pine

pnb🪷 | 📍พบพระ

[pine @pinenotploy]

อ้วมมาแอบฟินโป้ะโกะหย๋ออ

[pine @pinenotploy]

น่าย้ากกอยากหยิกแก้ม🤏🏻🤏🏻

#Puinoonwrsr #ปอนอโป้ะโกะ

[เบ๊บท์หมวยท์แห่งพบพระ @megan_lnm]

เติมอุ๋งโป้ะโกะก่อนนอน🥰🫶🏻

#Puinoonwrsr #ปอนอโป้ะโกะ

[บาเลนท์ ลีห์ @balenxto]

มะมี๊ขาพ่อพ่อเปนอายัยม่ายยู้ง่ะ พ่อพ่อออกอาละวาด

[pine @pinenotploy]

@Puinoonwrsr เค้งๆเด้อ เดี๋ยวแม่ก้มาแล้วนอนสาหล่า

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

เค้งๆ

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@cxoxlxdx ปอนอขอปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา

[summer💫ฤาชากุล @pnrwara]

เหตุการณ์คุ้นๆเหมือนตอนนั้น

[pine @pinenotploy]

แล้วปอนอนอนดึกตื่นเช้ามาก ฉันสงสัยว่าไอ่ที่ตื่นเช้านั่นคือยังไม่ได้นอนหรือเปล่า

[อิ่มท์ น้องบิ๊นแม่ขอโทษที่ชอบแฟนหนู @crushonpnb]

สถานการณ์ตอนนี้ แม่ลาแล้วไทยแลนด์ พ่อเข้าโรงพยาบาล แม่ฝากให้ดูแลกันเอง แต่ตอนนี้เหมือนต้องดูแลพ่อด้วย แม่ไม่อยู่ยังไม่ถึง 24 ชม.เลยย กิ้ดดดดดดดด 😭😭😭😭😭

#puinoonbint
#ไอ้ทองของแม่ครู

[บาเลนท์ ลีห์ @balenxto]

คนทั้งด้อมไม่กล้านอนเพราะต้องดูแลปอนอ อาการไม่ปกติ พี่บิ๊นท์กลับมาดูแลหน่อยค่ะ55555555555555555555555555

[summer💫ฤาชากุล @pnrwara]

จั๊นใจเจ็บทุกครั้งเวลาที่รู้ว่าลูกเจ็บตัวหรือป่วย🥹🥹 ปอนอมีแค่คนเดียวนะ ชีวิตนี้ไม่รู้จะไปหากันเจอแบบนี้ได้ที่ไหนอีก เป็นห่วงมากน้าเพราะงั้นดูแลตัวเองดีๆนะอ้วมหรือจะให้ไปดูแลก็ได้🤍🥺

[หมองแหมงท์🐒🪷 @mongtodes]

งงมาก ปอนอค่ดโพโว้เพเว้ เหงาจัดอีหลีบ่ ไม่มีพี่คนสวยแล้วมันอยู่ไม่ได้อีหบีบ่ อาละวาดอีหลี เอิ่ม พี่บิ๊นท์กลับมาเถอะ

[Donut🥯 @chrysolaminarie]

วันนี้จะมาแชร์วิธีการอ่านหนังสือให้อ่านได้นาน ๆ
- แบ่งเป็นรอบสั้น ๆ: อ่าน 25–50 นาที แล้วพัก 5–10 นาที (เทคนิค Pomodoro) พักแล้วลุกเดิน ยืดเส้น มองไกล ๆ ให้ตาได้พัก
- อ่านแบบมีเป้าหมาย: ก่อนอ่านตั้งคำถามไว้ เช่น บทนี้จะตอบอะไรแล้วสมองจะโฟกัสกว่าอ่านไปเรื่อย ๆ
- ปิดสิ่งรบกวน: เอามือถือไปไว้อีกห้อง หรือเปิดโหมดห้ามรบกวน ตัวนี้ได้ผลที่สุด
- อ่านแบบ active: จดสรุปสั้น ๆ ไฮไลต์เฉพาะประเด็นสำคัญ หรือลองอธิบายให้ตัวเองฟังหลังอ่านจบหัวข้อ จะง่วงน้อยลงและจำได้ดีขึ้น
- สลับวิชา/รูปแบบ: ถ้าเริ่มเบื่อ ให้เปลี่ยนจากอ่านเป็นทำโจทย์ หรือดูแผนภาพ แทนที่จะฝืนอ่านต่อ
- จัดสภาพแวดล้อม: แสงสว่างพอ นั่งหลังตรง อย่าอ่านบนเตียง (เพราะจะง่วง) ดื่มน้ำให้พอ
- นอนและกินให้พอ: อดนอนคือศัตรูของสมาธิ อาหารมื้อหนักมากก่อนอ่านจะทำให้ง่วง
- ตั้งเป้าเล็ก ๆ: เช่น อ่านอีก 5 หน้า แล้วค่อยต่อ ช่วยให้ไม่ท้อ
- ให้รางวัลตัวเอง: จบรอบแล้วได้กินขนมหรือเล่นมือถือแปปนึง

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@iluvshinchan ทำไมพี่ต้องหยุดคะ😉

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@kuaytiewgai แน่จริงก็มาค่ะ

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@cxoxlxdx นี่อยู่ได้ สบายมาก

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@crushonpnb Unlimited ka

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@Printsdew_ หกขะล้มค่ะ

[pine @pinenotploy]

ทำไมเอ็งหึงโหดจังwa

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@BeckFreen_CL คดีที่ 2 ของวัน

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@BeckFreen_CL คดีที่ 2 ของวัน

[Puinoon Phor Peem🐒🔋 @Puinoonwrsr]

@1994_Rebel ฉีดยาม้าก