@oraulsena não sei se vc já faz isso mas pode também tomar café de grão arábica que tem aprox metade da cafeina dos cafés padrao de supermercado, de grão robusta. mesma quantidade, menos cafeina, mais sabor
O trabalho remoto explica um terço da piora da saúde mental nos últimos 15 anos.
84% dos trabalhadores remotos passam o dia de trabalho totalmente sozinhos. Mais da metade relata sentir-se menos conectada aos colegas. Mesmo quando se comunicam on-line, pessoas que trabalham em casa recebem menos feedback de seus colegas e entram em contato com menos pessoas fora de suas equipes imediatas.
O escritório tem sido o principal lugar onde adultos fazem amizades, superando locais de culto, escolas dos filhos, bairros e times esportivos.
Com menos encontros sociais, trabalhadores em cargos que podem ser remotos tiveram aumentos mais acentuados em sofrimento psíquico, consultas de saúde mental e prescrições de antidepressivos do que outros trabalhadores.
Esse aumento na depressão não parece refletir medos mais recentes, como a substituição por I.A. Ele começou em 2020 e não diminuiu, o que aponta o trabalho remoto como a força motriz.
A dor não foi compartilhada de forma igual. Pessoas que moravam com cônjuge e filhos viram sua saúde mental permanecer relativamente estável, enquanto aquelas que moravam sozinhas experimentaram uma queda de 20% no bem-estar mental.
No geral, constatamos que a expansão do trabalho remoto aumentou o sofrimento em 7%, o que responde por um terço do aumento total entre 2011 e 2024.
Assim, para muitos de nós, a solução não é simplesmente voltar ao que fazíamos em 2019.
Em vez disso, podemos criar laços fortes sendo mais intencionais em relação a como trabalhamos.