カマウ パトリック(Kamau Patrick)

札幌山の手 ⏩️上武大📌陸上⏩️🚨マラソン⏩️#ナイキユーザー

[カマウ パトリック(Kamau Patrick) @pato_kkp]

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Top 5 61:10 🙏

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痛みや小さなケガを乗り越えて、一生懸命練習してきました。
夏合宿では月1,400kmの走り込みでスタミナを鍛えました。
10月18日8時30分スタートの第102回予選駅伝では全力を尽くします。
パトの応援よろしくお願いします！
スタートからゴールまで楽しんで走ります！

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I have been working hard each day 💪

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激しい雨の中、30kmを約50分ノンストップで走行🌧️
坂道はかなり辛かったが、3:19/kmのペースをキープ。
トータルタイム1:39:12
やめとけ❌緩むぞ❌
頑張れ💪 勝て🤜 それとも負けるか！？

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菅平高原での合宿を無事に終えることができました！
30kmを1時間39分切りで走ることを目標に頑張りました。
最後のメイン練習は3km×5本で、平均8分56秒でした。
これで次のポイント練習でも全力を尽くせそうです。

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洋泉会101回目！
総合4位 61分54秒
チームが負けてしまったので、褒められたものではありませんが......！let’s go back to the grind 🍁🙌

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3年ぶりの勝利 ✌️ 🥇🥇🥇💪💪
応援してくださる皆さん、ありがとうございます 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

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@hokurendc @hellenekalale42 After achievement congratulations 🙌

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@JITA_since1957 @hellenekalale42 Good job Helen ✨✨

[城西大学女子駅伝部 @ekiden_josai]

本日行われました、
第38回東日本女子駅伝の結果になります！

北海道
石川 苺①
2区　13'06" 区間３位

応援ありがとうございました！
#城西大学女子駅伝部
#JU

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Thank you for your support ☘️

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Work on a details 🦥🌲