โงนเงน

หลงทาง

[โงนเงน @pimutualak]

แสนดีที่เธอฝันคงไม่ใช่ฉันที่เป็นอยู่

[ปลัด​ แจ่มจรัส​ @Paladmartinez]

อิควาย5555555555555555555555555 หยุดดิ้

[gwace @hi16race]

#.แล้วคนไทยเป็นอะไรกับคนเก่า

[โงนเงน @pimutualak]

@SixFeetUnder_00 รักเค้า

[remoria @remoriath]

ประโยคที่ว่า “คุณอาจเป็นสีเขียวที่สวยที่สุด แต่จะไม่มีวันพอสำหรับคนที่ชอบสีฟ้า” มันเรียบง่ายแต่ลึกมากนะ

บางทีเราพยายามมากเกินไปที่จะทำให้ตัวเอง “พอ” สำหรับใครบางคน ทั้งที่ปัญหาไม่เคยอยู่ที่คุณภาพของเราเลย แต่อยู่ที่รสนิยม ความชอบ จังหวะชีวิต หรือภาษาความรักที่ต่างกัน

[พั น ด า ว 🥚 @_pundao]

คุยกันเรื่องภูมิแพ้ พี่หลิงถือพัดลมจิ๋วเป่าไล่ยุงให้ตัวเองอยู่ เราแพ้ยุงเราเลยลูบๆแขนตัวเอง สรุปพี่หลิงเห็นแล้วก็ยกพัดลมอันนั้นให้ㅜㅜ แล้วถามทีมงานว่ามียาเหลืองมั้ย แล้วเอามาแบ่งกันทา พี่หลิงก็โดนกัด (ตอนนี้น้องออมหลับอยู่อีกแล้ว)😂

LINGORM PANTENE VOGUE TRIP
#LingOrm #หลิงออม

[พั น ด า ว 🥚 @_pundao]

กิจกรรมรอฝนหายตก

LINGORM PANTENE VOGUE TRIP
#LingOrm #หลิงออม

[Mmy 🧋🥡🥢 @mymnpl]

เคยมีรุ่นน้องสวยๆ มาเต้นด้วยในผับ รูดกุเป็นเสาเลย 😭 ชั้นก็รวบรวมความกล้า ถามไปว่าชอบผู้หญิงรึป่าว สรุปชีเปนสเตรท 🙂‍↕️

[TinyBirb🐦 @TinybirbCookies]

ตอนคบกันได้ปีกว่า สามี(แฟนในตอนนั้น) ชวนไปเที่ยวบางปู มีงานเกี่ยวกับนกอะไรไม่รู้จัดตรงนั้น

ตอนบ่าย แดดไหวยิบๆ อากาศร้อนจนจะเป็นลม ฉันเดินตามแฟนหนุ่มเข้าไปในเทรลดูนก เดินอยู่นานไม่ถึงซักทีจนนึกว่าจะหลง ในที่สุดก็เจออาคารเล็กๆอยู่กลางพงหญ้า..

(+)

[ไอ้ทิ้ง 🇹🇭🖤 @KILENKU]

"ฮุนเซน"
คือเขมรแดง เขมรแดงที่สังหารชาวกัมพูชากว่า "สองล้านคน" คุณเข้าใจตัวเลขนี้หรือไม่ ดังนั้นการที่ฮุนเซนสั่งให้ใช้ BM-21 ยิงกวาดล้างจนทำให้พลเรือนไทยเสียชีวิต 12 ราย จึงไม่ผิดวิสัยเขมรแดงเลย
#CambodiaOpenedFire

[lauvb @hlauvb]

แฟนมีตจบแล้วสมบูรณ์แบบมากเลยวันนี้ หลิงออมแฮปปี้ ทุกคนแฮปปี้ เก่งมากๆ 👏🏻👏🏻👏🏻

LINGORM MACAU FANMEET
#LingOrm1stMeetMacau

[mars. @yoxrgravity]

เห็นเราร้องไห้ เขาก็ไม่ได้อยากปลอบแล้ว

[三 @3thira]

แกเคยกลัวการใช้เวลากับผิดคนป่ะ

[โงนเงน @pimutualak]

อย่ารักใครจนลืมรักตัวเอง

[โงนเงน @pimutualak]

ไม่บังคับใครให้รู้สึกแบบเดียวกัน

[Nathalie S. @imagination_nat]

เวลาจับอารมณ์ให้ลองนึกดูก่อนว่า อารมณ์แบ่งเป็น 8 หลักใหญ่ๆ แล้วหั่นออกมาเป็น ‘ขั้วตรงข้าม’ จะมีอยู่แค่ 4 คู่

1. ความสุข (Joy) ตรงข้ามกับความเศร้า (Sadness)
2. ความโกรธ (Anger) ตรงข้ามกับความกลัว (Fear)
3. ความไว้วางใจ (Trust) ตรงข้ามกับความขยะแขยง (Disgust)
4. ความประหลาดใจ (Surprise) ตรงข้ามกับการเฝ้ารอหรือคาดหมาย (Anticipation)

**ทั้งหมดเกิดจาก ‘การรับรู้’ หรือ Cognition ในสมอง เรารับรู้ได้ว่าสิ่งนั้นๆ คืออะไร แล้วถึงตอบสนองออกมาเป็นอารมณ์ต่างๆ คนที่จับไรไม่ได้ = ยังรับรู้ไม่ได้ หรือ ไม่เท่าทันอารมณ์

จริงๆ ใครที่กลัวไรอยู่ ไม่จำเป็นต้องกังวลเยอะนะ เพราะเป็นเรื่องปกติของร่างกายมนุษย์จะเป็น #ความกลัว เองก็ถือเป็นอารมณ์ที่เป็น ‘พลัง’ ในตัวมนุษย์ เพราะเป็นอารมณ์พื้นฐานที่ช่วยให้คนเรามีวิวัฒนาการมาได้จนถึงปัจจุบัน และอยู่ใน DNA ในการเอาตัวรอดปกติ คนที่ไม่รู้สึกถึงอันตราย/ความกลัว มักเสี่ยงมากกว่าคนอื่น So don’t be afraid if you feel like that sometimes. You’ll find the way.

สิ่งที่กระตุ้นให้เรากลัวแบบพื้นฐาน แบ่งออกเป็น
• ความเจ็บปวด (Pain)
• สิ่งที่แปลกประหลาดหรือแปลกใหม่ไม่คุ้นเคย (Novelty)
• ความรู้สึกผิดหวังขัดข้องไม่พึงพอใจ (Frustration)
• สิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด (Intensity)

แล้วไปเกี่ยวพันกับ anxiety ทำให้คนเราแสดงออกออกไปในแง่ลบ ถ้าควบคุมไม่อยู่

สำคัญแค่ให้ฝึกโฟกัส ฝึกแยกแยะ ถ้าแยกแยะอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจาก ‘การรับรู้’ หรือ Cognition ของเราได้ละเอียดเท่าไหร่ ก็จะเห็นต้นเหตุ/ตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกนั้นขึ้นมาเท่านั้น ไม่เกิดการคิดไปเองมากไป หรือ จับอะไรไม่ได้เลยจนระเบิด

ผลในการฝึก คือ เราจะ ‘รู้เท่าทัน’ ว่าเราจะมีพฤติกรรม+พอเดาผลลัพธ์ได้ ก็จะระงับต้นตอได้ ปล่อยวางอารมณ์ได้ง่ายขึ้น และไม่ไหลตามอารมณ์คนอื่น

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า ชีวิตที่ดี คือ ชีวิตที่ปกติ วันที่ตื่นขึ้นมาด้วยความสบายใจ ระหว่างวันมีเรื่องให้ยิ้มได้ และเข้านอนด้วยความรู้สึกใจสงบ

[imagine @jxmoods]

เป็นพวกที่อยากคุยกับเขามากนะ แต่ไม่กล้าทักไปก่อนเลย ทำได้แค่รอเขาทักมาเอา ที่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ แต่อยากคุยมาก

[Nathalie S. @imagination_nat]

ไม่ว่าใคร ถ้าอ่านแล้วรู้สึกว่า trigger อยากให้ลองพิจารณาใจเย็นๆ ดูทีละข้อนะ ไม่มีผิดและถูก (รวมทั้งคนที่เป็นซึมเศร้าเอง ถ้าไม่พร้อมอย่าเพิ่งอ่านอะไรแนวนี้หรือเล่นโซเชี่ยลมาก จะดาวน์นะ)

1. การตั้งเป้าหมายไม่ผิดเลย และในทวิตนี้ เขาใช้คำว่า “เช่น” เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าเป็น *จำนวนที่เราต้องทำ* เป็นแต่การยกตัวอย่าง

**การที่เราตั้งเป้าทางการเงินเป็นเรื่องที่ดี แต่จำนวน % เท่าไหร่ อยู่ที่เราตัดสินใจเอานะ ตามฐานเงินเดือน+ความเป็นไปได้ (เช่น สกิล รูปแบบงาน งานเสริม การลงทุน)

2. อย่าลืมว่าชีวิตทุกคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่เราตั้งไว้ใหญ่แค่ไหน แต่อย่าให้หลุดออกจาก “ความเป็นจริง” การที่เราทำไรได้จากสิ่งเล็กๆ ค่อยๆ ก้าว เป็นสิ่งที่ดีมากๆ และก็ได้รับการยอมรับจากหลายๆ คนที่ประสบความสำเร็จเช่นกัน อย่าเพิ่งดูถูกตัวเองเพราะคนอื่นพูดว่าเราไม่เก่ง เมื่อไหร่ที่เราออกจาก comfort zone มาได้ = เก่งมากแล้ว เพราะต้องเอาชนะความกลัวและความไม่รู้หลายอย่าง

ส่วนคนที่ตั้งใหญ่ไปได้ ให้คิดเสมอว่า “เขามีบางอย่างที่พร้อมกว่า เช่น เงินทุน connection ประสบการณ์ อายุ” เพราะฉะนั้น เอามาเปรียบเทียบกับตัวเองตอนนี้ที่กำลังพัฒนาอยู่ มันเปรียบไม่ได้ ต้องปล่อยให้เขาเล่นในลีกเขา หรือในบ่อที่ใหญ่กว่า (พอเราพร้อมมากขึ้นเราจะเปลี่ยนลีกเราไปเอง)

3. การวางแผนการเงินล่วงหน้าสำคัญ แต่อย่างที่บอก เลือกแผนที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ใช่เลือกเพื่อให้คนอื่นมาชม เวลาเดือดร้อนเราคือคนแก้ปัญหา เราต้องดูแลตัวเองให้ได้ก่อน อย่าเพิ่งไปห่วงคนอื่นเกิน ถ้าใครจะถามจะพูดอะไรปล่อยไป อย่าไหวตามคนอื่น คนที่เป็นตัวของตัวเองได้มากที่สุด มักจะชนะในเกมตัวเอง your game, your life, you decide.