ぺんだこ@心理カウンセラー

うつ病を経験した30代のカウンセラー。フォローしてくれた人の気持ちが楽になれるように励みます！！無言フォロー大歓迎！

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結局、モード切り替えたりしてたら、めんどくさくなってやめちゃった

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スマホでSNSをしすぎないように、最近はモノクロモードを利用して、見たくなる欲求を抑えるようにしている。

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ちなみに、お金の請求とかはないです。無料というか、お話聞くだけになるかもなので、話し相手程度に思っていただけるとありがたいです。

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本格的なカウンセリングというより、ただ話を聞くだけのほうが需要あったりするのかな。

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それだけでなにか治ったり、解決したりとか、直接的なアプローチにならなくても、なにかのきっかけになったり、糸口にでもなればと思う。
人助けになるかわからないけど、話聞くだけで楽になるのなら、DMでもリプでも聞きますので、気軽に話しかけてください。

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今日で５年経ったみたい！
あんまりできてないときもあったけど、ぼちぼちやっていこうかな。
#MyXAnniversary

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来月から新年度。
気分を一新していこう！

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周りがどうとか、こんな事思われちゃうって思ってしまう。けど、そんなことより自分がどう思うかで決めていきたい。

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起床。ささっとやること片付けてしまう。

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自分にとってどうかを、軸に考える。

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世の中には話の通じない人や、全く話を聞かない人、全然関係ないのに八つ当たりしてくる人が一定数いる。そういう人たちはきっと宇宙人で、何言ってもどうしょうもない人たちだと思ってる。

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かわいい。

[とぅーにー477✏️ @taki_noshizuku]

ラインスタンプも作ったのだ！ただ自分が使いたいやつを描いたのだ！
https://t.co/X8SDUyh9U1

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気がつけばもう2月も半分になりそう。
年を取ると、月日が早い。

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新年になり、色々と試行錯誤しておりました。
今まで手帳をうまく使えてなくて、げんなりしてました。予定をかくというより、できたことを書くというスタンスにして、活用してます。
ちょっとは使えるようになったと思います。

遅くなりましたか、本年もよろしくお願いします。

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できないときにできないことをメモっとく。
できるときにできることをメモっとく。

あとで見返して、計画立てるときの参考にしよう。

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資格勉強しなきゃいけないのに、ついついSNS見ちゃうとか、ダイエットしてるのにおやつ食べちゃうとか、作業しなきゃなのにゲームしちゃってるとか。

ついついしちゃってる行動をやめて、やらなきゃいけないことをする。

そのために、まずは目標をしっかり書き出そうと思います。

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やめたい行動がやめられるように、自分で認知行動療法をやっていく。

やめるができる認知行動療法！

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@UgCp4 大野先生、読んだことないので読んでみます！ありがとうございます！