phpsir

is a programmer .

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hi 2026

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hi 2025

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@qSCq7vqM911Vo2s 左侧塑料袋神韵配合节奏啊

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hi 2023, new start

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投篮力的传导要让力作用于球的重心，就是所谓顶肘，压腕，膝内扣，膝肩肘一线，其目的就是要聚力于一线并使这线穿于球重心向上！

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投篮左手作用巨大，可以保证篮球运行路线，并且释放对右手的导航要求！！！

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投篮原则2
7，眼要始终看篮筐

[phpsir @phpsir]

投篮原则：
1，力量来源于臀腿，或者说髋和踝
2，持球非投篮手置于篮球侧要略偏前上和投篮手略有对峙力量才不���脱手
3，收球固定投篮手而移动非投篮手
4，举球和腿伸展同步上下，快速沉球曲髋曲膝，脚尖落地而后跟抬起
5，感受力量从脚依次传递到腰肩手
6，顶肘肘高于眼，和靠手腕而不是手指拨球下拉

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hi 2022

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hi 2021

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2020 it's a complex year

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@kobebryant @KingJames kobe kobe kobe

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hi 2020，for kobe

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hi 2019

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hi 2018

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hi 2017

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Hi 2013