AJ

always in my dua's

[Santi kzl @Santi_nya]

list kegiatan weekend:

[AJ @peqa_hensem]

Kesukaran bernafas hari ini. Adehhh barai betul. #perjalanan

[AJ @peqa_hensem]

Tahun ni x dapatlah nak masuk2 hutan sangat😅

[AJ @peqa_hensem]

Saya menjadi orang yang bitter bila badan saya tidak sihat.
Solusi, saya asingkan diri saya daripada semua orang sehingga badan sihat.
#perjalananbaharu

[AJ @peqa_hensem]

Sungguh tak sangka, orang yang kita anggap sahabat, tikam belakang + fitnah👏🏾👏🏾👏🏾
Syabas, telah menunjukkan sikap tidak matang walaupun umur dah terlebih matang!👏🏾👏🏾👏🏾

[Quotes Clipper @quotesclipper]

Diss!

[Azeem Syuk @AzeemSyuk]

Mental health adalah KEUTAMAAN. Jangan ambil ringan

P/S: Pesan untuk diri aku juga

[MedTweetMY @MedTweetMYHQ]

Beza Stres dan Burnout

Stres:

•Stres adalah tindak balas psikologi dan fizikal terhadap tuntutan atau tekanan yang dialami, sama ada yang nyata atau hanya dirasai.
•Ia adalah reaksi semula jadi tubuh terhadap cabaran dan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk, termasuk tekanan mental, emosi, atau fizikal.
•Stres boleh bersifat jangka pendek, seperti ketika menghadapi tarikh akhir kerja atau situasi mencabar, dan ia sering dapat diatasi apabila keadaan tersebut berakhir.
•Stres juga boleh menjadi kronik apabila seseorang terdedah kepada situasi tekanan berterusan seperti beban kerja yang tidak terkawal, masalah kewangan, atau konflik dalam hubungan.
•Stres yang berpanjangan boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan penyakit jantung, serta masalah kesihatan mental seperti keresahan dan kemurungan.

Burnout:

•Burnout ialah keadaan keletihan fizikal, emosi, dan mental yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan dan berterusan, khususnya di tempat kerja.
•Burnout tidak hanya tentang rasa letih; ia juga melibatkan perasaan sinis terhadap tugas, rasa terasing, serta hilangnya motivasi dan kepuasan dalam kerja dan kehidupan peribadi.
•Individu yang mengalami burnout mungkin merasa mereka tidak lagi mampu mencapai apa-apa dalam kerjaya mereka, meskipun mereka masih berusaha keras.
•Burnout lebih berkait rapat dengan tekanan yang bersifat profesional dan ia hanya boleh digunakan dalam konteks pekerjaan, berbeza dengan stres yang boleh berlaku dalam pelbagai aspek kehidupan.

Apa yang membezakan antara stres dan burnout?

•Stres adalah tindak balas terhadap tekanan yang spesifik dan biasanya boleh diatasi apabila situasi tersebut ditangani.
•Burnout, sebaliknya, adalah hasil daripada tekanan berpanjangan yang tidak diurus dengan baik dan ia membawa kepada perasaan tidak berdaya dan hilangnya tujuan dalam konteks pekerjaan.
•Burnout lebih berkaitan dengan hilangnya minat dan motivasi khususnya dalam persekitaran kerja, sementara stres boleh berlaku di mana-mana aspek kehidupan akibat tuntutan atau tekanan yang tinggi.
•Mengurus stres secara efektif boleh membantu mencegah burnout, tetapi apabila burnout telah berlaku, ia memerlukan langkah pemulihan yang lebih mendalam seperti rehat yang mencukupi, perubahan dalam cara kerja, dan sokongan psikologi.

#MedTweetMY

[AJ @peqa_hensem]

Tak suka betul lah bila kita dah susun kerja elok2, lepastu orang ubah2!!!! 😤😤😤

[Dato' Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah (Official) @fadzilahkamsah_]

Nak, biarlah kalau kamu terasing oleh kawan-kawan. Biarkan mereka meninggalkanmu.

Allah sedang membawa kamu bersendirian bersama-sama denganNya.

Jauh ke mana pun kamu pergi, Dia amat dekat denganMu.

[S. @sarramonez]

Tahlah sebenarnya we are all struggling on our own and nobody can really help us unless ourselves. Kat dunia ni lagilah tak boleh nak harapkan sesiapa pun untuk happy melainkan diri sendiri yang choose to be happy. Even the closest ppl pun tak boleh nak tolong.

[AJ @peqa_hensem]

Saya cuba….

[AJ @peqa_hensem]

Kalau saya cakap saya letih, ada orang percaya tak? Saya sangat2 letih!

[AJ @peqa_hensem]

Punyalah barai, lepas lari terus terbongkang sampai ke pagi🤣🤣🤣
#inisemuadunia

[Hezeri Samsuri @HezeriSamsuri]

Seekor lagi mati, kali ni di kilometer 50.8 arah Lebuhraya Pantai Timur (LPT) arah Kuala Lumpur dekat Lentang, semalam.

Area tu mmg betul ada lagi harimau.

[rose 𖹭 @rroseelyy]

Jangan rush. Take it easy. Allah knows best. Dia akan bagi when the right timing comes. In the meantime, tahan sikit. Work hard. Niat betulkan. Be kind to yourself and the people around you. All these struggles will be worth it one day 🫶🏻

[Khairul Hafidz @khairul_hafidz]

Jika ia masih belum berlaku, elakkan overthinking.

Bila dah berlaku, kita fikir apa yang kita nak lakukan untuk atasinya.

Selagi belum berlaku, jalan terus.

[Fakhrurrocher🕊♡ @fakhrurmeowmeow]

Satu fakta yang aku pegang sampai sekarang which is tak semua orang disekeliling kau baik. Diorang masih bercakap buruk pasal kau time kau takda dengan diorang.