さにーびるど

34歳おっさんのクソチビ塗装屋

2026年4月からジムデビュー
追い込まない筋トレなのでただのダイエットみたいなものです

体重68からスタート

2026年9月現在57キロ

12月までに55キロ

できるだけ毎日ポストします

[さにーびるど @peachypop47]

昨日足場にモロ膝ぶつけて昨日の脚トレを今日に回した😭

が、痛すぎて途中でヤメ
悔しい😭

体重停滞しまくってるから来月から
－100kcalにすっかな〜
2ヶ月止まってるんだが体型は絞れてきてるからいいのかな？
わからんち

とりあえず膝を治さなければ

[さにーびるど @peachypop47]

今日は胸の日✌️
ベンチプレス難しいっすわぁ
身体硬すぎて尚更やねぇ
そして明日は脚の日やねぇ
富士山噴火しないかなぁ

[さにーびるど @peachypop47]

昨日今日で腕と背中💪
デットリフト練習中だが難しいねぇ

明日は胸！
がんばりまふか

[さにーびるど @peachypop47]

今日はOFFでのんびり🐌

仕事終わってツムツムやってよ_(:ｪ」∠)_

[さにーびるど @peachypop47]

今日は肩と三頭筋の日ぃ

今日全然寝れなくて1時間睡眠😭

マラ大輔すごいなぁ〜30分睡眠で6時間も筋トレやってんだもんなぁ
ホラ大輔に脚向けて寝れないね
しかもそれを17年間やってるって豪語してるから尚更堀大輔尊敬しますよ…ね？

[さにーびるど @peachypop47]

今日は胸の日！
ずっと逃げ続けてたベンチプレス…
師匠にやれやれ言われて先週教わり、さっそくチャレンジ！
全然上がらなかった😭
今年の目標は75上げる事やなぁ
いい刺激になった！
がんばるかぁ

[さにーびるど @peachypop47]

おー久しぶり👏

[さにーびるど @peachypop47]

今日は脚の日ぃ

これで限界脚チキ野郎で情けない
今日はポテチ食べて爆睡しよう

[さにーびるど @peachypop47]

今日は二頭筋と前腕の日✌️

朝ジムやっぱいいね！

明日は脚の日かぁ…
隕石落ちてこないかな

[さにーびるど @peachypop47]

今日は急なバーベキューでジム行けず…
でも久しぶりで楽しかった🤗

1週間分の鶏肉焼いてさっさ寝て朝ジム行かなな〜

[さにーびるど @peachypop47]

今日は背中の日
初めてのデットリフトぅ
先週師匠に伝授させてもらいさっそく！

ぎっくり怖くて重量追えなかったけど、楽しかった
限界までやりたいけど様子みながら

次は懸垂とハイロウ1セット増やしてみるかな

明日は腕と前腕の日💪
楽しみだな〜

[さにーびるど @peachypop47]

〜今日から筋トレ日〜

昨日は肩、三頭筋の日

[エイリアンのたまご(エリたま)公式👽🥚 @alienegg_paondp]

＼🎁⚡緊急企画⚡在庫処分キャンペーン🎁／

1⃣5⃣5⃣個のグッズを1⃣0⃣名様で山分け✨
📢エリたま史上最も豪華な
　　グッズプレゼントキャンペーン‼開催🌈

✅応募方法
①をフォロー
②この投稿をリポスト
⏰〆切：3/26(木)23:59
📝詳細：https://t.co/O1Owfy9fC6

#エイリアンのたまご 公式グッズをGETできるラストチャンス！
ぜひご参加お待ちしております❣

#エリたま

[さにーびるど @peachypop47]

簡単オートバトルで大乱戦！
育成RPG「#エイリアンのたまご」
交配で格上エイリアンをガンガン集めよう！

今なら最大2400連！！
10連ガチャが200日間毎日引ける！

今すぐプレイ https://t.co/peJZjYvXpI

(2026/03/12 05:25:03)

[さにーびるど @peachypop47]

@U9696404685254 りな姉だっけ？あとぽこちゃん！
確か同じくらいだよ

[さにーびるど @peachypop47]

@U9696404685254 いや〜当時のメンバーほとんど覚えてない😂でもみんな辞めてると思うよ

[さにーびるど @peachypop47]

@Gil47r

[さにーびるど @peachypop47]

@LINE_tsumtsum_j

[さにーびるど @peachypop47]

@LINE_tsumtsum_j