nium

사회성이 많이 떨어져요

[피드노트_X @feednote_X]

<조금만 더 일찍 알았더라면 좋았을 10가지>

1. 생각보다 과감하게 살아도 된다
때로는 과감한 선택이 필요하다.

2. 친구는 환경과 시기에 따라 바뀐다
인연은 자연스럽게 달라진다.

3. 지금은 귀한 것도 언젠가 평범해진다
시간이 지나면 익숙해진다.

4. 꿈이 없으면 인생이 지루해진다
작은 목표라도 필요하다.

5. 걱정하는 일은 생각만큼 자주 일어나지 않는다
지나친 걱정은 내려놓아도 된다.

6. 모르면 물어보면 된다
모르는 것은 부끄러운 일이 아니다.

7. 꿈도 중요하고 돈도 중요하다
이상과 현실 모두 필요하다.

8. 내가 모두를 만족시킬 수는 없다
모든 사람에게 맞출 필요는 없다.

9. 바라는 일은 알아서 일어나지 않는다
원한다면 직접 움직여야 한다.

10. 행복은 마음먹기에 달려 있다
행복은 생각과 태도에도 달려 있다.

[nium @patch0122]

@tooearly00 굳이 갈 이유를 못느껴요 ㅋㅋ sns는 그냥 사람 많은게 최고라 생각..
커뮤니티 하나라도 줄일려 하는 중이기도 하고...

[김크립토 @Toby_AgwaB]

정보1) AI 아님
정보2) 세계 1짱임

[동글이 @hyeoni0619]

ADHD가 무서운 이유 중 하나가
도파민 때문이라는 말이 있음...

랄랄도 자극이 없으면 우울해지고
한번 신나면 소주 10병까지 마신 적이 있다고 함.
심지어 행거가 무너져도
“어차피 또 무너질 텐데” 하면서
옷을 다시 안 걸어둔다고...

근데 ADHD는 단순히 산만한 게 아니라
보상 체계와 충동 조절에도 어려움을 겪을 수 있음.

특히 술, 게임, 도박처럼 즉각적인
쾌감을 주는 자극에
빠지면 멈추기 어려워질 위험도 높다고 함.
본인은 그만하고 싶은데도
계속 자극을 찾게 되는 거...

그래서 ADHD를 단순히 의지 부족이나
게으름으로만 보면 안 된다는 생각이 듦.
진짜 무서운 건 집중을 못 하는 것보다
멈추고 싶은데도 못 멈추는 순간인 듯.

[인도 점쟁이 @indo_jumjangi]

ADHD를 단순히 집중력이 부족하거나
의지가 약한 문제로 생각하는 것은 큰 오해임

ADHD가 있는 사람들은 집중력뿐 아니라
자신의 감정을 조절하는 데에도 어려움을 겪을 수 있음

예를 들어 사소한 지적에도 마음이 힘들어지거나, 화가 났을 때 쉽게 진정하지 못할 수도 있음

또한 해야 할 일이 많아지면 어디서부터 시작해야 할지 몰라 아무것도 하지 못하거나, 작은 실패에도 크게 좌절해 하던 일을 포기하는 경우도 있음

이런 모습을 보고 단순히 의지가 부족하다거나 참을성이 없다고 판단하기 쉬움

하지만 ADHD는 주의력뿐 아니라 충동 조절과 실행기능에도 영향을 미치는 신경발달장애이며감정 조절의 어려움이 함께 나타나기도 함

ADHD를 이해하려면 집중하지 못하는 행동만 볼 것이 아니라 그 사람이 어떤 어려움을 겪고 있는지도 살펴볼 필요가 있음

[nium @patch0122]

오랜만에 콘서타 먹으니 이유없이 불안해진다
항우울제랑 같이 먹어야 하나

[nium @patch0122]

@garam_2_ 오 첨듣는데..그것도 시도해볼걸 그랬네요
전 무슨 항우울제랑 같이 콘서타 먹었었는제 효과도 없는거 같고 비싸서 그냥 안먹고 있음..

[피드노트_X @feednote_X]

<정신과에서 알려주는 마음이 안정된 사람이 되는 법 15가지>

1. 모든 일에 즉각 반응하지 않기
2. 내 통제 밖의 일에는 무심해지기
3. 남의 시선에 흔들리지 않기
4. 불필요한 감정 소비를 줄이기
5. 때로는 몰라도 되는 용기를 갖기

6. 상대의 기분까지 책임지려 하지 않기
7. 서운한 건 참지 말고 말로 표현하기
8. 갈등이 생겼다고 관계가 끝난 것은 아님
9. 타인의 평가와 나의 가치를 분리하기
10. 실수한 나를 오래 미워하지 않기

11. 불안할수록 사실과 생각을 구분하기
12. 신경 쓸 일을 줄이고 집중할 것을 선명하게 하기
13. 모든 일에 지나치게 의미를 부여하지 않기
14. 사랑받기 위해 지나치게 맞춰주지 않기
15. 감정이 격해졌을 때 바로 결론 내리지 않기

마음이 안정된 사람은 모든 것을 통제하는 사람이 아니라, 불필요한 것에 쉽게 흔들리지 않는 사람임.

[EDP KOREA @EDP_KOREA]

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[김명호 @myungrangMH]

AI는 인간의 고민과 노력을 가치없이 만들어버렸다. 요즘 뭔가를 시도하려고 할 때마다 이걸 AI로 하면 금새 끝날 텐데 이렇게 직접 하려고 노력하는 게 의미가 있을까 하는 회의감이 그림자처럼 따라다닌다.

[nium @patch0122]

@garam_2_ 크리스마스는 커플들의 전유물 😭

[Atlanta Rey 📚 @areyoflight]

ADHD isn’t made up. Anyone saying it is are ignorant cunts.

It’s real when you spend 3 hours trying to convince yourself to get in the shower.

It’s real when you get physically exhausted sitting in a room because of sensory overload.

It is real when you can’t do a simple chore because you don’t have the executive function for it.

It’s real when you go two days without eating because you’re fixated on an idea and life stops until you’ve got it out of your system.

It’s real when you keep getting fired for time blindness, melting down with stress, having anxiety attacks and struggling to complete tasks.

It’s real when you can’t even drive because you can’t manage a simple order of operations.

It’s real when trying to decide what you want to eat for dinner triggers decision fatigue and meltdowns.

It’s real when you can’t stick at anything you do, meaning you can’t hold down a job or study.

It’s real whether you believe in in or not.

ADHD isn’t a choice. But your ignorance is.

[nium @patch0122]

그만 혼자 놀러다니고 싶다

[nium @patch0122]

@Snowykold 오오 친구.. 부럽네여

[シュタイン@ADHD覚醒コーチング @Neuro_Logic777]

ADHDは常人より遥かに疲れやすい。

理由は、脳のフィルターが緩いため、本来弾くはずの光や音、情報などを全て通してしまうから。

生きてるだけで情報過多になり、パンクする。

[nium @patch0122]

낙원쇼 왔는ㄷ 뭐 해야되지..

[nium @patch0122]

@hazyfrets 헐 빨리 갈걸 그랬네요. 노교수님 오시는줄 몰랐는데 ㅠ