GUYS! Olahraga loh cuma ~150 menit/mgg.
Klo sibuk, tp pengen olahraga + ngurang body fat, beli dumbbell sepasang, main di rumah, lalu jalan kaki cepet 30 menit aja deh.
Atau HIIT sekalian 10–15 menit udah cukup.
Simpel loh, aslian dah. Bisa kan?
Masa 15 menit doang ga bisa? 😭