Pınar

🎓 PhD Medical Biology&Genetics 🌿Functional Wellness Coach ✨Functional and Spiritual Wellbeing Insta: pinshealthcorner

[たくマッスル @tachu_muscle]

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら

この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。

腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

[Pınar @petalumaa]

Nasıl başladı (2023) / nasıl gidiyor (2026)

[ezgimoi @ezgimoi]

nasıl başladı (2024) / nasıl gidiyor (2026)

[yiğit is back @akillandik]

bir insanın hayattaki en büyük şanslarından biri annesinin keyifli biri olması sanırım. annen keyifliyse hayatı keyifli yaşama ihtimalin artıyor ama keyifsiz kaygılı memnuniyetsizse keyifli yaşamayı öğrenmen gerekiyor. öğrenirsen ne ala

[Pınar @petalumaa]

@toapeironn Mezarlarına da yazdırıyorlar unvanlarını :) Dipl. Ing bilmem kim diye mezar taşı gördüm. 🙈

[Pınar @petalumaa]

@baharcetiner_ Aa bu cafenin sahibi kuzenim. Burada görmek mutlu etti 🙃

[Pınar @petalumaa]

@EdizTakit @beypazarihande :))

[Pınar @petalumaa]

Ayakkabıcı favorim hjfjfjjf

[utku äåø @utkucb]

Londra’da “Ancient Lights” diye ilginç bir kural var (kadim ışık hakkı). Bir binanın penceresi 20 yıldan fazla süredir aynı yerden ışık alıyorsa, çevresinde ışığı engelleyecek bir inşaata izin verilmiyor.

[Raportory @raportory]

Bir fotoğrafçı, sokak kedilerinin fotoğraflarını çekip ortaya çıkan sonucu paylaştı:

[Deniz Göktaş @idgoktas]

Karatepe Yüksek Güvenlikli Kapalı Ceza İnfaz Kurumu’ndan herkese selamlar. Merak eden varsa içten bir şekilde söylüyorum, keyfim yerinde. İlerleyen günlerde façayı bozmamak için iyi hissetmiyorken “iyiyim” diyebilirim. O durumda bir yerlere göz kırpma emojisi koyarım.

Birçok açıdan nostaljik bir deneyim oluyor. Yıllar sonra televizyon izliyorum ve alaturka tuvalet kullanıyorum. Üstüne bir de Dünya Kupası eklenince 2002 yılında maça yetişmek için okuldan eve koşan Çocuk Deniz’e döndüm ama şişman Ronaldo’suz aynı keyfi vermiyor. Bu arada reklamlar iyice sıkıntı olmuş. Kantinden AdBlock istemek için dilekçe yazmayı düşündürdü. Sürekli meşrubat içen Boran Kuzum ve Feyyaz’ı görüyorum. Umarım müstakil bir ev alacak kadar iyi bir kaşeye anlaşmışlardır. Yoksa çekilecek çile değil. Nihat Kahveci’ninkini ev de kurtarmaz. “Kuşkaş ne topçuydu be!” Bir de yağcılık gibi olacak ama TRT 2 çok iyiymiş. İlaçlarıma henüz ulaşamamışken Kiarostami’nin Kirazın Tadı antidepresan gibi imdadıma yetişti yine. Yemekler ODTÜ yemekhanesiyle aynı. Dışarıdayken günde 1,5 öğün yiyordum, burada 3 öğün yiyorum vakit geçsin diye. Diş fırçalama işini de günde ikiye çıkardım, yine vakit geçsin diye. Alaturka tuvalet de daha sağlıklı diye duymuştum. Öyle değilse bile buradan çıkana kadar söylemeyin, motive kakalarımın tadı kaçmasın.

Bildiğiniz gibi kendi isteğimle dönüp teslim olmama rağmen ters kelepçe yapmak istediler. Rızam olmadığını söyledim. Zor kullanarak yaptılar. Şanlı direnişim yaklaşık 4 saniye sürdü. Polisler 2 katım n’apayım? Sonra emniyette birisi, “ya aslında sosyal medyaya içerik üretmek için” demiş olmalı ki; restoranda tam yemek yiyecekken “arkadaşlar bir saniye bozmayın” deyip masanın fotoğrafını çeken influencer tatsızlığında, ters kelepçeli videolarım çekildi; önden, arkadan, yandan. Hepsinde bir şekilde kameramanı bulup sırıttığım için uzak-arka açıyı yayınlayabilmişler.

Yapıcı bir eleştiri: Vatan Emniyet binası dökülüyor. Çalışanlar sıcaktan baygınlık geçiriyordu. Osmanlı’dan kalma klimalar var ve onlar da çalıştırılmıyor. Sadece amirlerin odasında son model klima var. Bu memurlar sırf siz istiyorsunuz diye kendilerine hiçbir zararı olmayan ve hatta belki sempati duydukları insanlara kötü polis rolü yapıyorlar. Duygusal yükü ağır olmalı; müstakil ev verseler yapmam. Bari bir klima alın. Yeri gelmişken söylemeden geçemeyeceğim, bu iki günlük kısa mesaim gösterdi ki Behzat Ç. ve Bir Zamanlar Anadolu’da kurmaca değil belgeselmiş, bütün diyaloglar ve karakterler birebir gerçekmiş.

Uçağa binmeden önce internetteki son dakikalarımda gördüğüm son şey “ailesinin gözüne girmek için kendini yakıyor, yazık!” tarzı yüzeysel psikolojik analizlerdi. Annemin Airbnb’de biblo kırdığı için ağıt yakması ve babamın gerçekten iyi bir baba olması dışında bütün anlattıklarım kurmacadır. Şaka yazabilmek için uydurduğum hayali çatışmalardır. Kişi ve kurumlar gerçek değildir. Mizahi bir yaklaşımdır. Pardon, mahkeme diline alıştım; siz bari şaka açıklattırmayın.

Kendimi bildim bileli hiçbir konuda baskı yapmamış, bana dair beklentiye girmemiş, çöp adam bile çizsem duvara asmış can dostlarımdır ikisi de. Her anne-baba kadar korumacı ve kaygılıdırlar. 2023’teki ilk Harbiye gösterimden sonra bile “Psikolog olsan keşke, boş vakitlerinde stand-up yaparsın” seviyesinde klişe; “yurtdışında İngilizce yapsan olmuyor mu?” diyecek kadar oğullarını gözlerinde büyütmüş insanlardır. Hemfikir olmasalar da bütün saçma kararlarımın arkasında durdular, bu gösteride de öyle olduğunu biliyorum, huzurlarınızda ikisini de öpüyorum.

Bu gösteriyi ne bir karşılık umarak ne de bir an bile cesur hissederek yayınladım. 7 yıl boyunca muhteşem bir hayat yaşadım. 25 yaşıma kadar içedönük, ölümüne karamsar, her şeyden şikâyet eden bir insan olarak; hobi seviyesinde yirmi seyirciye stand-up yapsam yeterince mutlu olacakken yüzlerce gösteride binlerce insanla beraber güldüm, yüzlerce yeni arkadaşım oldu, çok kalabalık ve sevgi dolu hissettim. Üstüne ihtiyacımın çok üstünde para kazandım.

Gencecik insanlar üniversiteleri korumak için, birçok konuda aynı düşünmedikleri belediye başkanlarına haksızlık yapıldı diye başlarına bu kadar bela alırken, “politik mizah” yaptığını iddia eden biri olarak en zararsız cümleleri bile ‘ama bunu yanlış anlarlar mı?’, ‘burayı manipüle edip sana saldırırlar mı?’ kaygılarıyla silmekten, etrafından dolanmaktan sıkıldım. O kadar sıkıldım ki, sıkıntım hayli yüksek olan korkumu aştı.

Gözaltı gecesi uyuşturucu testi sonrası götürüldüğüm hastanede beni görünce heyecanla el sallayan yetmiş yaşında teyze ise, kişisel sıkıntımı hayalimin ötesinde bir memnuniyete dönüştürdü. “Halk beni anlamadı ve başıma işler geldi” diye beklerken, “Halk beni anladı ve başıma işler geldi” oldu. WIN-WIN.

Temel seviyede Türkçe bilen, gösteriyi sahiplenen ve dayanışma gösteren herkese sevgiler. Gündemi salıyorum, kararlıyım bu sefer Moby Dick’i bitireceğim. Size dışarıda kolaylıklar.

[Solcu Gazete @solcugazete60]

Deniz Göktaş'ın avukatı, ters kelepçe görüntüsü için 5 kez sahne kurgulandığını anlattı:

"Deniz’in gördüğümüz sahnesi ilk girişi değil.

Deniz’e bu sahne 4-5 kez yaptırılmış. 'Geri gel, doğru olmadı, bir daha' gibi.

5 kez bu yaşanmış. Burada buna tepki veren toplum kesimlerine, bu linç kampanyasını yürütenlere deniyor ki: 'Rahatlayın, biz bu çocuğu da böyle aldık.' Bu mesaj veriliyor."

(Kısa Dalga)

[Berfin ❆ @Bberfll]

Mimar Selim Bey'in, dağınık çocuğu olan anneye yaptığı tasarım

[Ramin Nasibov @RaminNasibov]

genius

[Sefa Uygun @sefauygunn]

Gutbalance'ın rengi tam olarak böyle.

Yüksek oranda Berberin HCL ve Quercetin içeriyor.

Ek olarak glutamin, çörekotu, kolostrum, akgünlük, çinko, kaprilik asit içeriyor.

Bağırsak sağlığı, histamin intoleransı, kan şekeri kontrolü, candida için iyi bir stackle çok iyi çalışabilir.

-Laktoferrin
-Enterosgel
-Gutbalance

Modern insanın bunlara ihtiyacı var.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

5 Minutes Every Day To Feel 10 Years Younger

[Pınar @petalumaa]

@lunacollectivee Koç-akrep-boğa

[Pınar @petalumaa]

@sefauygunn Bende kan sulandırıcı etkisi çok fazla oldu, bu konuda dikkatli olunmalı. Bir de çinko değerlerini etkileyebilir, beraberinde çinko-bakır kullanılması iyi olur.

[Pınar @petalumaa]

@forensicmedmd Viyana da öyle. 😊

[paracelsus @dogalmaxx]

Çözüm; prolaktini ilaçlarla zorla ezmek değil, metabolizmayı; kaliteli şeker, tuz, kalsiyum, mucuna, hayıt ekstresi, B6 vitamini, E vitamini, ham kakao (bromokriptin) ve temiz bağırsak stratejisiyle yeniden ateşleyerek dopaminin kontrolü tekrar eline almasına izin vermektir.