Davin

[もるぺこ @m01upec0]

ダイエットのやる気なくなった時、ミス青学の大平ひかるちゃんのYouTube見ると一気にモチベ戻る✍🏻✨

[���ル🔔 @Bellpnt]

3 อย่างที่หมอผิวหนังบอกว่าควรทำก่อนผิวจะแก่ไว ผิวเนียน ผิวฟู ลดอายุไปหลายปี เริ่มทำเลยปีนี้
1️⃣ ทาเรตินอล 4-5 คืน/สัปดาห์ ผิวฟู กระชับ
2️⃣ ใช้ AHA/BHA ผลัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยทั้งเรื่องผิวหมอง ผิวไม่เรียบ และรูขุมขน
3️⃣ ทากันแดดทุกวันห้ามขาด สกินแคร์แพงแค่ไหนลืมทากันแดดคือจบบ

[ベル🔔 @Bellpnt]

บอกก่อนสูตรนี้ใช้ได้กับทั้งหน้าและใต้ตา โบกไปให้หมด ไม่ต้องเขียม ขาวเสมอกันทั้งหน้า ผิวเนียนรูขุมขนกระชับ เบ้าตาแพนด้าจากการเคาดาวน์ปี���หม่จะหายไปทันที
วิตซี เช้า, Peptide เช้า-เย็น, Niacinamide เช้า-เย็น, เรตินอล 1-3 คืน/สัปดาห์ และ ทากันแดดให้ถึงทุกกกกวัน

[nell ✰ @hollndrs]

WHAT IS HIS PROBLEM

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

เนื่องในวันเกิดปีนี้และในการสอนลดไขมันมา 5 ปีของใบหม่อน เลยทำคลิปมาให้ทุกคนเป็นขขก่อนปีใหม่ครัช🫶🏻🩷

คลิปนี้ขอเวลา 5 นาทีเท่านั้น จะเป็นการรวมรวบสิ่งที่จะปรับมุมมองของเราในการลดไขมันเพื่อให้เราไม่ต้องมาวนลูปลดไขมันซ้ำๆ ไม่ต้องมาตบะแตก ไม่เจอโยโย่เอฟเฟค และจะ��ำให้เราสามารถลดไขมันแบบยั่งยืนได้ตลอดชีวิตค่ะ หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากคลิปนี้ไม่มากก็น้อยน้า

📽️ https://t.co/u3yFdEgYFS

[MOOSE @SL0PPYBUTT]

Is there a set of twins, brothers, or honestly even homeboys that would do this to me? https://t.co/RgMJkYtbgZ

[⋆⁺₊⋆ mony ⋆⁺₊⋆ @moonglowfey]

scott is just out here being the most gorgeous man wtf

[Soulful Sprinter @SoulfulSprinter]

5 dumbbell exercises for huge pecs💪🏻

1.

[1eozim @1eozinho01]

Achei ele meio divo

[Noey @noeysavitta]

อยากแชร์หัวใจหลักการออกกำลังกายของเนย🫧

นี่ว่ามันคือการหาบาลานซ์ตัวเองให้เจอจริงๆ ว่าชอบออกกำลังแบบไหน ทำอะไรแล้วแฮปปี้ กินแต่พอดีเพราะเนยไม่ชอบตัวเองเวลาอ้วน แต่ก็ไม่อยากหุ่นดีแต่ไม่มีความสุขกับการกินเหมือนกัน ทุกคนควรหา healthy lifestyle ของตัวเองจะได้ทำได้นานๆ

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

เป็นคนหน้าคล้ำกว่าคอมาตลอดชีวิต แบบทำหัตถการใดๆสว่างขึ้นนิดนึงแต่ก็กลับมาคล้ำกว่าคอเหมือนเดิม แต่ดีขึ้นเพราะคู่นี้แบบจริงๆจังๆ ดีจนไปหาหมอล่าสุดทักว่าหน้าขาวขึ้นมากกกกกกกกก คือขาวแบบเปลี่ยนเฉดคุชชั่นเลยอะ แพงแต่จบจริง

[TheTruePath @The_Truepath]

How to Look, Smell, and Feel Incredible 24/7

(The Ultimate Grooming Routine for Every Man)

[july @moonchildandsun]

รีวิว: เรียนสเปนกับ duolingo มา 500 วัน + คอร์สสั้น 2 เดือนที่สเปน

สรุป:
1. อาจเรียกได้ว่าเป็นภาษาที่ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย (ไม่มีการเรียนภาษาไหนที่ง่าย 😅) แต่ใครมีพื้นฐานภาษาอังกฤษดีอยู่แล้ว จะเรียนสเปนง่ายขึ้นอีก 30% เพราะการอ่านออกเสียง+แกรมมาร์+รูปคำ มีความคล้ายกันมากแบบเดาได้ สำหรับคนที่ท่องศัพท์เยอะๆ จะช่วยให้เข้าใจรูปแบบคำได้ง่ายขึ้น (ง่ายขึ้นแค่ 30% นะ 😅)

เช่น
dormitorio 🇪🇸 / dormitory 🇬🇧🇺🇸
= bedroom
negocio 🇪🇸 / negociate 🇬🇧🇺🇸
= business (แต่คำนี้ไม่ได้แปลได้ตรงๆ แค่ความหมายใกล้เคียง

2. การเรียนแค่กับ duolingo เวิร์คไหม? จริงๆมันดีเลยในแง่ของการได้ทำ-ฝึก-ท่องศัพท์ต่อเนื่องทุกวัน แต่เพราะเราค่อนข้างขี้เกียจ progress เลยช้ามาก เพราะบางครั้งแค่เข้าไปทำเพื่อ secure streaks แล้วก็ออก (3-5 นาที) จะให้มีประสิทธิภาพจริงๆควรฝึกอย่างน้อย 20 นาที และถ้าจะใช้ duolingo ในการเรียนแบบซีเรียส ก็ไม่ค่อย���วิร์ค เพราะมันเรียนผ่าน conversation อย่างเดียว (เน้นเก็บศัพท์+เข้าใจโครงสร้างแกรมมาร์คร่าวๆ แต่ในชีวิตจริง มันไม่ได้มีโครงสร้างง่ายๆแบบนั้น)

มีต่อ—

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

ถ้าอยากกินของหวานตอนไดเอท ลองเอาเมนูนี้ไปทำดูค่า แคลต่ำ โปรตีนสูง ทำง่ายม้ากกกกก✨️

วัตถุดิบ
- กรีกโยเกิร์ต 150g
- โปรตีนผง 1 ซอง
- แครกเกอร์ 30g
- น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1 tsp
- ผลไม้ (แนะนำตระกูลเบอร์รี่)

วิธีทำ
ขั้นตอนเตรียมชั้นกรีกโยเกิร์ต
1. ตักกรีกโยเกิร์ตออกมา 150 กรัม
2. เทผงโปรตีนลงไปปสมกับกรีกโยเกิร์ต

ขึ้นตอนทำ Parfait
1. เตรียมฐานโดยบดแครกเกอร์ให้ละเอียด
2. จากนั้นเทกรีกโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ตาม
3. ตักผลไม้ที่ชอบลงไป
แค่นี้ก็เสร็จแล้ววว ง่ายมากๆๆๆ🤍

Nutrition: ~450 kcal c43 p47 f10
*สารอาหารไม่รวมโอรีโอ้
ส่วนเมนูหน้าจะเป็นอะไรรอติดตามกันค่า🫶🏻🤍✨️

[Mens Canvas @MensCanvas]

How to Look, Smell, and Feel Incredible 24/7

(The Ultimate Grooming Routine for Every Man)

[Harsh Hada @MasculineM7]

How to reduce face fat and get a sharp Jawline

(Man learn too late)

-Thread-