Pedro Damián

[Dra Fer Montes De Oca @Fernandamdo14]

Muchas personas preguntan por qué los médicos nunca recomendamos “terapias naturales” y parece que solo sabemos recomendar medicamentos.

Y pues, solo un recordatorio: cuando recomendamos comer saludable, hacer ejercicio, dormir, etc... estamos recomendando terapias naturales, solo que esas no las quieren hacer.

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@Diegopuron01 @Humberto_210499 @AtomicSport1027 De Rivero, el de “experiencia”, por reventar un balón que tenía para salir jugando, regaló la pelota

[MACUMBA 8 @8Macumba]

Creo que yaa están. Todos hasta la madre todos ya se dieron cuenta la clase de culeros que son los políticos

[Pedro Damián @pedrodamian90]

Nada es para llevar, todo es para vivir aquí. Atentamente: la vida 🫰🏼

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩¿TE QUEDAS DORMIDO DESPUÉS DE LAS 12 DE LA NOCHE?
Esto podría perjudicar tu salud.

Un estudio con 88.000 personas asocia:

-Dormir entre las 22:00 y 23:00 h = menor riesgo cardiovascular
-Dormir después de medianoche = +25% de riesgo

Tu corazón tiene horario.
Respeta tus ritmos circadianos.

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@AtomicSport1027 @CruzAzul Crack el tío atomic

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@AtomicSport1027 Y con qué confianza dan información que nada que ver, por eso confiamos en el tío @AtomicSport1027

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@DrSleep88 🚂💙 la poderosa

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩QUÉ ES MEJOR: ¿ENTRENAR FUERZA Y LUEGO CARDIO O AL REVÉS?

🏋️‍♂️ → 🏃 Hacer primero entrenamiento de fuerza y luego cardio produce:
✅ Más pérdida de grasa
✅ Más fuerza y VO₂max
✅ Mejor composición corporal

📌 Conclusión: El orden SÍ importa. Empieza por tu entreno de fuerza.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿Entrenar por la noche? Cuidado.

Un estudio con 14.000 personas y 4 millones de noches demostró que el ejercicio intenso tarde:

•🕒 Retrasa el inicio del sueño hasta 29 min
•🕰️ Reduce la duración total hasta en 22 min
•😴 Disminuye la eficiencia del sueño en un 3,6%
•❤️ Aumenta la FC nocturna en ~5 bpm
•📉 Disminuye la HRV (variabilidad) en un 8%

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@DrSleep88 Iodex

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@AtomicSport1027 Chiquete regala mucho, no ha sido confiable

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@AtomicSport1027 Piovi regalando mucho y sigue con equivocaciones, Jorge Sánchez demasiado flojo, falta un creativo alguien que haga la diferencia hacia la ofensiva

[Pedro Damián @pedrodamian90]

Qué día laboral innecesario 👀

[Pedro Damián @pedrodamian90]

El deporte me deja ser yo mismo.

[Dr. Kenny Mendoza @mdzakenny]

☕ Epidemiología de la nutrición: Tomar 2 o más tazas de café al día se asoció con prevenir diabetes tipo 2 hasta en un 50% 👀. Un estudio (ya algo viejito, pero súper interesante) respalda con números que distintos tipos de café son saludables. Sigue leyendo 👇

👩🏻 Este estudio analizó la dieta de mujeres saludables de 26 a 46 años de edad, durante 10 años de seguimiento, evaluando el consumo de café en diferentes presentaciones en el largo plazo: consumo total de café o filtrado, instantáneo y descafeinado.

📊 Los resultados mostraron que tomar 4 o más tazas de café al día se asoció con una disminución del riesgo de diabetes tipo 2 del 47%, en comparación con no tomar café.
☕️☕️☕️☕️

Tomar entre 2 y 3 tazas al día se asoció con reducción del riesgo en un 42%, y 1 taza al día con reducción en un 13%.
☕️☕️☕️

Los resultados fueron similares para café descafeinado, filtrado e instantáneo ☕️ , y estas asociaciones fueron independientes de factores como peso corporal, actividad física, tabaquismo, calidad de la dieta y otras características.

✨ Más pistas desde la epidemiología nutricional para cuidar la salud y prevenir enfermedades 💡.

¿Qué opinas @albayromero? ¿Team café? ☕💪

https://t.co/QFOgPdRiBC

[Pedro Damián @pedrodamian90]

Muchas veces solo fracasas cuando te rindes

[Pedro Damián @pedrodamian90]

@Hiuman_del_mar Que prefieres, 16 de Mónica o 16 de asada?

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩 LA RAZÓN POR LA QUE NO MEJORAS TU FÍSICO A PESAR DE ENTRENAR

🔥No entrenas INTENSO.

‼️Tendemos a seleccionar un peso para cada ejercicio un 20% MENOR del que REALMENTE podríamos usar.

🎯Sin intensidad no hay resultados.

[CRUZ AZUL @CruzAzul]

A LA FINAAAAAAAAAAAL.

VAMOS AZUL, QUEREMOS LA COPA. Gran triunfo celestes. #AzulDePorVida