ぺんし

荒川土手ばかり走っている『らんちゅうランナー』です。
保護犬→愛犬「にこ」と仲良くなれるよう奮闘中。メンタル崩壊中に治療の一環でトボトボ走り？始めたパニック障害歴:20年以上のベテラン。(ラン歴はまだまだ短いです。)フル PB3:00:46(24別大)

[日本陸上競技連盟 @jaaf_official]

【#日本選手権】3日目
💐メダリストセレモニー💐

女子5000mで優勝した #山本有真 選手（積水化学）は愛知県出身🙌
地元開催ということで、愛知の皆さんはとても喜んでいたようです😊

✅大会特設サイト
https://t.co/OFeS2noFUw

#ナンバーワンだけが見られる景色���ある
#陸上 #アジア大会 #日本代表選考会

[太田 涼 @Ryo504]

【#日本選手権】
男子400mH決勝
🥇後藤大樹(洛南高)48.09
🥈黒川和樹(住友電工)48.84
この種目初の高校生V！！！
昨日の記録を上回る大記録！！
まだ高校2年生…末恐ろしすぎる。。

[ATHTRACK Athlete Club @ATHTRACK_AC]

★ 大会結果 ★
第110回 日本陸上競技選手権大会
期　日：2026年 6月14日（日）
開催地：愛知県・名古屋市
　　　　パロマ瑞穂スタジアム
選　手：田中　希���（豊田自動織機）
種　目：女子 1500m 決勝
順　位：1位・7連覇
記　録：4:11.80

[ぺんし @penc19700703]

本日はつい思いつきで申し込んだ東京レガシーハーフマラソンの練習会に参加。
走る方の練習は負荷軽めだったけど、その前の体幹ストレッチ、ドリル等は大変勉強になりました。

#ONE TOKYO
#東京レガシーハーフマラソン

[🌸🏯🌸桜城れい🌸🏯🌸 @zundamotisuki]

40年間欠かさず国民年金を納めた日本人が月々もらえる額が満額でたった月7万円なのに

永住資格を持つ外国人が生活保護を申請すると何もせずに月12万円以上貰える。

しかも医療費・NHK受信料・住居費・国民健康保険もタダです。

おかしいと思いませんか？

やはり外国人生活保護は廃止するべき！

[目頭 @Awakend_Citizen]

ガッツさんが世界チャンピオンになった試合

相手が何度ダウンしてもカウントを取らないどころか、助け起こそうとさえする明らかにおかしいレフェリング

それをものともせず「幻の右」でチャンピオンを破壊して誰に文句を言わせない完全勝利！

やっぱり王座奪取はこうでなくちゃ
（どこぞのチャンピオンとは全然違う）

この時のポーズが「ガッツポーズ」と命名され
この試合の日は「ガッツポーズの日」となった

カッコいい不屈のチャンピオン
芸能界でも数々の笑いを届けてくれた

お疲れ様でした
安らかに眠ってください

[とうしろう（5号）守若 冬史郎🙄 @tourouken555]

日本人はどんどん貧乏になり、夫婦共働きじゃ生活が成り立たず、子供をたくさん産めなくなっているのに…

なんで日本に来た外国人は、たくさん子供を産んで普通に生活できてるんですか？

日本人より高給の仕事についてるんですか？

厚生労働省の人口動態統計によると、日本人の合計特殊出生率は長年1.2前後で推移しており、先進国でも極めて低い水準です。

一方��、在留外国人の方々が日本で暮らしながらお子さんを複数人育て、普通に生活できているケースをよく目にします。

公的データでは、2024年の新生児のうち外国人新生児が約2万人で全体の3％を超える割合となっています（日経新聞報道）。

また、厚生労働省「賃金構造基本統計調査」によると、外国人労働者の平均年収は約338万円と、日本人平均（約489万円）を約3割下回っています。

それでも「たくさん子供を産んで生活できている」ように見えるのは、なぜでしょうか？

📍日本人より高給の仕事に就いているのでしょうか？

📍それとも、生活保護・児童手当・出産一時金・医療費助成などの社会保障制度を活用できる仕組みがあるのでしょうか？

📍あるいは、外国人コミュニティ独自の相互扶助の強さがあるのでしょうか？

日本人と���て知りたいのは「事実」です。

感情論ではなく、現実を直視したいと思��ています。

皆さんのご意見をお待ちしています。

[へずまりゅう @hezuruy]

日本人の誰もが思っていること。
外国人に補助金を出すな。
給料も上がらず物価高なのに我々国民を優遇せずなぜ外国人なんだ？
まずは一旦全ての外国人補助を停止して日本人の生活優遇に全振りしてくれよ。
お年寄り＋外国人を養いながら結婚して子供産めってハードル高いわ。
少子化加速待った無し。

[ぺんし @penc19700703]

#安曇野ハーフ 走る予定だったが用事と にこの事が重なりDNS。
また機会があれば走りたい。
ということで
（土）1000m（3:40）×5+ 30分ジョグ
（日）30Kジョグ
その後は朝定と変わらぬメニューをこなした。

[つくばマラソン事務局 @tkbm1981]

大会ホームページを更新しました！
大会要項の公開、エントリー方法を更新しております。
⭐��大会要項
https://t.co/ZRaTK9b3MD
⭐︎エントリー方法
https://t.co/rMGSF28fpk

[へずまりゅう @hezuruy]

嬉しくて涙が出る。
中国人観光客が急減して奈良公園の鹿さんが暴力を振るわれなくなった。
あいつら鹿さんに乗っかったり殴る蹴るわで大変だったから。
元迷惑系YouTuberが2年近くパトロールして苦しめられたんだ。
もう日本に来なくていいよ。
中国には行かないし。
お互い平和でいいじゃん��

[マラソン理学療法士 シューズ戦略家 @marathonpysio]

「雨＝悪条件」は冬だけの話。
気温20℃超の【夏の雨】は、むしろランナーに有利な天然の冷却装置。

理由は3つ。

① 体温冷却の負担が減り、筋肉へ血液を回しやすい
② 発汗量が抑えられ、心拍上昇と脱水を防ぎやすい
③ 深部体温の上昇が抑えられ、暑さによる脳のブレーキが弱まる

つまり、夏の「蒸し暑い晴れ」よ���、雨の方が走りやすいケースはかなり多い。

※滑る路面には注意。

#ランニング #マラソン #スポーツ科学 #ランニングエコノミー #暑熱対策 #バイオメカニクス

[【公式】WINZONE -ウィンゾーン- @winzone_sports]

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[走楽努 @sourakudo]

速い人が優先とかそんなことは何ひとつないので、危険なランニングはやめて、歩行者優先でマナーある走りをしましょうね！
というのもよく爆走してるランナーと接触することがあるので注意喚起をこめて！

[TWOLAPS TC @twolaps_tc]

大会結果のお知らせ📢

2026.5.24(日)
関西実業団陸上📍京都

⚫︎女子800m
OPN ヒリアー紗璃苗(わらべや日洋)
2:07.03

⚫︎女子5000m
OPN 新谷��美(積水化学)
15:44.92

応援ありがとうございました🙇🏻‍♀️✨
※写���提供：積水化学

[へずまりゅう @hezuruy]

正直に言います。
外国人の生活まで面倒みれんって。
日本で年を重ねた外国人労働者が生活困窮
になり仕事や年金がないと嘆いている。
悪いけど日本人も困窮してるんだよ。
税金は日本人の為に使うべきだ。
外国人を優遇する必要はない。
苦しいなら迷わず国に帰れば解決だろ。

[ぺんし @penc19700703]

週末振り返り
（土）1000（3:40）×5+30分ジョグ
（日）30Kジョグ（4:50/K）+吉野家朝定
気温低かったおかげでまずまず走れたができれば1000mバルはペース落としても7本いきたい。もう少しだな。

それと愛知の師匠かららんちゅうの仔達が送られてきた。ありがとうございます。大切に育てます！

[侍 @hibikana417]

日本に来ている外国人に
支援…支援…って💦

働きに来てんだよね❓
支援しなきゃならない外国人を
なぜ❓日本で働かせるの❓

おかしいでしょ❓
日本人で働いている人に
支援はありませんよ❓

[COROS Japan (カロスジャパン) @COROSJapan]

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[マラソン理学療法士 シューズ戦略家 @marathonpysio]

フルマラソン後半、息が苦しくて吸えないのは酸素不足じゃない。「吐いていないから」です。

息を吐かずに「吸って、吸って、吸って」と吸い続けてみて。すぐ吸えなくなるから。

外側を頑丈な「肋骨」に囲まれている以上、中の風船はそれ以上膨らめない。
苦しい時ほど、まず「吐く」が正解。

#ランニング呼吸法 #マラソン理学療法士 #サブ3