A gente precisa parar de transformar a própria vida numa prova em que a nota nunca é suficiente. Tem dias em que sobreviver ao caos, cumprir o que dava e descansar já foi um bom trabalho.
Cuidar da saúde mental nem sempre é fazer uma grande mudança. Às vezes, é dormir um pouco mais cedo, dizer “não” sem culpa, se afastar do que te faz mal e entender que você não precisa carregar tudo sozinho o tempo todo. Já é um bom começo…