사랑해 🤍

PPlovely🍀

[​𝖯𝖯 ‧〰︎★ @__zpjrz]

พี่ยุเก่งมากกกก 🎖🏆 #โกคาร์ท
กองเชียร์ก็เต็มที่สุด `~♡

[TLE.MTM @TLE_mtm]

ทำบุญบ้างเผื่อพระแม่จะใจอ่อน

#ทริปทำบุญบ้าง

[สอมอ🍊หม่ามี๊นูนู่◡̈ @Zommaryy]

สวนสัตว์ลพบุรี เห็นแล้วน่าสงสารมากจระเข้และตัวอื่นๆผอมแห้งมาก คนลพบุรีบอกว่าเมื่อก่อนสวนสัตว์คนเยอะมาก ช่วงที่มี ลิงชื่อ ไมค์ กะ ซูซู หลังจากไมค์ กะ ซูซู เสียสวนสัตว์ลพบุรีก็เงียบไม่ค่อยมีคนเข้า

ค่าเข้าไม่แพงเลยผู้ใหญ่20 บ. เด็กเล็กไม่เสียใครที่อยู่ในจังหวัดหรือใกล้เคียงอยากให้อาหารน้องสามารถไปได้เลยอยากให้คนไปเยอะๆช่วยๆกันค่ะ
#สวนสัตว์

[Progress Official @ProgressFan_off]

IGS : boombumpy
[11.10.2026]

เธออยู่เฉยๆ ฉันไปพลาดรักเธอเอง

#ProgressPassawish
#AlmondProgress
#ด้อมภภ #PSPW

[𝐀𝐮𝐚𝐮𝐒𝐚𝐯𝐞 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 @AuauSaveHouseTH]

อยากขึ้น IMPACT ในฐานะ Mr. Fanboy !!

พี่อู๋มองตาป้า เชื่อมั่นมั่นใจ เราทำได้ !!!! 🔥

MR FANBOY BUSKING TRUE5G
#แฟนบอยบัสกิ้ง

MR FANBOY CHAPTER 7
#MrFanboyEP7

[GOT7 BASE @Pop7base]

PARK JINYOUNG ????

[Maymin @maymin915]

อินเตอร์แฟนขอ1เพลง เเล้วดูโปรทำ
555555555555555555555555

Percy Aterlier with Progress

#PercyxProgress
#ProgressPassawish

[aprs @aprs__]

#Bambam perfectly balances the energy of a mischievous "mood maker" with a genuinely gentle and proper heart.

BAMBAM AT FORMULA 1
#BamBamxadidasxMercedesF1

[JS ( NINE Nopphanat ) @Jamessu_w]

“ Spotlight ”

รูปนี้ผมวาดด้วยความรู้สึกที่ตัวเองเคยได้รับแสงหรือโอกาสนี้เมื่อหลายปีก่อน ตัวผมเองในช่วงเวลานั้นมีโอกาสเข้ามามากมาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องงาน สังคม หรือสิ่งใหม่ๆที่เรายังไม่เคยได้ทำ แต่ผมในตอนนั้นกับเลือกที่จะทำแค่บางสิ่งบางอย่างเพียงเพราะคำว่ากลัวและเหนื่อย เลยคิดว่าแค่นี้คงเพียงพอแล้วแต่พอแสงนั้นมันดับลง ทุกอย่างก็หายไปตามกาลเวลารวมถึง Passion ของผมด้วย ในช่วงเวลานั้นผมรู้สึกโหยหาทุกอย่างพยายามดิ้นรนทุกอย่าง และภาวนาว่าถ้ามีแสงนั้นส่องมาถึงผมอีกครั้งผมจะคว้าทุกอย่างเท่าที่ผมจะทำได้ และนี่เป็นที่มาของภาพนี้ครับ

#isolatedblvck2
#JamesSu

[𝐀𝐮𝐚𝐮𝐒𝐚𝐯𝐞 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 @AuauSaveHouseTH]

🦋 : สำหรับใครทึ่พึ่งมาเจอกัน อู่อู๋ นะครับ

🐱 : เซฟนะครับ สำหรับบัสกิ้งในวันนี้ขอบคุณผู้ใหญ่ใจดี True5G ครับ

MR FANBOY BUSKING TRUE5G
#แฟนบอยบัสกิ้ง

MR FANBOY CHAPTER 7
#MrFanboyEP7

[김유겸 @yugyeom]

많이 보고싶다 아가새!!🐥😊
아프지 말고 잘 웃으면서 하루 하루 잘 보내자~
그렇게 지내다 보면 우리 금방 만날거예요ㅎㅎ
제가 항상 응원하고 있어요 우리 아가새💚

[Newwiee @new_thitipoom]

เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้

(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2

(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2

(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5

จะได้ Zone2 141 - 154.5

แล้วทำไมต้อง Zone2 ?

[𝘌𝘠𝘌‎ 𓂃 𓈒 *🌷 ♡ྀི ˚ ᦃ @mlfg7KE]

🦆 : มันคือกลิ่นลูกชิ้นร้านไหน ได้กลิ่นมั้ย

พี่ดาราหิวมากแหละ พวกหนูไม่ได้กลิ่นเลยด้วยซ้ำ มี๊ชาไปซื้อให้ฮีหน่อย

KNP WITH MITH
#MITHxKengNamping
#KengNamping #เก่งน้ำปิง

[𝐀𝐮𝐚𝐮𝐒𝐚𝐯𝐞 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 @AuauSaveHouseTH]

Standing next to you by @Auautnp 💖

MR FANBOY BUSKING TRUE5G
#แฟนบอยบัสกิ้ง

MR FANBOY CHAPTER 7
#MrFanboyEP7

[Naenie_N2 @Naenie_N2]

261011 : น้องต้าเรียกแม่ว่ามึงได้เลยลูก 😭

PSD DEVILS LANDMARK 2026

@Ppsanta #Santapp
#GMMTVFANIVAL2026HappyFamilyxPS

[jai ⪩. .⪨ @Jai_bx]

เกือบตายเพราะจิมมี่มาแล้ว กุ55555455

BSC WITH JIMMY
#BSCUNLOCKxJIMMY

[สารวัตรเบียเบียจู้ @mtbbnch]

คือไรวะ กองอูมันมีมวลไรที่สาววายไม่เห็นอีกมากมายจริง ๆ อะ หลังกล้องมันแรเกิน ไอเชี่ยแค่นี้กุฟินแล้ว เกินกว่าสกุตเต้ออีกเรอะ 😭

[PercyOfficial @PercyOfficialTH]

สำหรับงาน The Percy Atelier with Progress ในวันนี้ ขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมกิจกรรมกันอย่างมากนะคะ หวังว่าจะได้รับดอกไม้น่ารักๆกันกลับไปนะคะ หากงานในวันนี้ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยอภัยไว้ ณ ที่นี้ แล้วพบกันโอกาสถัดไปค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙇🏻‍♀️✨🤏🏻

Percy Aterlier with Progress
#PercyxProgress
#ProgressPassawish

[รักสุดใจนายแฟนบอย | Mr. Fanboy Series @MrFanboySeries]

HALFWAY MR. FANBOY SCREENIG EP.8 📸

🗓️ : 17.10.2026
📍 : MGI HALL , BRAVO BKK

Ticket on sale
🗓️ : 14.10.2026
⏰ : 10.00 น. | 10 AM (GMT+7)
🎫 : 2,900 / 2,000 / 1,500 THB
🔗 : https://t.co/o1Ovw535Gn

#รักสุดใจนายแฟนบอยSeries
#MrFanboySeries 
#MandeeWork

[___progresss___ @___progresss___]

ขอบคุณ Percy นะค้าบที่ชวนผมมาวันนี้งานสนุกมากๆ เอนจอยมากคั้บ
ขอบคุณพี่ๆแฟนคลับที่มาหาผมวันนี้และก็ทีมหน้าจอด้วยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ

Percy Aterlier with Progress

#PercyxProgress
#ProgressPassawish
#AlmondProgress
#PSPW #ด้อมภภ