ไอเริ้บกิมจิ

[猫咪哥哥𓃠 ft. อิงกว่า @X961029]

เมื่อเข้าวงการอาหารญี่ปุ่นแล้วก็ออกไม่ได้อีกเลย การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องสนุก มีแต่คนทักว่าลดกี่โลแล้ว เอวเหลือกี่นิ้ว ลดยังไง คุมอาหารเหมือนไม่คุม เพราะแสงออกปากทุกเมนู

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[NᵔoᵔKkY(=^ᴥ^=) @nokkyhuhu]

ทุกอย่างง่ายหมดเลย แค่เตรียมแช่ไก่ไว้ เนี่ยพอเช้ามา เอาทุกอย่างโยนเข้าหม้อฟราย ใส่ไก่ไปพร้อมกับปลาส้มเลย ไฟ160 เวลา12 นาที เอาปลาส้มออก พลิกไก่แล้วอบต่ออีก5 นาที หั่นออกมาไม่มีแห้งอ่ะ เนื้อฉ่ำน้ำมาก เพื่อนบางคนจะสงสัยว่าแช่น้ำเกลือแล้วเค็มไหม นกชิมแล้วรู้สึกว่ามีรสชาติไม่ใช่ไก่จืดๆ แต่ก็ไม่ได้เค็มมมมขนาดนั้น สรุปว่าดีมาก ไปลองทำกันนน😋

[NᵔoᵔKkY(=^ᴥ^=) @nokkyhuhu]

เหยยยยยยยยย ๆๆๆ นี่ไม่ใช่ยางลบ นี่คือไก่นุ่ม ไก่เด้งๆ เคี้ยวเพลินไม่แค้นคอ อันนี้คือแช่ไก่ข้ามคืน ตอนเช้าเอาขึ้นมาซับๆให้แห้งใส่หม้อฟราย สุกแล้วเอาออกมาหั่นๆก็ได้แบบนี้เลยฮะ ดีงามมาก

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น

เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง

ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching)

อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ
สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม

จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที

ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย

วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม

แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย

*ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*

[Eira @EiraX29]

🚨🚨 LOS MÉDICOS NUNCA TE DIRAN ESTO:

1. Ansiedad – Magnesio, B6, Omega-3
2. Depresión – D, B12, Omega3
3. Irritabilidad – B1, B6, Magnesio
4. Niebla mental – B1, B12, Omega3
5. Insomnio – Magnesio, B12, D
6. Baja libido – Zinc, D, B3
7. Estreñimiento – Magnesio, C, Fibra
8. Espasmos oculares – Magnesio, B12, Potasio
9. Antojos de azúcar – Cromo, Magnesio, Zinc
10. Manos frías: Hierro
11. Falta de apetito: Zinc
12. Ojos secos: Vitamina A
13. Falta de aliento: Hierro
14. Caída del cabello: Hierro
15. Boca seca: Vitamina A
16. Uñas quebradizas: Biotina (B7)
17. Cansancio todo el día: Vitamina D
18. Sentirse decaído: Vitamina B6
19. Olvidos: Omega 3
20. Calambres en las piernas: Magnesio
21. Niebla mental: Vitamina B12
22. Debilidad muscular: Potasio
23. Hormigueo o entumecimiento: Vitamina B6
24. Mala calidad del sueño: Magnesio

🚨🚨 Tu "salud mental" y otros síntomas podrían ser una simple deficiencia de micronutrientes disfrazada...

Consulta siempre con tu médico, aunque me temo que de nutrición poca idea, la mayoría de médicos son expertos recetando drogas sintéticas, para callar síntomas, encontrar la raíz de las enfermedades no interesa al modelo de negocio...

[potatoboy @tpotatoy]

ในฐานะ ielts 7.5 ผ่านโทยุโรป ทำงานบอสัดยุโรปนะครับ คำถามเหล่านี้เม้คเซ้น และวัดความเข้าใจภาษาอังกฤษได้ดีครับ

[aya @ayanko3824]

「アイドル肩」になりたいならこれまねして。

１．僧帽筋上部を美顔器でクリクリ。
２．僧帽筋中部、下部を動画のやつでストレッチ。

簡単だよ。これだけでも女子らしさ上がるから！

[น้องชิงรีวิวไปเรื่อย @chingcbn]

ท่านี้ถ้าเกรงท้องด้วย ได้ความแข็งแรงที่แกนกลางลำตัวด้วยน้า คุณจูนมีท่าออกกำลังกายทำง่ายๆ ที่บ้านทุกวัน ไปตามกันคับ🫶🏻

[̶P̶A̶R̶L̶A̶ 🇹🇷 @alIserIel]

Genç sporcu, bel bölgesindeki yağlardan birkaç günde kurtulmanın doğru yolunu açıklıyor...

[SONGJE @SONGJE_S]

กลับมาก็เริ่มเลย ใครหาคลิปออกกำลังแบบเบิรน์ไขมัน+กระชับสัดส่วน คลิปนี้เป็น bogy weight สลับ คาดิโอ ทำให้ระหว่างทำเราไม่เหนื่อยหอบอะ เล่นตามง่ายมากแล้วโดนทุกส่วน!!

[falee @jaehyunjeno]

สำหรับนี่ยกให้ 3 คลิปนี้คือเดอะเบสในใจ กลับมาออกกี่รอบก็ยังเลือก 3 คลิปนี้ ยิ่งคลิป abs โคตรสุด

[Geegi Sugar @geegissss]

ของดีๆๆๆ มีวิธีเล่นบอกด้วยอะ

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

Morning everyone วันนี้เอา 1 ท่ามาฝาก เมื่อก่อนจูนเข้าใจว่า ต้องออกกำลังหนักๆถึงจะหุ่นดี ❌

จริงๆไม่จำเป็นเลยค่ะ ออกเบาๆก็ทำให้หุ่นดี ลดน้ำหนัก ลดไขมันได้
อย่างท่านี้ เคลื่อนไหวตลอด ก็เหมือนเราเดินตลอดค่ะ

ท่านี้ได้ทุกส่วนต้นขา ก้น สะโพก หน้าท้อง เอว ทำข้างละ25*2เซต

ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะคะ

#ฟิตกับฟอร์จูน

[mars. @yoxrgravity]

ปั้นไหล่ตามคลิปพส emi wong วันละ 10 นาที 🙂‍↕️ นอกจากไหล่สวย คือมันได้ยืดเส้น ✔️✔️

[ฟมทีวีซี ᥫᩣ @18aprril]

นี่ว่าคลิปชุดม่วงคือเหมาะสำหรับ beginner มาก แบบไม่โหดมากแต่เหงื่อชุ่มกำลังดี

[Pong @pongs23]

ตัวอย่างที่ครบมากๆ เชื่อว่าหลายๆ คนก็ถือแบบนี้

[≋ พ ย า ย า ม ≋ @SKDstyle]

แวะมาอัปเดตนะคะ ระหว่างที่เรายังดูประกันตัวอื่นๆ ตอนนี้เราเลยตัดสินใจทำประกันตัวนี้ชั่วคราวไปก่อนค่ะ มีไว้ใจชื้นกว่า

FWD : 10/10 (รวมจ่ายประมาณ 800+/เดือน)

- ประกันชีวิต 1 ล้าน
- คุ้มครองมะเร็ง 2 ล้าน
- อุบัติเหตุ 1 ล้าน

เค้าอธิบายเพิ่มเติมในเมนชั่นนะคะ

[小 @lostyouinmay]

กุชอบคนไทย 5555555555555555

[쥬쥬 🍑🐻 @ipraeriiez]

ไปดูรายการนึงในช่องยูทูปเกาหลีมา เกี่ยวกับปัญหาคู่รักคือช็อค
- ผชกับผญแต่งงานกัน ชีวิตดี ผญอยากมีลูกมาก
- ผชไม่ค่อยให้ความสำคัญเรื่องบนเตียง ผญเลยคิดว่าผชนอกใจแน่ๆ
- ช็อค1 สืบเจอว่าผชมีคนอื่น ซึ่งคนที่คบด้วยก็เป็นผชด้วยกัน
- ช็อค2 ผชชู้คนนั้น ดันเป็นแฟนของสามีผญที่คบตั้งแต่สมัยเรียน แต่แต่งกันไม่ได้ เพราะที่บ้านผชไม่โอเค
- ช็อค3 ผชชู้คนนั้น มาเจอกับผญคนนี้ที่บาร์และเคยมีไรกัน
- สืบไปมาสรุปคือสามีกับชายชู้ตั้งใจจะเข้าหาผญ เพื่อให้ผญท้อง และอุ้มท้องให้
- ความพีคคือ ผญดันท้อง แต่ไม่รู้ว่าลูกใคร
- ถ้าผญคลอด สามีก็จะดำเนินการหย่า และเอาสิทธิเลี้ยงดูมาให้ได้
- สรุปตอนนี้จบด้วยอยู่ในขั้นตอนการหย่า
- คอมเม้นคนเกา คือด่าผชกับชายชู้ฉ่ำ
ปล.รายการเล่าสนุกนะคะ เพลิน อยากใส่ซับเลย
ลิ้งรายการ https://t.co/dQ0g9rZPUM