𝐏𝐞𝐫

ʙʀᴏᴋᴇɴ ɪɴᴛᴏ ᴘɪᴇᴄᴇꜱ

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

ไม่รู้เป็นแค่เรารึเปล่า แต่แม่ค้าตอบช้ามาก‼️
คือซื้อกับร้านอื่นไม่นานขนาดนี้
แล้วซื้อแบบจอไม่ชน คิดว่าจะไม่มีปัญหา ก็ยังมีปัญหาเด้งล็อคเอ้าเอง😭 ละมีคนมั่วมาดูจอเราหลายรอบมากกกก (แต่จะดูได้ร้านก็ต้องให้รหัสมั้ยอ่า ไหนบอกหาร4) #rwspeveryday

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

ก่อนน้องจะเป็นK9 เด็กน้อยสนูปปี้มาก

[Sehun Global Union @OhSehunGlobal]

🎥 260412 | EXhOrizon in Seoul Day 3

HD Fancam of SEHUN performing ‘Love Me Right’ 🫣🧡

#SEHUN #세훈

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

รีแอคชั่นเอ็กโซเมื่อแอ๋วเรียก"ลุง"5555555555555

แอ๋ว : ลุง
คยองซู : ตาโต!!ห๊ะ
ชานยอง : เดี๋ยวนะ ว่าไงนะครับ ว่าไงนะครับ ทำไมถึงเลือกใช้คำนั้นครับ
คยองซู : ตอนนี้เรียกลุงกันแล้วสินะ

[🦒 @tcnlu_]

อยากให้คนรับรู้ได้ถึงความพยายามของเอ็กโซกันเยอะๆ มันตั้งใจ ตื่นเต้น แล้วก็กดดันกับงานวันนี้กันมากๆ แค่ถือชื่อเอ็กโซไว้ก็เหมือนแบกความคาดหวังไว้แล้วอะ ละนี่งานวงสเตจแรกในรอบหลายปีอีก ไม่แปลกที่จะกดดันกันมากๆ เพราะฉะนั้นมาให้กำลังใจแล้วก็ชมเอ็กโซกันเยอะๆได้เน่อ 🥺🫂

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

"EXO 사랑하자"

[mdzlhcy​ ' my youth is EXO @mdzlhcy_]

แล้วพี่พลเอกเค้าก็เป็นตัวพ่อมาตลอดอ่ะ

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

แอบมากาซิบบบ👀✨
ใครที่ได้ guide book ไปแล้ว ใบหม่อนเพิ่มแบบฟอร์มในการ consult ตัวต่อตัวฟรีกับบมให้แล้วนะคะ กดเข้าไปดูอีกรอบได้เลย🙌🏻

ส่วน guide book กำลังทะยอยส่งเหมือนเดิมน้า ส่งจนติดลิมิต🥹 ส่วนใครอยากได้ยังกรอกแบบฟอร์มขอรับ guide book ฟรีได้อยู่ค่า ในโพสต์นี้เลย👇🏻

[เบบี๋ 🏳️‍🌈 @apowachirakon]

ติ่งเกาหลีปีนั้นสนุกจริง บรรยากาศมันคึกคักบอกไม่ถูกจิงๆ งานประกาศวัลเอย คอนรวมเอย โหพูดเลยใครติ่งตอนนั้นคงจะฟินมากๆเหมือนนี่

[27 x CHANYEOL FANBASE @27xCHANYEOL]

251119 | [INFORMATION]
Chromosome Family New Year's Eve Celebration 2025
ZHANG YIXING with #CHANYEOL and SEHUN

📅 Dec 31, 2025
🕘 event starts from 21.00 CST for 180 minutes
📍AXA Wonderland, West Kowloon Cultural District, Hong Kong, China (Chu Chui Park)

🔗https://t.co/b9owdS5cFM

#박찬열 #엑소찬열 #찬열

[🐱 บิ้บบิ้บล์ 555 🐱 @BipBipBip39]

มีบั้มโซโล่เตนอยุ่เยอะมาก ทั้งบั้มไซน์ + ที่ซื้อจากบ้านเบสมาช่วงดันยอด ( โดนเทเลยเหลือเยอะ 🥲 ) เอามาขายโล๊ะสัก 100 รวมส่ง มีใครสนใจไหมงับ บั้มส้มกะฟ้า อยากเคียร์ห้อง

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

⚠️3 สัญญานที่เตือนว่า “กำลังลดไขมันผิดวิธี”
1. ตัวเล็กลง แต่เนื้อเหลว/ย้วย (Skinny Fat)
น้ำหนักหายไป แต่ส่วนต่างๆของร่างกายนิ่มเหลว ไม่กระชับ เพราะไขมันยังอยู่ เพราะสิ่งที่หายไปคือน้ำและกล้ามเนื้อ

2. น้ำหนักลงเร็วเกิน 1 กก./สัปดาห์
ส่วนใหญ่ในช่วงสัปดาห์แรกๆเป็นการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและน้ำ น้ำหนักที่ลดลงจึงไม่ใช่ไขมันลดลง และถ้าหากลดได้เยอะในระยะเวลาสั้นๆมีโอกาสเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการลดไขมันและสุขภาพในอนาคต

3. มีอาการ อ่อนเพลีย หงุดหงิด ปจดขาด ผมร่วงเยอะกว่าปกติ
ร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอ ฮอร์โมนเริ่มรวน ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน จนระบบเผาผลาญเริ่มปรับตัวต่ำลง ซึ่งไม่เป็นผลดีในการลดไขมัน

📝วิธีแก้ไข
• โฟกัสที่ "สัดส่วน" มากกว่า "ตาชั่ง"
• กินโปรตีนให้ถึง 1.5-2g ต่อน้ำหนักตัว และไขมัน 0.8-1g ต่อน้ำหนักตัว
• กินคาร์บในปริมาณที่เหมาะสม 3-5g ต่อน้ำหนักตัว
• เวทเทรนนิ่งอย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรง
• คาร์ดิโอไม่ต่ำกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ที่ระดับความหนักปานกลาง เพื่อสุขภาพที่ดี
• นอนหลับให้พอ โดยมีคุณภาพการนอนที่ดี

มีใครเป็นข้อไหนกันอยู่บ้างคะ? คอมเมนต์มาแชร์กันหน่อยฮับ🙋🏻‍♀️

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

👉🏻 หัวเข็มขัด 50 บาท❣️

👉🏻 เข็มกลัด 50 บาท ❣️

รับทั้งสอง 115 บาทรวมส่ง สอบถามก่อนได้นะคะ✨

#ทีมมศว #Dek65 #ขายเข็มมศว #ขายหัวเข็มขัดมศว #ส่งต่อหัวเข็มขัดมศว #ส่งต่อเข็มมศว #ส่งต่อชุดนักศึกษา #ส่งต่อกระโปรงนักศึกษา #ขายกระโปรงนักศึกษา #มศว

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

✨ขายชุดเครื่องแบบของมศว มือ 1✨

👉🏻 กระโปรงพิธีการ ทรงกระสอบ เอว 25 ยาว24 ยังไม่เคยใส่เลย 300 บาทค่ะ ❣️

👉🏻 เสื้อนิสิตหญิง ไซส์ L มีสาบ ยังไม่ได้ใส่ 150 บาทค่ะ ❣️
มาสอบถามก่อนได้นะคะ รับหมดส่งฟรี
#ทีมมศว #Dek65 #ส่งต่อชุดนักศึกษา #ส่งต่อกระโปรงนักศึกษา #ขายกระโปรงนักศึกษา #มศว

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

✨ขายชุดเครื่องแบบของมศว มือ 1✨

👉🏻 กระโปรงพิธีการ ทรงกระสอบ เอว 25 ยาว24 ยังไม่เคยใส่เลย 300 บาทค่ะ ❣️

👉🏻 เสื้อนิสิตหญิง ไซส์ L มีสาบ ยังไม่ได้ใส่ 150 บาทค่ะ ❣️
มาสอบถามก่อนได้นะคะ รับหมดส่งฟรี
#ทีมมศว #Dek65 #ส่งต่อชุดนักศึกษา #ส่งต่อกระโปรงนักศึกษา #ขายกระโปรงนักศึกษา #มศว

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

@baimonxhealthy สนใจคับบ 🙋🏼‍♀️

[blueming @losingyouUwU]

ภาวนาให้ตัวเองอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข โดยไม่ต้องโหยหาใคร

[อานา . @Sawarinni]

ขอให้เป็นปีที่มีแต่เงินเข้าบัญชีตลอดทั้งปี

[𝐏𝐞𝐫 @perxyq]

เพิ่งเข้าใจฟีล อีสัส

[โปร พร้อมส่ง ๆๆ ราคา 15 บาท ตอบไวๆ พร้อมส่ง @Thitiyafon96388]

☆ โปร iQYl VIP ✧ ༄
💥 โปรวันนี้ 9 บาท วันพิเศษ

30 Day ─ 25฿
⪼ รีทวิตเหลือ 15฿ ⪻ พร้อมส่ง ค่ะ
✢ ไม่มีโฆษณา
✢ สายซีรี่ย์ห้ามพลาด
✢ ดูแลตลอดใช้งาน
สั่งซื้อ —> 📝 line/DM มาได้เลย💌 ⭒

#แอพพรีเมี่ยม #iQIYIราคาถูก #iqiyiหาร #หารiQiyi #หารiqiyipremium #iqiyigoldราคาถูก