แพนกวิ่ง

แอคนี้มีไว้อวดแมวกับบ่นทุกอย่างบนโลก ไม่เป็นไรไม่มีใครรู้จัก อิอิ

[แพนกวิ่ง @peesuengoa]

ทุกคนสิ่งนี้ปุ๊กๆมาก

[แพนกวิ่ง @peesuengoa]

พ่อชอบพูดใส่ว่าอย่ามาแหลม คือไร?

[ค่อนคลุง @iconnnz]

คำไหนที่ชายแท้ชอบพูด แบบพูดเฉพาะชายแท้จริงๆ บ้างอะ ที่คิดออกไวๆ ก็ จะหลุด จะรั่ว อย่างเอา ก็เหี้ยละ รู้มือ ตึงว่ะ

[rutkuli @KuliLustylake]

แดกไรก็ตายครับ น้ำเปล่าก็ตาย

[หม่ามี้ยองแจ @Soly_ars]

ยืนยันอีกเสียงเมนิเฟสเรื่องเงิน เราต้องคิดว่าเรามีอยู่แล้ว อยากมีเพิ่ม นี่นึกถึงตัวเลขในบัญชีกี่หลัก จากนั้นปล่อยจอย อย่าคิดเด็ดขาดว่าฉันไม่มี ห้ามพูดเงินหมดแล้ว ไม่มีเงิน ฉันจน ช่วงนี้เงินหายาก ห้ามเด็ดขาดเหมือนแช่งตัวเอง หากมีเงินรับมามีเรื่องต้องใช้ให้จ่ายออกไป อย่าไปคิดเสียดายเพราะเงินก็เหมือนสายน้ำมันจะไหลมาเรื่อยๆ ใดๆที่สำคัญคือความคิดของตัวเราเอง อยากได้แบบไหนให้คิดแต่สิ่งดีๆดึงพลังงานดีๆเข้าตัวเท่านั้นเลย

[Fai.🌷 @Fay254324]

เวลาเจอคนใจดีด้วย อยากจะขอบคุณเขาซ้ำๆ ขอบคุณที่เขาเกิดมาและใช้ชีวิตอย่างดี เราจะส่งต่อความใจดีและน่ารักนี้แก่ผู้คนที่พบเจอได้เป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ด้วย

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

จิตวิทยาบอกว่าคนที่ใช้ชีวิตกดดันที่สุดในครอบครัวไม่ใช่พ่อแม่ แต่เป็นพี่คนโต จริงมั้ย?

[˙𐃷˙ @napqin1]

ถ้าอยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยมี
ต้องยอมทำในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยทำ..

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

ตัวอย่างจำง่าย ๆ สำหรับคนเล่นเวททั่วไป จำแค่ประโยคเดียวก็พอ "ออกแรง = หายใจออก / ผ่อนแรง = หายใจเข้า"

เช่น Squat : ลง = หายใจเข้า, ดันขึ้น = หายใจออก
Push-up : ลง = หายใจเข้า, ดันขึ้น = หายใจออก
Bicep Curl : ปล่อยลง = หายใจเข้า, ยกขึ้น = หายใจออก

ไม่ต้องฝืนกลั้นหายใจทุกครั้งนะคับ หายใจเป็นจังหวะจะช่วยให้คุมแรงได้ดี ลดโอกาสเวียนหัว และสำหรับผู้หญิงก็ช่วยลดแรงกดต่ออุ้งเชิงกรานด้วย

[Aislynn Bloomtear ❀ COMS OPEN @aisurori]

[FREE 24H] Artist Dashboard Template

Halo teman-teman artist!
Aku bikin template google sheet untuk tracking komis dan pendapatan utk lapor tahunan, pengingat deadline dan project list, semuanya dalam 1 file

Sebetulnya ga terbatas artist aja, freelancer apapun jg bisa pakai

[BasicwishbyPC @BasicwishbyC]

เพราะชีเติบโตมาด้วยความรัก ชีถึงแบ่งปันความรักนั้นให้คนอื่น (ชีเป็นตัวละครที่ฉันชอบอ่ะ เป็นคนที่ไม่อิจฉาใคร ปรารถนาดีต่อเพื่อนมากๆ)

[Jwx @twoWang852jy]

ดูคลิปไปเกือบครึ่ง ในใจก็คิด ไม่ใช่ว่ามันขึ้นไปนอนแทนน้องนะ สรุป... 555555555555

[himeshanand @artbyha_]

Free Brushes & Design Course In Bio.

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

อยากลีนลดไขมัน = คาดิโอ้
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้ง กล้ามเนื้อชัดสวน = เวทเทรนนิ่ง

ถ้าทำทั้ง 2 อย่าง = หุ่นเสว ✅

[𝑶𝒄𝒕 @Oct_199s]

อ่านหนังสือจนกว่าเทียนจะดับ 555555555555555555555555555

[🎨익명의 자료계 @bottari_asset]

여러분, 좀 웃기게 들릴 수 있지만 이 영상 굉장히 근육 자료로 좋네요.
움직임 파악은 물론 라이팅도 정말 좋습니다...😂
그림 그릴 때 참고해보세요!🤓

[แพนกวิ่ง @peesuengoa]

อยากวาดแบบนี้ต้องเริ่มยังไงคะ 🥹🙏

[さ。 @sasasanoimage]

影

[朔 @zscoem]

本当にみんな3ヶ月は頑張って続けてみて！😭😭😭😭絶対、絶対変われるから😭😭😭😭😭

[vousjay @vousjay]

ที่มาของคำว่า คนดีอยุที่ไหนก็เป็นคนดี 555555552525555255555555กรุจะบ้า

[แพนกวิ่ง @peesuengoa]

My pantone birth chart palette & My art
——
ถือว่าใช่ไหมอะแต่ก็วนๆแต่โทนนี้ ไอเริ้ปโทนนี้

[yoniam | โยเนียม ✹ @yoniam_]

My pantone birth chart palette & My art 🫧
—
วนเวียนอยู่กับโทนนี้ไม่เกินจริง

[แพนกวิ่ง @peesuengoa]

ออกแทบตายกล้ามท้องขึ้นหน้าบวมเหมือนเดิมเลิกออก อ้วนขึ้นหน้าบวมกว่าเดิมลักยิ้มหายเปด

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ถ้าคุณกำลังเริ่มอ้วน หน้าคุณจะอ้วนก่อน แต่ถ้าออกกำลัง หน้าจะเล็กลงอันดับสุดท้าย แม่งเอ้ยอยากหน้าผอมๆ ทำไง ดูดม้าเหรอ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

วิธีลดน้ำหนักจาก 56 กก. เหลือ 48 กก.

ตอนเช้า: กินโยเกิร์ตหรือไข่ต้ม + โปรตีนเชค
มื้อกลางวันกินเวลา 13:00 น. และมื้อเย็นเวลา 19:00 น. โดยกินในปริมาณพอเบา ๆ
ของว่าง: ถั่ว, ไข่ต้ม, แตงกวา, มันหวานอบแห้ง
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องวันละ 2 ลิตร (พกแก้วน้ำติดตัว)
แช่น้ำอุ่นเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิงเบา ๆ และเดินเล่น
นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง

“แม้ไม่ต้องอดอาหาร ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนภายใน 30 วัน 🙂‍↕️‼️”