🏂

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ��ึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี��ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน ���พื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน�� เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

สรุป

โปรตีนใส 3 ยี่ห้อที่รอด
- Ally
- Moove
- Vitaday

นมโปรตีน / โปรตีนขวดที่รอดมี
- Hooray
- Proten
- Plantae
- Mulk
- Meiji
- Sunshine Dairy (Tofusan)
- Tofusan

ที่เหลือยังรอข้อสรุปอยู่นะคะ

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

พี่ที่สนิทคบกับแฟนมา 12 ปี มีแพลนกำลังจะแต่งงาน เคยเลิกกันไปรอบนึงช่วงคบมา6-7ป�� สาเหตุเดียวที่ทำให้กลับมารักกันและยังคงอยู่จนทุกวันนี้คือ “เราต่างยอมรับแล้วว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ในบรรดาคนไม่สมบูรณ์แบบทั้งหมดบนโลกนี้มีแค่คนนี้ค��เดียวที่เราพร้อมจะอภัยและปรับตัวไปด้วยกันตลอดชีวิต" กุฟังละร้องไห้เลย😭

[나나나 @SagittariuzII]

แต่มันคือ fact นะ เขาบอกเลิกเราแล้วเรายังจะให้เขาปลอบใจเราหรอ งี้เมื่อไหร่เราจะ move อาจจะต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้หน่อย

[ㅂ ㅂ ㅎ♡ @I_CEZY]

ไปอ่านเต็มๆคือน้อง 7 ตัวอยู่หมู่บ้านเดียวกัน วันนั้นน้องๆโดนขโมยโดยโจรที่ทำงานให้ร้านขายเนื้อสุนัข แล้วน้องๆก็กระโดดหนีออกมาจากรถบรรทุกตอนรถกำลังวิ่ง โดยที่คอร์กี้เป็นนำฝูงแล้วให้เยอรมันเชพเพิร์ดที่มีอาการบาดเจ็บอยู่ตรงกลาง แล้วน้องตัวอื่นๆก็ล้อมรอบ🥹🥹🥹

[TinyBirb🐦 @TinybirbCookies]

อันนี้จริง เก็บไว้เตือนตัวเอง เวลาคุยกับคนอื่นเสียงอ่อนเสียงหวาน��ด้ แต่คุยกับพ่อแม่บางทีเสียงแข็งจนตัวเองตกใจ อาจจะเป็นครส.ที่รู้ว่า ไม่ว่าเราจะเหวี่ยงยังไงเขาก็รัก แต่คือไม่ควรจะมีใครมามารองรับอารมณ์ใครทั้งนั้นอ่ะเนอะ 🥹

[อี้บอี้บ @ssslluv]

ทะเลาะเรื้องที่กุไม่เคยคิดว่าจะมีคนทะเลาะกันได้ 5262626262626261626262626262626

[Team Ariana Thailand 🇹🇭 @TeamArianaTH]

Ariana Grande ถูกถามว่าคุณเชื่อหรือไม่ว่ามนุษย์ได้เดินทางไปดวงจันทร์จริงๆ

อาริตอบ : “ ความจริงก็คือ ฉันไม่สนใจเรื่องนั้นหรอกค่ะ ฉันเป็นห่วงโลกมากกว่า ตอนนี้เราทุกคนกำลังจะถูกเผาทั้งเป็น จะไปสนใจเรื่องดวงจันทร์ทำไมกันคะ ”

[ClaireVia @Clarievia]

ภูมิใจของเค้ามากนะนั่น เซอไพรส์ทุกคนด้วย 1-2-3 😂

[lolifroyd 💗 @_lolifroyd]

10 อันดับการหยิกหลังที่เจ็บที่สุด
อันดับที่1

[อุจิวะ เจคกี้วี @iceesy_totty]

เจอคลิปคนไทยไปเที่ยวโมนาโกเมืองที่คนรวยที่สุด สรุปคือราคามัทฉะที่โมนาโกถูกกว่าบางร้านในไทยอีก อิเหี้ยคนไทยทำอะไรอยู่

[C #BRINGVALKOBACK @cannanodayo3]

แคปทันค่ะ 🤣

[Atom ✦ @Atompakon]

นึกถึงใจนักวาดที่เสียแรงเสียเหงื่อไปเยอะ แต่กลายเป็นมีมตลกของต่างชาติ แถมโดนปลดภาพออกอีก ป่านนี้ไม่รู้เปนไง

[FAH_Kxmram /ファーカムラム���� @fahkumram_boran]

นี่จะเป็นเคสตัวอย่างว่าทำไมซีรีส์ที่ดี "ถึงไม่ควรฝืนมีภาคต่อ" มันคือ Squid Game ที่ไม่เคยใกล้เคียงหรือเป็นตัวเองได้ดีกว่าภาคแรกเลยแม้แต่น้อย มันเป็นแค่ซีรีส์ที่กลุ่มนายทุน เล็งเห็นช่องทางการนำชื่อแบรนด์ซีรีส์กลับมาเพื่อการทำธุรกิจล้วนๆ
#SquidGameSeason3 #สควิดเกม3 #SquidGame3

[🏂 @phoomtae]

@studio_doublep F

[ดั๊บ @duppadoo]

กุจะบ้า #แผ่นดินไหว