りゅんこ

こっそり拝見

[りゅんこ @pettchan]

@SurprisedSuzumi こんにちは。こちらは晴れて30℃になるみたいです。暑いです。これから仕事行ってきます。

[のがちゃんねる @nogachannel]

背中ガチガチの人、一回でほぐれて胸が開くのを感じるからこれやってみて…！

[coco🐰 @coco_home__]

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちの明太チーズチヂミ』

豆腐がメインでヘルシーなのに明太チーズ味で大満足できるこのレシピ、もっちもちがマジやみつき…これはハマる！混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくても材料少なめで手軽に作れるしおかずの一品でも喜ばれるのでぜひ♡

[りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男 @lily_bibody]

【筋トレ初心者必見！】腹筋は”ネチネチ追い込むこと”がポイントです👇

[鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営 @s_yukasama]

「デカ尻」「垂れ尻」でスキニーもタイトスカートも諦めてる人に朗報！全方位から尻を上げる最強トレ。劇的にキレイな桃尻になれる！後ろ姿こそ人から見られてるから磨くべき！全身痩せてスタイル良くしたい人はおすすめ。各20回でok

[のあ | 宅トレのみで-18kg @diet_nooa]

確実に知ってほしいこと！「骨盤の歪み」は、ほぼ間違いなく「外ももの張り」「カチカチ前もも」「嫌な肩こり」に繋がります！原因は、片方の骨盤をスムーズに動かせないこと！この3つのストレッチで均等の動かし方にしましょう！寝る前にやるだけでかなり変わるので、まずは1回やってみてください！

[Kou @koutopo]

股関節を外旋外転・深屈曲で筋肉使う。
すると一発で股関節から腰周りが整って好き。

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

猫背•巻き肩の人や肩こりの人にオススメの運動〜

➡️プローン・オーバーヘッド・プレス + プルバック
➡️コブラ T-スパイン リーチ
➡️レイング リーチ アクロスの敷設

[焼肉きんぐ【公式】 @yakiniku_king_]

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2023年今年の運試し💪
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新年みんなで焼肉🥓行こう〜‼️

▼応募方法
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▼応募規約はリプライから👇

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
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[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

猫背を治す3エクササイズ❗️

①ニーリングローテーション
②V-スタンス ローテーション
③オープン ブック

姿勢•呼吸が良くなりスッキリする✨ぜひトライして👍

[りゅんこ @pettchan]

@milky_trader いつもこっそり拝見してます。株初心者の私は、今日のダブスコで本当にメンタルがやられ、目がチカチカして一瞬片目が見えずらくなりました。しかしミルクさんのツイートに癒やされ、元気を取り戻しそうです。ありがとうございます☺✨

[心理カウンセラーmasa @masa_counselor]

【明日から開運週間！】

6月6日(月)寅の日　
6月9日(木)一粒万倍日×巳の日
6月10日(金)天赦日×一粒万倍日

天赦日×一粒万倍日が重なる"最強開運日"もあります。

このツイートを目にしたという事は

波動が整い"開運の波に乗っている"証拠。

ご縁ある人に”お福分け”のRTをしてあげてくださいね。

[とあ @toaroom1]

富士山に黄金の川は金運アップの画像なんです♪金運アップさせたい人だけＲＴしてみてください。ＲＴで黄金の川のようにお金が舞い込んできます！

[りゅんこ @pettchan]

@konotarogomame 平塚市民です。選挙ポスター見ました！かっこよすぎる！！応援してます！！！

[りゅんこ @pettchan]

@funnymovie_tw また、キャンペーン是非是非お願いします！！！

[りゅんこ @pettchan]

@Briana_Gigante 今日お誕生日なので、自分へのプレゼントで買っちゃおうかな♥

[ステーキガスト【公式】 @steakgusto029]

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焼き肉店でおなじみの牛ハラミが登場！
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[りゅんこ @pettchan]

@katsuyatakasu 先生、おやすみなさい。
また明日☺
そして、お願いがあります！
私、７月が誕生日なんです。
お祝いは先生の元気な笑顔をプレゼントして下さい！宜しくお願いします🥰

[りゅんこ @pettchan]

@katsuyatakasu 先生！漫画家アシスタント見習いからアシスタントに昇格するまで頑張らないとダメですよ！！！また明日☺