오늘 사무실,집 데스크 이렇게 세팅해봐
도수치료가서 30분에 10만원 내고
현직 물리치료사쌤한테 배움😢
1️⃣ 의자 세팅법
책상 높이랑 팔걸이 높이 동일하게
헤드레스트 위치가 뒤통수가 아니라
목과 뒤통수 사이여야 함!!!
나는 이거 안맞아
2️⃣ 올바른 모니터 높이
눈높이 = 화면 상단 1/3 지점
이것만 맞춰도 목이 편안해 짐
3️⃣ 듀얼 모니터 쓴다면
한쪽만 계속 보지 말고
의식적으로 번갈아가며 봐야 함
한 쪽만 보먄 그쪽만 뭉치거나 균형 안 맞는다
한 번만 세팅하고 계속 써먹자!
여기에 스트레칭까지 하면 팀 거북목 탈퇴가능
(1번 그래픽: 사이즈오브 매장에서 직접 촬영)