pikaçusta

[♃ @Kismetse0nur]

Genel Türk tarihi okumak, araştırmak, öğrenmek isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyen arkadaşlar için kaynakları paylaşacağım. Bazıları ağır gelebilir ama en iyi bu kaynaklardan öğrenirsiniz.

[obruk @littlekevinnn]

deniyorum lan deniyorum işte yaşamak budur

[harâbi harabâti @lehcetulhakayik]

Daha önemli olan, kendindeki değişimi görebilmek.

[Haru-삼촌 @lmc8710]

“머리가 멍한 진짜 이유… ‘목’에 있습니다”

15년차 한의사입니다. 머리가 멍하고 안개가 낀 듯한 느낌, 의학적으로는 ‘브레인 포그’ 상태라고 합니다.

그런데 이 현상은 목 근육이 경직되어 있을수록, 그리고 거북목처럼 목의 정렬이 틀어져 있을수록 더 심해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

목에서 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않으면 이러한 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

그리고 더 중요한 점이 있습니다.

뇌에는 ‘글림파틱 시스템’이라는 일종의 야간 청소 시스템이 있어, 뇌 속 노폐물인 베타 아밀로이드를 제거하는 역할을 합니다. 그런데 목 근육이 경직되어 뇌로 가는 혈류가 감소하면, 이 시스템이 제대로 작동하기 어려워질 수 있습니다. 즉, 뇌 속 노폐물이 충분히 배출되지 못하고 쌓일 가능성이 높아진다는 의미입니다.

따라서 거북목은 단순한 자세 문제가 아니라, 장기적인 뇌 건강 관리 측면에서도 중요하게 볼 필요가 있습니다.

스스로 케어할 수 있는 방법을 안내드리겠습니다.

턱을 목 쪽으로 살짝 당겨 ‘이중턱’을 만들어 주십시오.
그 상태에서 정수리 위로 끈이 연결되어 있다고 상상하시고, 위로 길게 당겨 올린다는 느낌을 가져보십시오.

이때 뒷목이 길어지는 느낌이 드는 것이 중요합니다.

[さら┊︎美容オタク @sarachan1104]

スマホ首、猫背、ストレートネックの人、全員バズってたコレやってみて！自然ガチで良くなるよ👍🏻

[astro @astridtgtz]

🚨CLAUDE LANZÓ SU ACADEMIA GRATUITA DE IA

10 cursos oficiales. Certificado incluido. Sin pagar nada.

Desde cero hasta nivel avanzado. A tu ritmo.

Aquí tienes los 10 cursos (Guárdalos 🔖):

[Psikolog Ömer Kurt @pskomerkurt]

İnsan acıyla baş edemediğinde yaşamı durdurmaz, kendini durdurur.
Duygular askıya alınır, anlam geri çekilir, sadece hareket kalır.

En zor yanı şudur:
Dışarıdan bakıldığında “idare ediyorsunuzdur.”
İçeriden bakıldığında ise hayat, temas edilmeden geçen bir akış gibidir.

Bu bir tembellik değil.
Bu, çok uzun süre dayanmış olmanın sessiz sonucudur.

[Psikolog Ömer Kurt @pskomerkurt]

İnsan uzun süre yorgun, kırgın ya da baskı altında yaşadığında beyin “önce güvenlik” der, “zevk sonra.” Bu yüzden eski neşenizi aradıkça bulamazsınız; çünkü neşe zorla çağrılan bir duygu değildir. Güven ve dinlenme geri geldiğinde kendiliğinden ortaya çıkar. Yapmanız gereken neşeyi kovalamak değil, sizi bu kadar yoran şeyi fark etmek. Neşe çoğu zaman bir sonuçtur, sebep değil.

[Ayşen Zamanpur @justaysenz]

Yaptığı işi ciddiye alıp hakkını veren, ama kendini abartmadan, büyütme derdine düşmeden gerektiğinde kendine de gülebilen insanlar…
Ciddiyetle mizahın buluşabildiği yer.
İşte benim en güvendiğim karakter özelliği.

[XMAOVlNA @xmaoquiano]

bir dervişe huzuru nasıl buldun diye sormuşlar cevap fevkalade..
geleceği düşünmedim,geçmişe üzülmedim,anı ziyan etmedim ve her şeyin sahibinin olduğunu unutmadım.

[XMAOVlNA @xmaoquiano]

mutluluk modern zaman uydurmasıdır
eskiler bahtiyar olmak derlerdi,
bahtıyla barışık olmak.

[ipek ⟡ @ipektensifa]

size tek doğru budur diyenlerden uzak durun. hiçbir şey tek doğru değildir. hiçbir sistem ve kişi kendi içsel rehberliğinizden kıymetli değil. bunların hepsi bi yere kadar aracıdır ama tüm cevaplar zaten sizde ve özünüzde.

[astro cami @astrocamis]

Um dia, você vai perceber que as pessoas que te deixaram não levaram nada com elas. O amor era seu. A bondade era sua. E essas coisas ainda pertencem a você.

[kev. @cocugunsarkisi]

kendini abartmamanın insana getirdiği bir ışık ve olgunluk var, birinde bunları görünce rahatlıyorum. dikensiz ve gürültüsüz, mis gibi.

[pikaçusta @pikacusta]

@alicnertn @Kismetse0nur Çok teşekkürler 🙏🏼

[m. @mmeralt]

bazı günler insanın içi sanki hiç geçmeyecek kadar daralabilir, her şey üst üste gelmiş gibi olabilir. ama zaman geçtikçe bakış da değişiyor. yorgunluk da bekleyiş de boşa değil. ve insan anlıyor ki, Allah, taşıdığı yükten daha büyük, merhameti her şeye yetiyor.

[mc⁷ @bsgitolm]

kendine odaklan
insanlar gelir ve gider

[⋆cipralexᯓ★ @busemiie]

sehzademin fotografi cuk olmus bu aciklamaya

[önder kaya istanbul gezgini @onderkayaistan1]

Son zamanlarda okuduğum en iyi çalışmalardan biri. İçinde pek çok ilginç anekdot var. Bunlardan biri Yıldırım Bayezid’in Niğboluda yendiği Macar kralı ve sonradan Kutsal Roma Germen imparatoru Sigismund hakkında. Onun kurduğu Ejderha şövalyeleri tarikatına girenlerden biri de Eflak prensi II. Vlad’dır. Kendisi Rumencede ejderha anlamına gelen Dracul lakabını alır. Meşhur vampir Drakula hikayesinin kaynağı ona dayandırılır. Bu kişinin oğlu III. Vlad da tarihe Kazıklı Voyvoda olarak geçecektir.