ぺんちゃん🐧

楽しくダイエットしてます。筋トレなど、自分用メモとモチベのためのアカウント。ダイエット垢はフォロバしますがDMは使わない予定です。 #のがちゃんねる

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はじめまして、ぺんちゃんです🐧

2020/02/12
｜160cm｜55kg｜♀｜

無理せず健康的に痩せたい。モチベがすぐ下がってしまうので、一緒に頑張っている方でTLを埋めたいです。💎

よろしくお願いします👊

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最近足が痛いというか疲れたというか、、くるぶしから足先にかけてが張る感じ…？なんでだろ〜治れーーーっ

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🐧2020.04.30🐧

#のがトレ
hands crap 30分

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🐧2020.04.29🐧

#のがトレ
hands crap 30分

ウォーキング 60分

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🐧2020.04.28🐧

#のがトレ
hands crap 30分

ダンス 7分+14分+10分

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🐧2020.04.27🐧

#のがトレ
hands crap 15分+30分
痩せるダンス 10分

ダンス 7分

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🐧2020.04.26🐧

#のがトレ
ヨガ（ライブ配信）
hands crap 30分

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🐧2020.04.25🐧

#のがトレ
hands crap 30分

エア縄跳び 5分
トレーニング 10分

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🐧2020.04.24🐧

#のがトレ
hands crap 30分

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🐧2020.04.23🐧

#のがトレ
hands crap 15分

ダンス 30分

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🐧2020.04.22🐧

#のがトレ
腹筋 3分
hands crap 15分
痩せるダンス 10分

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🐧2020.04.21🐧

#のがトレ
hands crap 30分

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🐧2020.04.20🐧

#のがトレ
hands crap 30分

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意識上げるためにサプリメント飲んでみることにした！！マルチビタミンとハトムギ

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リバウンド？てほどでもないけどスタート時より体重増えた
でも、はみ出し肉とかは減ってるから筋肉分重くなったって思いたい、、、

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🐧2020.04.19🐧

#のがトレ
ダンス 10分
hands crap 10分

ダンス 7分

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🐧2020.04.18🐧

hands crap 30分

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🐧2020.04.17🐧

#のがトレ
腹筋 2分

hands crap 30分

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🐧2020.04.16🐧

#のがトレ
腹筋 2分
痩せるダンス 10分

hands crap 10分
ダンス 7分

[ぺんちゃん🐧 @penchan_____]

あかん、お腹すいたーー！
夜ご飯しっかり食べても夜中にはお腹すくし、空腹で寝付けない
いつも水か白湯のんでごまかしてるけどなにかいい方法ないんかな〜、

[ぺんちゃん🐧 @penchan_____]

🐧2020.04.11🐧

#のがトレ
鬼の腹筋 3分
全身痩せるダンス 10分