しんたろー@マイナス40㎏達成

176cm max110Kg→min67.8Kg 婚活苦戦〜ダイエット成功〜成婚😊 料理は得意です/TOEIC勉強中/ジュビロ磐田//ダイエット垢、英語学習垢は基本フォロバします。

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

ビフォー写真が見つかりました！
背中からお腹までの厚さがハンパない😵
アフター写真の撮り方も難しいですね🤳
#ビフォーアフター #ダイエット

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

1年半前はL450R350で800点目指そうと思っていましたが、リーディング対策を頑張った甲斐あってR400超えました！！
でも何でリスニングが最悪なのよ。
過去3回は425,425,405と400切ることはなかったのに😢

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

予想外の自己ベスト更新☺✨

目標の800点には届きませんでした🥲
リーディングで400点はかなり厳しい道のりです🏔️

[ジュビロ磐田 @Jubiloiwata_YFC]

#サッカー日本代表🇯🇵
#後藤啓介 選手が途中出場🔥

FIFAワールドカップ2026、初出場を果たしました✨

#ジュビロ磐田 #jubilo
#街の誇りを世界へ #最高の景色を

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

たまにある謎の減少。
お酒控えつつ続けて行きます☺

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

昨日は整骨院でトレーニングして来ました💨
コルセットを腰に付けるようになって、足の痛みがかなり楽になりました✨️
腹筋と体幹を鍛えて、コルセットなくても大丈夫なようにするのが目標です☺️

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

平日の禁酒は継続してます。
腹筋のメニューが進化してます💪

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

昨日は4日ぶりにお酒飲みました🍻
今日は朝からリーディング対策してます。
その後、整骨院でトレーニング💨

[ジュビロ磐田 @Jubiloiwata_YFC]

🇯🇵 #伊藤洋輝 選手が、FIFAワールドカップ2026に臨む日本代表メンバーに選出されました。

ジュビロ磐田で育ち、ドイツで活躍する伊藤選手が、W杯の舞台へ。
ジュビロファミリー一同、心より応援しています🔥

#ジュビロ磐田 #jubilo
#サッカー日本代表 #SAMURAIBLUE
#最高の景色を2026

[ジュビロ磐田 @Jubiloiwata_YFC]

🇯🇵 #後藤啓介 選手が、FIFAワールドカップ2026に臨む日本代表メンバーに選出されました。

ジュビロ磐田出身の若きストライカーが、W杯の舞台へ。
ジュビロファミリー一同、心より応援しています🔥

#ジュビロ磐田 #jubilo
#サッカー日本代表 #SAMURAIBLUE
#最高の景色を2026

[ジュビロ磐田 @Jubiloiwata_YFC]

🇯🇵 #小川航基 選手が、FIFAワールドカップ2026に臨む日本代表メンバーに選出されました。

ジュビロ磐田でプロキャリアを歩み始めたストライカーが、W杯の舞台へ。
ジュビロファミリー一同、心より応援しています🔥

#ジュビロ磐田 #jubilo
#サッカー日本代表 #SAMURAIBLUE
#最高の景色を2026

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

3日連続お酒なし。
気持ち的には行けてます。
週末は飲みますけどね☺️

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

昨日もお酒なしで過ごしました。
飲まなくていいんです。
メリハリですねぇ～☺️

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

昨日はお酒飲まずに過ごしました。
ここ1年くらい毎日飲んでたので、少し控えたいと思います。

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

餃子🥟とビール🍺

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

あ、R425じゃなくてL425です。

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

自己ベストきた！
10点あげるのに1年以上かかりました📚️
前回、前々回とＲ425だったので、800点に届かず、結構くやしいです！
リーディング対策中心でスコア伸ばせたのは良かったです☺️💫

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

最近、ポジティブではないので、ボチボチ自分語りする垢になるかもです🥺

[ゼパ @zepa_Alc9]

突然の報告で失礼いたします。
ゼパが急逝いたしました。
急な訃報となってしまったことを本人に変わりお詫び申し上げます。
葬儀におきましては親族のみで執り行いました。
故人が生前受け賜りましたご厚誼に深く御礼申し上げます。

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

先週かぜをひいてから低浮上です。
体調は戻りましたが、繁忙期なので大変ですが、無理せず頑張ります☺️

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

77.85kg（+0.15kg）

リハビリの運動
・プランク30秒×3
・筋膜リリース

今日は雨の1日になりそうなので、より安全運転で過ごします🚗

[しんたろー@マイナス40㎏達成 @pcdiet]

本日の体重
77.70kg（+0.65kg）

リハビリの運動
・プランク30秒×3
・シザーズ左右20回
・ドローイン10回

精度が悪いのか元に戻りました😢
連休最終日はのんびりしたいです。