Pia Bilund

Äiti ja viestijä. Lapset, liikunta, luonto ja terveys. Tiedottaja ja toimittaja @Selkaliitto.

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Vuoden viimeinen #uutiskirje on ilmestynyt! Aiheina mm. #VahvaSelkäPodcast’in uudet jaksot ja uusi taukoliikuntapeli #Liikuntapyörä.

Lue uutiskirje: https://t.co/Yc85zBQVkS

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Tänään 3.12. on Tekojen tiistai. Tehdään hyvää yhdessä. Anna aikaa vaikka vapaaehtoistyöhön tai tee lahjoitus ja tue toimintaamme: MobilePay-lahjoitus numeroon 19371. Lämmin kiitos! ❤️

Lue lisää ja lahjoita: https://t.co/DUAD8eGSad

#TekojenTiistai #GivingTuesday

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Uusi #HyväSelkä-lehti on ilmestynyt! Vuoden viimeisessä numerossa aiheina mm. #Selkäkanava 10 vuotta, spinaalistenoosi, yksinäisyys, kaamosoireet ja vesijuoksu.

#jäsenetu #selkäyhdistykset #liikkuvaselkä

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Uusi #HyväSelkä-lehti ilmestyy ensi viikolla. Vuoden viimeisessä numerossa juhlistamme 10-vuotiasta #Selkäkanava-sivustoamme. Mukana on tuttuun tapaan myös mm. asiantuntija-artikkeleita ja tutkimustietoa. #jäsenetu #selkäyhdistykset

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Sunnuntaina 17.11.2024 pidetyssä syyskokouksessa valittiin jäseniä Selkäliiton hallitukseen vuosille 2025–2026. Lämpimät onnittelut valituksi tulleille! 💐 Lue lisää tiedotteestamme.

#selkäliitto #selkäyhdistykset #syyskokous

https://t.co/scawKpAF1j

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Selkäliitto jäsenyhdistyksineen kokoontuu viikonloppuna 16.–17.11.2024 järjestöpäiville ja syyskokoukseen Turkuun. Kokousisäntänä toimii 40-vuotista taivaltaan juhlistava Turun Seudun Selkäyhdistys. #järjestöpäivät #syyskokous

Lue lisää tiedotteestamme. https://t.co/eDSxgCGwyE

[University of Oulu @UniOulu]

Tutkijoidemme johtama kansainvälinen suurtutkimus paljasti kymmeniä selän välilevyn pullistumiin liittyviä uusia geenialueita.

#UniOulu #selkäkipu
https://t.co/i339XaASlu

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Tällä viikolla 4.-10.11.2024 vietetään Porraspäiviä. Ota sinäkin askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan.

Portaiden nousu kohottaa kuntoa ja pitää aivot kunnossa. Kokeile Selkäkanavan porrastreeniä: https://t.co/M0tH6W6uum

#porraspäivät #liikkuvaselkä #selkäkanava

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Hyvää univiikkoa! 😴 Yksi keino hoitaa univaikeuksia on omatoiminen unen huolto eli unta edistävien elintapojen, nukkumistottumuksien ja nukkumisolosuhteiden vahvistaminen.

Lue lisää Selkäkanavalta: https://t.co/9T77bmobIl

#univiikko #selkäkipu #selkäkanava

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Tauko virkistää! Kokeile koko kehon taukojumppa. Osassa 2 pyöritellään hartioita, lisätään liikettä lonkan seutuun, tehdään kiertoliikettä rintarangalle ja selän rullauksia. #selkäkanava #taukojumppa #liikkuvaselkä

https://t.co/l06o4AH2Ks

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Testaa tietosi hauskassa selkätriviassa ja selvitä, millainen selkätietäjä olet. Samalla voit osallistua arvontaan, jossa on palkintona TENS-kivunlievittäjiä. Arvonta on voimassa 30.10.2024 asti.

Testaa selkätietosi ➡️ https://t.co/EFDmewnTvs

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi

[Selkäliitto @Selkaliitto]

🎉 Happy World Spine Day! 🎉 Maailman selkäpäivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta selkäkivusta ja edistää selän terveyttä. Suomessa vietetään parhaillaan selkäviikkoa! @World_Spine_Day #SupportYourSpine

Lue lisää selkäviikosta ja sen tapahtumista: https://t.co/3duRqDVzxG

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Hyvää selkäviikkoa! Lue neuvot selän hyvinvointiin, testaa selkätietosi ja hyödynnä Selkäkaupan etu.

Lue selkäviikon uutiskirje: https://t.co/XEfPVfT84Z

#uutiskirje #selkäviikko #selkäkanava #selkäkauppa #PidäHuoltaSelästäsi

[Selkäliitto @Selkaliitto]

🎉 Hyvää selkäviikkoa! Selästä voi ja kannattaa pitää itse huolta. Lue neuvot selän hyvinvointiin, osallistu maksuttomiin tapahtumiin ja testaa tietosi selkätriviassa.

Lue tiedote: https://t.co/pw8bduj43c

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi #SupportYourSpine #TULEtoimintaviikko

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Vielä yksi viikko Selkäviikkoon! 🤩 Osallistu teemaviikkoon ja pidä huolta selästäsi, kehosi tukirangasta. Lue lisää Selkäviikosta ja osallistu maksuttomiin tapahtumiin! https://t.co/3duRqDVzxG

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi #SupportYourSpine

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Tänä vuonna selkäviikkoa vietetään 14.–20.10. teemalla ”Pidä huolta selästäsi”. Viikon aikana Selkäliitto ja paikalliset selkäyhdistykset järjestävät kaikille avoimia tapahtumia.

Lue lisää tiedotteestamme. https://t.co/QRflIJn3VM

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Selkäviikon kunniaksi tarjoamme luennon ti 15.10.2024 kello 18–19 aiheesta selkäydinkanavan ahtauman oireet ja hoito. Luennoitsijana on selkäortopedi Ville Puisto Ortonista.

Lue lisää selkäviikon tapahtumista: https://t.co/NHm5HyU25R

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi

[Selkäliitto @Selkaliitto]

1.10. on järjestöjen ja kansalaisvaikuttamisen päivä. 🇫🇮 Me Selkäliitossa edistämme jäsenyhdistystemme kanssa kansalaisten selkäterveyttä ja hyvinvointia.

Löydä oma tapasi osallistua ja vaikuttaa: https://t.co/uAr0Z86D5Y

#järjestöjenpäivä #OnneksiOnJoku #selkäyhdistykset

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Selkäviikko starttaa kahden viikon kuluttua 14.10. Tutustu viikon teemaan ja tuleviin tapahtumiin!

#selkäviikko #PidäHuoltaSelästäsi #SupportYourSpine #WorldSpineDay
https://t.co/ipjXjeO0O2

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Selkäviikko lähestyy! Tutustu selkäviikon teemaan ja tapahtumiin, hyödynnä Selkäkaupan etu. Testaa myös uudet taukojumppavideot.

Lue uutiskirje: https://t.co/TwnVTtG6E5

#uutiskirje #selkäviikko #selkäkanava #selkäkauppa