Pim Kuit

10kg minder en een dieetvrij leven! Binnen 95dagen.
Stuur een DM
All my posts are reminders, life lessons, and inspirations.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Meer bewegen + minder voedingstoffen = het perfecte recept voor honger.

En honger = terugval.

Ik kies liever voor: anders eten + slim bewegen.

[Pim Kuit @PimKuit_]

– Vermoeidheid na het eten
– Moeilijk afvallen, makkelijk aankomen ("ik kom al aan als ik ernaar kijk")
– Trek ná de maaltijd, vaak in zoet
– Onverzadigbaar gevoel
– Meer buikvet

De oorzaak?

Insulineresistentie.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Gezondheid is de allerbeste investering die er is.

Er is namelijk niks waardevollers dan tijd.

Met gezondheid koop je tijd.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Wacht je op het juiste moment?

Drukte en stress zijn juist het beste moment om te beginnen.

Als je het dan redt, wordt het daarna alleen maar makkelijker.

Rust is óók een goed moment — omdat je dan de tijd hebt.

Kortom: nu is het moment.
De tijd stopt niet.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Het loslaten van calorieën tellen en diëten zorgt ervoor dat je juist gaat afvallen.

Afvallen draait niet om tellen, maar om de juiste voeding kiezen.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Terugval in oude patronen…

Al meer dan 5 diëten geprobeerd. Crash, Sonja Bakker, Cambridge.

Niks heeft geholpen…

→ Jij faalt geen diëten. De diëten falen jou!

Vind een leefstijl die past bij jouw situatie.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Als je wacht op het perfecte moment, zeg je eigenlijk dat je succes voorwaardelijk is.

Wil je onvoorwaardelijk succes?

Dan moet je starten onder welke omstandigheden dan ook.

Inclusief de situatie waarin je nu zit.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Hoe modern we er ook uitzien, ons lichaam functioneert nog grotendeels hetzelfde als dat van de oermens.

Dat betekent dat onze voeding en leefstijl idealiter nog steeds aansluiten bij hoe we duizenden jaren geleden leefden.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Diëten worden vaak neergezet als:
Goed / Fout

→ Terwijl voeding individueel en contextafhankelijk is.

Andere domeinen kunnen een grotere impact hebben.

Ons blindstaren op voeding is te kort door de bocht, omdat er vaak veel andere factoren net zo belangrijk zijn.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Vasthouden aan oude principes is geen vruchtbare levenshouding.

De oude principes uit het verleden hebben geleid tot dit resultaat.

Er zal iets moeten veranderen.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Te veel calorieën en toch ondervoed…
→ Gevolg van een slecht dieet (poor diet).

Tekort aan voedingsstoffen, maar te veel suiker, slechte vetten en calorieën…

Gevolg → Continu honger, overgewicht en geen energie.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Je gezondheid is een investering, geen uitgave.

Investeer tijd, energie en middelen in je gezondheid.

Het betaalt zich terug in elk aspect van je leven.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Dieet gefaald?
De volgende poging begin je niet opnieuw, maar met ervaring.
Kijk goed wat er wel en niet werkte.

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

The biggest addition to my core fitness regimen in 35 years (which is lift 3X a week, run 3X a week, slow, med, fast)= skipping & striding. Skipping?! Yep. Transformative for speed, power, longevity & mobility. Tomorrow’s HLP w/world class coach @StuartMcMillan1 shows you how.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Het doel is niet om af te vallen!

Het doel is om nooit meer af te hoeven vallen.

Lifestyle > Dieet

[Pim Kuit @PimKuit_]

Geen enkele ziekte of kwaal zou bestreden moeten worden als je het met leefstijl kunt oplossen.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Je lichaam is een weerspiegeling van je keuzes.

Neem de verantwoordelijkheid.

Betere keuzes = betere resultaten.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Niemand is perfect.

Dat is ook niet het doel.

Het doel= Consistentie.

[Pim Kuit @PimKuit_]

De weegschaal geeft feedback.

Het is geen oordeel.

Het geeft aan of er aanpassingen gedaan moeten worden.

[Pim Kuit @PimKuit_]

Als je je dieet geen week kunt volhouden, probeer het dan niet een leven lang!

Vind de leefstijl die past bij jouw situatie.