがあんまり好きじゃなくて😂
日本語勉強したりダイエットしたり、いろいろポスティング中！
いつかかっこいいビフォーアフター上げたいな〜

[デブランデブー @paransulpume]

たすけて。。。

[デブランデブー @paransulpume]

断食明けの初食事＋体重です。
急に熱いものや冷たいものを食べると胃がびっくりするって、国湯を一口飲んだ瞬間に来た胃けいれんで学びました…
気をつけないとダメですね

[デブランデブー @paransulpume]

最近の連続した爆食いのせいで、思い切って72時間断食を決行しました。
無事完走できました。
目的はインスリン抵抗性を下げて感受性を高めることだったので、
口にできたのは水とコーヒーと塩だけでした。
正直、二度とやりたくないです

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プロテインシェイクが爆発した

[デブランデブー @paransulpume]

ダイエットはきついけど、
100kg超えの低身長男性とは男女問わず絶対に付き合いたくないので、
今日も頑張って運動してます（笑）

[デブランデブー @paransulpume]

「ダイエット8日目です。
110.2kg → 104.1kg
高肥満だから脂肪が落ちやすいとはいえ、この減り方はマジで怖いwww
ちょっと速すぎませんかこれ（笑）」

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京都に行きたい

[デブランデブー @paransulpume]

@k_ftmftx 男性型脱毛の兆候が出てきたら、やはりフィナステリドのような薬が効果的だと思います。
もし髪全体が細くなって抜け毛が多いと感じたら、栄養不足の可能性があるので、栄養をしっかり補給すると良いですよ。
ゴマ、黒豆、ビール酵母も髪にいいと言われています。

[デブランデブー @paransulpume]

キャベツの炒め物です。
生で食べるのが一番体にいいのは知ってるんですが、
キャベツを生で食べられる人だったら、きっと3桁にはなってなかったでしょうね 笑

[デブランデブー @paransulpume]

2200kcal以下で食べると脂肪じゃなくて筋肉が落ちるらしい…
マジで体って面倒くさい生き物だわ（笑）

[デブランデブー @paransulpume]

落ち込みます…爆食いしちゃいました…😔
誰かに慰めてもらえたら嬉しいな…」

[デブランデブー @paransulpume]

ダイエットしても結局輝けなかったら…
その時はまた爆食いして元の体重に戻っちゃうんだろうな。
その時は爆食い勢に切り替えて、1日7000kcal食べるチャレンジでもしてみようかな〜（笑）

[デブランデブー @paransulpume]

I can’t write in Japanese today.. but here is my workout+what I ate today
1381 kcal spent
1141 kcal ate.
Lunch was instant curry with chicken thigh and rice.
I had protein shake with soy milk after workout.
I want to maintain healthy weight loss plan.

#weightloss #ダイエット

[デブランデブー @paransulpume]

ダイエット3日目の記録です〜
左：今日の運動と消費カロリー(合計1021kcal)
右：今日食べたもの（合計1804kcal）

カロリーオーバー…完全に失敗です😔
でもこういう時こそ記録をしっかり続けようと思います。
次はミスしないように頑張ります！

[デブランデブー @paransulpume]

みんなはどうやって毎週めっちゃ運動しながら1200kcalだけで耐えてるの？
めまいとか貧血みたいな症状とか、無気力感とか、全然来ないの？😮

[デブランデブー @paransulpume]

「恥ずかしい話ですが、1日1200kcalダイエットは自分の体が持たないと感じて、1日1800kcalにカロリーを上げることにしました。
意志力がこれだけしかないのか…と落ち込みましたが、それでも焦らずにゆっくり続けていこうと思います。」

[デブランデブー @paransulpume]

「ダイエット本格的に始めるって宣言するはずだったのに、すっかり忘れてて気づいたらもう3日目でした（笑）
6月に友達の結婚式があるので、頑張って痩せないと…
これから毎日食べたものと運動を記録として上げていきます！
とりあえず、3日前と今の体重差です。」

[デブランデブー @paransulpume]

@girl_honne_labo アメリカから　おめでとうございます！

[デブランデブー @paransulpume]

@moonlight23tmso 無限プロテインか…マジで羨ましい

[デブランデブー @paransulpume]

女の子っぽくてかわいいヘアスタイルや服を着てみたいんだけど、体型と顔のせいで全然似合わなくて、変態みたいになっちゃいそうで笑

たまに本気で人生リセマラしたくなるよね