さき

'02 強迫性障害🙂‍↕️￤加害恐怖・懺悔強迫？多め。罪悪感と脳内のモヤモヤ多め。

[さき @pi_____nuts]

気合を入れるほど強迫観念が浮かびやすくなります。今日は大事な友達へのプレゼントを買いに行くという気合いが入る予定があるので怖いな〜穏やかに終えられますように……

[さき @pi_____nuts]

昨日の不安はかなり薄くなりました。うれしい……
代わりに体が汚れてるんじゃないかって強迫観念が出てきたけど、強くはないのでとりあえず今はお風呂に入らず無視しようと思います。

[さき @pi_____nuts]

震度7って、どれほど恐ろしいんだろう。

[さき @pi_____nuts]

地震のニュースをただ見ていることしかできないけれど、心配です……。

[さき @pi_____nuts]

最近調子良くて外出も増えて人と会う機会も増えて、もう強迫のことそんなに考えなくていいんじゃね！？ってくらいまで思えた日もあったけど、ギュイーンって引き戻された。(笑)

[さき @pi_____nuts]

車ぶつけたかも強迫は強烈だから、起こった瞬間全てが絶望に変わる。
あーあもう私は当て逃げ犯罪者だ、人生終わったーって。
実際時間が経つと薄れていくって分かってるんだけど、そうなるまで心底辛い。本当にぶつけてたらどうしようどうしよう

[さき @pi_____nuts]

久しぶりに車ぶつけたかもって不安😰
その時はタイヤと地面が擦れる普通の音だと思ったけど、後からあれは壁を削る音だったんじゃないかと思えてきて恐ろしい……

[さき @pi_____nuts]

あと、おこさまなのでビールのおいしさが分からないww飲めるようになったら楽しいのにな〜
でもブラックコーヒーのおいしさは分かるようになってきたので、ビールもおいしくなるときが来る……？

[さき @pi_____nuts]

酔うまで飲んだことないから、自分が酔ったらどうなるかわかんない。強いか弱いかもあんまりわかんない。
居酒屋でチューハイとかカクテルとかを3〜4杯飲んだのが過去最高だけど、その時は特に何もならなかったから、特別弱いわけではないんかなあ

[さき @pi_____nuts]

甘いみかんのお酒飲んだらぽわーんとしてきた

[さき @pi_____nuts]

言うまでもないが、不安が強くなりすぎて強迫観念に移行しないように気をつける

[さき @pi_____nuts]

強迫観念とまではいかないけど、夏服着る時は透けてないかとか見えてないかとかかなり気にする(いい心がけだとは思う)(我ながら)
で、調べたら、肌に直接貼って服を固定できるテープがあることを知った！ありがたい！！100均で手に入りそうなので早速明日買う！

[KOMAYAMAカウンセリングオフィス @komayamaco]

加害恐怖系の人は「こんな悪いことをしている自分が、楽しんではいけない」と考え、娯楽をやめてしまうこともあります

そうすると、どんどん楽しいことが減り、加害のことを考える時間が増してしまうのです

[さき @pi_____nuts]

なんか分からんけどとっても得した🎶

[さき @pi_____nuts]

つまり、990円の商品が無料で買えて、手元には1000ポイント以上残っているという状況

[さき @pi_____nuts]

ヤフーショッピング限定のPayPayポイントが1000ポイントもらえたから990円の商品を買おうとしたら、半額クーポンで495円になり、さらになんかまた500ポイントがもらえて、どういうこと？？

[さき @pi_____nuts]

なんで何も悪くない私がこんな苦行のような曝露療法しなあかんの😭って思うけど、そんなんほかの病気の人も一緒だし、それ以外でも自分ではどうしようもないハンディ抱えてる人とか、みんなそうなんだよね。私には想像つかないような大変な苦労をしてる人もいる。

[さき @pi_____nuts]

自分の投稿を自分で分析したところ、多くのポストで「こういう強迫行為をしちゃだめなのはわかっている」という言い訳が見られましたが、わかっているならもっと頑張って行動に移すべきではないかと思いました。😭

[さき @pi_____nuts]

トリートメント→乾かし→手洗い→消毒　でいいんじゃないかと思うけど、消毒の後も絶対手洗うから2回手洗いはきつい。あと、トリートメントってヌルヌルしてるから手洗いで落ちた気がしないってのもある。
こういう細かすぎるマイルールをまずやめろってのは重々承知だけどとりあえず現状の記録〜

[さき @pi_____nuts]

洗い流さないトリートメント使えない問題😅
濡れた髪に使うやつだけど、私はお風呂上がりに乾いた綺麗な手でスマホの消毒をしないといけないというマイルールがあるため、
先にトリートメント→汚れた手で消毒は×
先に消毒→髪の水で濡れながら消毒は×
となります。つまりこのルールを壊すしかない〜〜