น้องชม นักป้ายยา ✨

the loser and fool is what I seem to be.

[𝐦𝐲𝐩𝐚𝐲 @mypay47]

อีดอกประสบการณ์จริง แต่มันคือสิ่งที่ควรฟัง อันนี้โคตรจริง "ไม่มีใครทำธุรกิจเพื่อความฝันของเราหรอกนะ" เป็น4นาทีที่ได้ข้อคิดเยอะมาก กุว่าพี่เน่บรรลุธรรมแล้ว เก่งมากๆที่ผ่านตรงนั้นมาได้🥹

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

- จงรักษาความเป็นส่วนตัวของชีวิตไว้ ยิ่งอายุมากขึ้น ‘Private life’ ยิ่งสำคัญ

- อย่าเสียเวลาเอาชนะใครจากการทะเลาะ เพราะนั่นเป็นวิธีการสูญเสียพลังงานเราไปอย่างเปล่าประโยชน์ที่สุด

- หลีกเลี่ยงการเป็นหนี้ ชีวิตที่เราต้องการมากที่สุด คือ ชีวิตที่ไม่ต้องเสียดอกเบี้ย

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ถ้าคุณรู้สึกว่าขาดของหวานไม่ได้ หรือต้องไถมือถือแก้เบื่ออยู่ตลอดเวลา นั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังติดกับดัก Cheap Dopamine อยู่ครับ

สิ่งเหล่านี้จะเข้าไปรบกวนสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้เกิด Brain Fog อารมณ์แปรปรวนง่าย และยังกระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

ถ้าเริ่มรู้ตัวแล้ว อย่าปล่อยผ่านครับ ลองเริ่มเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย
- กินสิ่งที่ช่วยการทำงานของส���อง แทนการพึ่งน้ำตาล
- ขยับร่างกาย แทนการนั่งอยู่กับที่
- ใช้เวลากับคนรอบข้าง แทนการไถหน้าจอ

ลองสังเกตตัวเองดูนะครับว่า วันนี้เรากำลังให้รางวัลสมองด้วยความสุขที่ 'ฟื้นฟู' ร่างกาย หรือแค่ความสุขที่ 'ฉาบฉวย' อยู่

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ถ้าการออกจาก Comfort Zone เป็นเรื่องยาก ผมอยากให้ลองเปลี่ยน mindset เป็นการขยายพื้นที่ของมันให้กว้างขึ้นครับ

เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนสายงานไปเลย หรือทิ้งทักษะเก่าแล้วไปเริ���มต้นใหม่ แต่อาจจะขยายความเชี่ยวชาญเดิม ๆ ให้กว้างขึ้น ฝึกเอาความรู้ไปต่อยอดไปยังพื้นที่ที่เราไม่เคยไป ทำแบบนี้บ่อย ๆ ไม่ต้องกระโดด ขอแค่ก้าวหน้าทีละนิด

แล้วพื้นที่ Comfort Zone ที่เ��ยเป็นเหมือนกรงขังศักยภาพ ก็จะกลายเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ให้เราได้เติบโตอย่างแท้จริงครับ

[พจล. @GameRChoi407]

ส่วนอันนี้ ใครทันแปลว่าเรารุ่นเดียวกัน

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

มีคนทักมาขอ template เยอะกว่าที่คิด
เริ่มตอบไม่ทันค่ะ 🥹 แชทเราไม่ค่อยเตือน
เลยขอแชร์ template ไว้ตรงนี้เลยนะคะ

Template สำหรับ

- วางแผน ค่าใช้จ่ายรายปี
- ได้เห็นภาพใหญ่ รายรับรายจ่ายทั้งปี
- แต่ก็แยกย่อยเป็นรายเดือน ตามหมวดหมู่
- ทะยอยเก็บค่าใช้จ่ายรายปี ที่เป็นก้อนใหญ่ๆ
- ได้รู้ว่าใช้จ่ายตรงไหนเยอะสุด เผื่อปรับลด
- เงินเดือนเข้าแล้ว ต้องมูฟเงินไปที่ไหน
แยกบัญชีตามประเภทค่าใช้จ่าย

make a copy / ทำสำเนา
แล้วปรับตามการใช้งานจริงๆได้เลยค่ะ
เรามีผูกสูตรไว้คร่าวๆ เท่าที่เราใช้งานเอง 😂

https://t.co/zlT3KOnZEB

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

การมีเป้าหมายที่ชัดเจนทำให้ชีวิตไม่เบิร์นเอาต์ครับ

ปกติผมจะตั้งเป้าหมายไว้ 3 ด้าน
- ชีวิตส่วนตัว/สุขภาพ
- งาน
- เงิน

แล้วเขียนให้ชัดว่าอีก 1 ปี 3 ปี 5 ปี อยากเห็นแต่ละด้านเป็นแบบไหน

พอเราเห็นภาพอนาคตชัดมากขึ้น ก็จะรู้ว่าชีวิต��ำลังจะไปทางไหน และทำไปเพื่ออะไรครับ

[oct , firstfruit @oct14ber]

แต่สัญญากับตัวเองจริงๆว่าปี 2026 จะเลือกตัวเองเป็นอย่างแรก เลือกก่อนทุกอย่าง ทำยังไงก็ได้ให้ชีวิตตัวเองดีก่อนแล้วที่เหลือก็คงจะดีตาม เป็นกำลังใจให้ตัวเองเยอะๆเลย ชั้นเชื่อในแกสุดหัวใจนะเว้ย

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

พอเริ่มมีเงิน เราจะใช้เงินยังไงถึงจะคุ้มค่าที่สุด

ปกติผมเรียงความสำคัญตามนี้ครับ
1. ลดภาระในชีวิต เช่น เคลียร์หนี้สินก่อน
2. ��ื้อเวลา อะไรที่ใช้เงินทำแทนเวลาได้ ทำเลย
3. ซื้อเส้นทางชีวิต ลงทุนกับความรู้หรือไปอยู่กับคนที่มีความคิดดี ๆ
4. ของฟุ่มเฟือย ถ้ามีเงินเย็นมากพอก็ซื้อ��ด้ แต่ต้องมีสติ

อย่าเริ่มจากข้อ 4 ไม่อย่างนั้นเราจะติดกับดักไม่สิ้นสุดครับ

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 @dn_md_]

พัฒนาตัวเองให้เก่งแล้วเราจะมีทางเลือกในชีวิตมากขึ้น หมั่นศึกษาหาความรู้ ฝึกทักษะใหม่ๆ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี ลงทุนกับการดูแลตัวเอง เชื่อมสัมพันธ์กับคนที่มีทัศนคติดี ให้ความสำคัญสุขภาพจิต พาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเติบโต อยากเจอคนแบบไหนก็จง��ป็นคนแบบนั้นให้ตัวเอง🌷

[Unfroggettable5 @Unfroggettable5]

คลิปนี้ค่อนข้างเคลียร์
- บิ๊กกับนัทเป็นแฟนกัน
- ซยน.เป็นของนัทเอง เก็บไว้นานแล้ว
- นัทมีแนวโน้มจะฆตต.อยู่แล้ว แต่คนรอบข้างไม่สนใจ
- คนรอบข้างมักจะพูดแซะประชดเรื่องตุยบ่อยๆ เพราะไม่คิดว่าจะทำจริง
- ท่าทีบิ๊ก-ต้น ไม่ใช่ลักษณะของคนที่วางยา ยังพยายาม��ุย และเรียกนัทไปนอนตรงอื่น
(ต่อ)

[Kaosupassara @Kaosupassara9]

เดี๋ยวจะลองไปหาแคสละครดูนะคะเผื่อจะได้เป็นดารากับเขาบ้าง🥺🫡🫣😛😂

[・ᴥ・ @i_gubgibth]

ชอบสัมภาษณ์นึงของมะปรางมาก ที่บอกว่าตั้งแต่เกิดมาไม่เคยเจอคนแบบนี้ เลยเล่าให้���พื่อนฟัง ละเพื่อนบอกว่าอันนี้มันเรื่องทั่วไปมากนะ เธอแค่ไม่เคยได้รับสิ่งนี้ อห จึกเลย โคตรจริง บางทีเราอยู่กับความสัมพันธ์นึงนานจนไม่รู้ว่าอะไรมันคือสิ่งทั่วไปที่เราควรได้รับคืออะไร ละไม่จำเป็นต้องฝืน.

[・ᴥ・ @i_gubgibth]

เราไม่จำเป็นต้อง keep ทุกคนทุกความสัมพันธ์ บางคนเขาไม่ได้ appreciate สิ่งที่เราพยายามอยู่หรอก บอกตัวเองว่าทำเท่าที่ไหวก็พอ ช่างแม่งบ้างก็ไม่เป็นไร.

[lumai @looookmai]

มีหลายเรื่องที่อยากเก็บไว้เตือนตัวเองด้วย

- ปล่อยวางกับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะกับเรื่องความสัมพันธ์ทุกอย่างในชีวิต ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน แฟน ไม่งั้นจะเสียสุขภาพจิตมากๆ เอาเท่าที่ได้ อย่าลืมรักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น

- อย่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือคิดอะไรลบๆ เพราะมันจะทำให้เราจมอยู่กับความรู้สึกไม่ดี ให้รู้จักปล่อยวาง ช่างมัน สุขภาพจิตจะดีขึ้นมาก

- อยากทำอะไรทำเลย อย่ารอ บางคนได้แต่รอๆ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ เพราะรู้สึกว่าไม่พร้อม จบที่เสียเวลาผ่านไปโดยไม่ได้ทำอะไรเลย

- เลิกสนใจว่าคนอื่นจะคิดหรือมองเรายังไง ถ้าเราไม่ได้สร้างปัญหาหรือทำความเดือดร้อนให้ใคร ใช้ชีวิตในแบบที่อยากจะใช้ไปเลย

- อ��่าคาดหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากใครในตอนที่เดือดร้อน และอย่าเอาปัญหาของคนอื่นมาเป็นปัญหาของตัวเอง (เป็นไปได้ ห้ามให้ใครยืมเงินเด็ดขาด ถ้าให้ยืม ต้องทำใจเผื่อไว้เลยว่าจะไม่ได้คืน)

- คำพูดเป็นนายเรา คิดก่อนพูดเสมอ และคิดก่อนที่จะโพสต์จะแชร์อะไรลงโซเชียลด้วย

- หาเวลาอยู่กับตัวเองเยอะๆ ทำกิจกรรม อ่านหนังสือ ทำอะไรที่เป็นการพัฒนาตัวเอง อย่าเอาตัวเองไ����ูกกับคนอื่นจนทำให้เราไม่ได้ใช้ชีวิต

[แม่หมอจูดี้ シ ft.โพสไปเรื่อย @judyfortune_]

กุชอบทัศนะคติชีมาก ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นเพราะชีเลยจ้า

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

ใครไม่มีเวลาแต่อยากอ่านหนังสือที่ย่อยง่ายๆ 10+ เล่ม แวะมาอ่านวันละ 10-15 นาทีได้แบบไม่ขาดตอน แปะลิสที่ชอบให้คั้บ *อ่านเองทั้งหมด* เป็นแนวอาหารสมอง อ่านจบละได้อะไรไปปรับใช้ในชีวิตเป็น better version of me แน่นอน 🫱🏻‍🫲🏼🌟

[น้องชม นักป้ายยา ✨ @pigrabbitttt]

ใครมีปัญหาสิวอักเสบอุดตัน ลองเลย
มี AHA 10% และ BHA 2%
พิกัด : https://t.co/YmpvWodg4u
#รี��ิวดีรีวิวดัง