phih_art

[pond @atipthepsss]

มี AHA อยู่ตัวนึง ขวดละร้อยกว่าบาท ผลัดผิวแรงอยู่ แต่เอามาทาขาหนีบแล้วขาวขึ้นจริง แต่ไม่บอกหรอก 55555555555

[Miss A. 🩶 @anna_nunaa]

นอกจากnote ก็ reminders ที่ใช้ประจำ
แต่ก็ยังมีจดมือบ้าง ที่ชอบเลยตั้งเตือนเวลาได้

[แอนโนซอรัส🍵 @anne_nosorus]

แชร์มุมของเราที่ทำตั้งแต่เริ่มทำงานเลยคือเก็บเงิน6ส่วน✨

-กองแรก 50% : ค่าใช้จ่ายจำเป็นในชีวิตประจำวันของเรา

และอีก5ส่วนแบ่งเท่าๆกัน10%
-เงินอนาคต :เก็บยาวๆไปเลยเพื่อใช้ตอนแก่ หรือตอนจำเป็นจริงๆ
-เงินสนองneed :เอาไว้ช้อปปิ้ง ซื้อของที่อยากได้
-เงินพัฒนาตัวเอง :ลงเรียนเสริม ซื้อหนังสือ
-เงินก้อนใหญ่ :เพื่ออิสรภาพทางการเงินไว้ซื้อของใหญ่ๆ ไปเที่ยว
-เงินเพื่อการให้ :ทำบุญหรือซื้อของขวัญให้คนอื่น(อันนี้ลดเหลือ5%แล้วไปทบให้กับเงินที่ใช้ในชีวิตประจำวันเป็น55%ก็ได้นะ)

*เงินที่ลงทุนเราใช้เงินที่ได้จากงานเสริม แต่เราก็เพิ่งหันมาลงทุนเหมือน🥹😅

เราใช้วิธีนี้เวิร์คมากไม่ปน ไม่ดึงกองอื่นมาใช้ ประมาณนี้ทุกคนลองเอาไปปรับใช้กันได้นะ

[나나ล์ ‎.✿▽✿. @onthewaynn]

ขอแนะนำอีกแอปที่ชอบมาก ตอบโจทย์ทุกสิ่งของผม (แอพของคนไทยด้วยมั้ง)

- แยกบัญชีได้
- จดรายรับ-รายจ่ายได้ เพิ่มหมวดได้ เขียน note+แนบไฟล์ประกอบได้
- กรณีเป็นบัตรเครดิต ใส่วันตัดรอบ/วันครบกำหนดจ่าย ให้แจ้งเตือนได้
- ตั้งเตือน/บันทึกอัตโนมัติค่า subscription ค่าหอ บิลต่างๆได้
- มีรีพอร์ตให้ โหลด csv ได้
- แม้แต่ให้คนอื่นยืมเงิน/ไปยืมเงินคนอื่น ทำ tracking ได้ว่าใครยืมอะไรไปวันไหน ใช้คืนเท่าไหร่แล้วบ้าง

[supawichable @supawichable]

นี่คือสาเหตุที่บันทึกรายรับรายจ่ายได้ละเอียดมาก สิ้นเดือน-สิ้นปีมี stats ให้ดูละเอียดๆ ว่าใช้จ่ายหนักไปกับอะไร

หลักการแอปไม่ซับซ้อนใครจะไป vibe code มาเองก็ได้ ใครขี้เกียจเชิญ Budget app - spending tracker บนแอปสโตร์ จ่าย Lifetime ทีเดียวไม่มีเก็บรายเดือน

[Proud to be powerful @Proudtopower]

ความลับจักรวาล: คอร์สแบบ 40-50K ที่พวก C ไปกัน เขาให้เริ่มจาก Trello ดีนะหลายคนชอบ / แต่พี่ๆ บางคน รวมเราด้วย
ยิ่งพี่ๆ เอเชียชอบแอพนี้ ⬇️ เธอๆ อย่าบอกใครเยอะ

[peterpriew 🔴✨🥷 @PriewPeter]

ผมเห็นด้วยครับ ผมจะโน๊ตไว้ประจำเวลามีอะไรสำคัญๆ หรือ กลัวลืม 😅 ตัวแอพ Notes บนไอโฟน มันมีลูกเล่นอะไรเยอะยุนะครับ
.
✅ ข้อความ
✅ ตาราง
✅ รูปภาพ
✅ อัดเสียง
✅ แนบไฟล์
✅ สแกนข้อความ + เอกสาร
.
อีกอย่างตอนผมไปซื้ออุปกรณ์ในห้องเรียน ผมจะจดรายการ ใส่ราคา จำนวน มันก็คำนวณให้เลย ประหนึ่ง เครื่องคิดเลข 😍
.
มันก็สะดวกในระดับนึง ที่ใช้งานง่าย สะดวก และหยิบใช้ได้ทันทีเพราะไปไหนมาไหน เราก็ต้องใช้มือถืออยู่แล้วครับ

[blue @iverylovesalmon]

เราชอบ Notes กับ Reminders มากก
เป็นตัวช่วย task ในแต่ละวันได้ดีมาก ไม่จำเป็นต้องจัดอะไรมาก เน้นเป็นตัวช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้นจริง ๆ คนขี้ลืมอย่างเราคือเหมาะมาก !

[ch. @chyoumayknow]

🙌🏻 ส่วนตัวใช้ Reminder เตือนทุกอย่าง + เดี๋ยวนี้มันโชว์ใน Calendar แล้วด้วย (iPhone)

ตัวอย่าง task ที่ถอดออกจากสมองไปเลย ทำเมื่อมี notifications ขึ้นมาเท่านั้น:
🔔 Weekly: ซักเครื่องนอน, ซื้อของสด
🔔 Monthly: จ่ายค่าบัตร, หนี้, บิลต่าง ๆ, ซื้อของให้แมว
🔔 Quarterly: พาแมวไปตรวจสุขภาพ, ล้างแอร์, ทำความสะอาดใหญ่
🔔 Yearly: ประกันรถ, พรบ, วางแผนลดหย่อน, ทำฟัน, ใช้แต้มสะสมในบัตร, เช็ควันหมดอายุบัตรต่าง ๆ

[ꔛออซอ🪐ˎˊ˗ @Xmas_H_]

ยาวนิดนึงแต่ลองดูนะคะ วิธีนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของชีวิตแต่ละบุคคล อาจจะได้ผลหรือไม่ได้ผลมากน้อยแตกต่างกัน แต่คิดว่าอย่างน้อยก็มีประโยชน์แน่นอนค่ะ ลองนำไปปรับประยุกต์ใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองดูนะงับบ

1. ออมก่อนใช้ (Pay Yourself First)
เงินเดือนเข้าเมื่อไหร่ โอนเข้าบัญชีออมทันที 10–20% แล้วค่อยใช้เงินที่เหลือ

2. แยกบัญชีออม
มีบัญชีสำหรับเก็บเงินโดยเฉพาะ จะช่วยลดโอกาสหยิบมาใช้

3. ออมอัตโนมัติ
ตั้งโอนอัตโนมัติทุกเดือน เช่น 500, 1,000 หรือ 3,000 บาท ไม่ต้องคอยจำ

4. Challenge ออมเงิน
- วันละ 20 บาท = 7,300 บาท/ปี
- วันละ 50 บาท = 18,250 บาท/ปี
- วันละ 100 บาท = 36,500 บาท/ปี
- สัปดาห์ละ 100 บาท = 5,200 บาท/ปี

5. เก็บเงินทอนหรือเศษเงิน
เช่น ทุกครั้งที่มีเหรียญ 10 หรือแบงก์ 50 เก็บใส่กระปุก

6. No Spend Day
กำหนด 1-2 วันต่อสัปดาห์ที่ไม่ใช้เงินกับของฟุ่มเฟือยเลย

7. ใช้กฎ 24 ชั่วโมง
ถ้าอยากซื้อของที่ไม่จำเป็น ให้รอ 24 ชั่วโมงก่อน ตัดสินใจใหม่ หลายครั้งจะรู้ว่าไม่จำเป็น

8. ตั้งเป้าหมายให้ชัด
เช่น เก็บ 50,000 บาทเพื่อเที่ยวญี่ปุ่น หรือ 100,000 บาทเป็นเงินฉุกเฉิน จะมีกำลังใจออมมากขึ้น

9. บันทึกรายรับ-รายจ่าย
แค่จดทุกวัน 1-2 นาที ก็ช่วยให้รู้ว่าเงินหายไปกับอะไร

10. เพิ่มรายได้ควบคู่กับการออม
ลดรายจ่ายอย่างเดียวมีขีดจำกัด แต่หารายได้เสริมแล้วแบ่งออมทันที จะทำให้เงินเก็บโตเร็วกว่า

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่ม แนะนำให้เริ่มเล็กๆ เช่น วันละ 20 บาทหรือเดือนละ 500 บาทก่อน พอทำจนติดเป็นนิสัยแล้วค่อยเพิ่มจำนวน จะทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าค่ะ

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

ไม่ได้ขายฝันนะ ตอนเช้าวิตซี มอยซ์ กันแดด กลางคืนบี3 เรตินอล มอยซ์ ได้ผิวฉ่ำเป็นแก้วเป็นแสงแบบนี้จริง ผิวละเอียดขึ้นมากกกกกก ผิวเปลี่ยนจนคนรอบข้างทักอะ รูขุมขนแทบไม่เห็น หน้าดีกว่าตอนลงอะไรเยอะๆ อีกงง 555555555

[คิดมาก @kidmakk]

จิตวิทยาการมีความสุข “แบบแมว”

โตขึ้นจึงรู้ว่า คนที่มีความสุขที่สุด อาจไม่ใช่คนที่มีทุกอย่างมากที่สุด แต่เป็นคนที่มองเห็นความสุขในเรื่องเล็กที่สุดได้ทุกวัน

ถ้าให้เรียนรู้เรื่องการใช้ชีวิตจากสัตว์สักชนิด ผมคงเลือก “แมว” เพราะแมวมีความสามารถอย่างหนึ่งที่มนุษย์หลายคนหลงลืมไปแล้ว นั่นคือการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มหัวใจ แสงแดดยามเช้า มุมโปรดริมหน้าต่าง กล่องกระดาษธรรมดา ลมเย็นที่พัดผ่าน หรือการนอนหลับสบายในช่วงบ่าย ล้วนกลายเป็นเหตุผลของความสุขได้ทั้งหมด

ความสุขของแมวไม่เคยต้องเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ เพราะหัวใจที่มองเห็นเรื่องเล็ก ๆ ว่ามีคุณค่า ย่อมมีโอกาสพบความสุขได้บ่อยกว่าหัวใจที่เฝ้ารอแต่เหตุการณ์พิเศษของชีวิต

อีกอย่างหนึ่งที่น่าชื่นชมคือ แมวไม่แบกเรื่องที่ผ่านไปไว้นาน เมื่อถึงเวลาพักก็พัก เมื่อถึงเวลาเล่นก็เล่น เมื่อถึงเวลาเดินจากก็เดินจาก ช่วงเวลาหนึ่งจบลง อีกช่วงเวลาหนึ่งก็เริ่มต้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ความคิดของมันจึงมีพื้นที่สำหรับวันนี้เสมอ

คนเราหลายครั้งเหนื่อย เพราะใจยังวนอยู่กับเมื่อวาน หรือเดินล่วงหน้าไปถึงวันพรุ่งนี้ จนหลงลืมว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นอยู่ตรงหน้าของเรา

จิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า การอยู่กับปัจจุบัน เพราะเมื่อความสนใจกลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น สมองจะลดการวนคิดซ้ำ ลดความเครียด และเปิดโอกาสให้เรารับรู้ความสุขที่มีอยู่แล้วได้ชัดเจนขึ้น

แมวยังสอนให้เราเห็นอีกว่า การยึดติดน้อยลง ทำให้หัวใจเบาลง วันนี้มันนอนมุมนี้ พรุ่งนี้มันนอนอีกมุม วันนี้เล่นของชิ้นนี้ พรุ่งนี้ก็สนใจอย่างอื่น โลกของมันเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมดา จึงมีพื้นที่สำหรับความตื่นเต้นและความสบายใจอยู่พร้อมกัน

บางครั้ง ความทุกข์ของคนเราเกิดจากการอยากให้ทุกอย่างคงอยู่เหมือนเดิม อยากให้ผู้คนเหมือนเดิม อยากให้โอกาสเหมือนเดิม อยากให้ความรู้สึกเหมือนเดิม ทั้งที่ธรรมชาติของชีวิตเดินหน้าอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหมือนที่แมวยอมรับทุกวัน ใจก็ค่อย ๆ เบาขึ้นเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ การมีความสุขไม่จำเป็นต้องรอวันที่ชีวิตสมบูรณ์พร้อม ความสุขสามารถเริ่มต้นจากกาแฟแก้วโปรด หนังสือดี ๆ สักเล่ม เพลงที่ชอบ การได้พูดคุยกับคนสำคัญ หรือการมีเวลานั่งเงียบ ๆ กับตัวเองเพียงไม่กี่นาที เรื่องเล็กเหล่านี้ เมื่อเกิดขึ้นทุกวัน จะรวมกันกลายเป็นชีวิตที่มีความสุขอย่างน่าอัศจรรย์

บางทีนะ บางที
ความลับของการใช้ชีวิตอาจเรียบง่ายกว่าที่เราคิด

ใช้ชีวิตเหมือนแมว
มองเห็นความสุขจากเรื่องธรรมดา
ชื่นชมสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
เปิดใจรับทุกวันใหม่
และปล่อยให้สิ่งที่ผ่านไป
กลายเป็นเพียงสายลมที่พัดผ่านหัวใจ

“คนที่มีความสุข ไม่ใช่คนที่ครอบครองทุกอย่าง แต่เป็นคนที่ปล่อยวางทุกอย่างได้อย่างอ่อนโยน และยังมองเห็นความสุขเล็ก ๆ ได้ในทุกวัน”

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

ชอบมากกก 🥹

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[อยากรวยค่า @mycloudsx]

ก็เหมือนอย่างที่CKพูดแหละ ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงชีวิต มันก็ต้องเหนื่อยอยู่แล้ว ต้องใส่ความพยายามทั้งหมดเพื่อให้ได้มันมา ทุกอย่างไม่มีคำว่าฟลุ๊ค

[✿ @decemberrsn]

อืม

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า...

[คิดมาก @kidmakk]

วันที่ดี
เริ่มจากอารมณ์ที่ดี

ความรู้สึกแรกๆ ของวัน
จะกำหนดทิศทางอารมณ์ของทั้งวัน

ขอให้มีอารมณ์ที่ดี
เพื่อมีวันที่ดีนะครับ