Sirinuch nly

ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ในกทม. ทั้งเรื่องเรียนและการทำงาน
รักกัซทั้ง 7

[เจเจไม่ลับลู้ @Jtpm_ooon]

คนที่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อนจะมีเชื้อไวรัสนี้ซ่อนอยู่ในปมประสาท ถ้าวันไหนภูมิตก เครียด หรือร่างกายอ่อนแอก็จะเกิดเป็นงูสวัดขึ้นมาได้ เราพึ่งพาแม่ไปฉีดมาที่สถานเสาวภา ครบ 2 เข็มเรียบร้อย หมอบอกว่าถ้าอายุ 50 ปีขึ้นไปก็แนะนำให้ฉีดไว้เลย เทียบแล้วราคาถูกกว่าโรงพยาบาลอื่นๆ ลองเช็คดูนะ วัคซีนอื่นๆก็มี นี่ว่าจะไปฉีดกันไข้หวัดใหญ่อยู่

[할로묘묘 @Hellomeow0]

방금 티비보는데
평생 환자들 살려온 한 의사분이 하루는 집에서
쉬다가 갑자기 머리가 핑 도는것처럼 어지럽더래.
그래서 무의식적으로 자기 검지손가락으로 코끝을
짚어보는 테스트(Finger-to-nose test)를 해본거임.

한 번 했는데 코끝 빗나감.
다시 해봤는데 또 빗나감.

그 순간 심장 덜컹하면서 머릿속에 딱 한 생각이 스치더래.
'아 큰일낫네. 뇌경색이다.'
일반인이었으면 십중팔구 "아 요즘 좀 무리해서
피곤한가 보네 누워서 한숨 자면 낫겠지" 했을거 아님?

근데 본인은 의사니까
이게 얼마나 치명적인 시그널인지 뼈저리게 아는 거지.
진짜 1초도 안 지체하고 바로 병원 응급실로 튀어감.

검사 결과는?
진짜로 뇌혈관 하나가 막힌 뇌졸중이었음.

근데 증상 터지자마자 골든타임에 칼같이 병원 간 덕분에
딱 3일 입원하고 후유증 1도없이 아주 멀쩡하게 퇴원했다고 함.

역시 사람은 많이 배워야하나봐.

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

トレーナーさんに教えてもらった肩甲骨ほぐしが想像以上だった…。

壁を使うだけなのに肩甲骨まわりがグニャグニャ動いて、
ガチガチだった肩が一気に軽くなる感じ😳
デスクワークやスマホで肩こりがつらい人、一度やってみてほしい👇

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين سهلة وفعالة لتقوية وشد عضلات البطن يمكنك القيام بها في البيت

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ฝีแตกในรัฐบาลนี้เยอะสุด อะไรไม่เห็นก็จะได้เห็น ขบวนการทุจริตคอร์รัปชั่น ต้องมีการกวาดล้างทุกระบบ หน่วยงาน

[สภาองค์กรของผู้บริโภค @tccthailand]

🚒 เมื่อเกิด #ไฟไหม้... รถดับเพลิงเข้าถึงอาคารได้เร็วแค่ไหน อาจเป็นตัวตัดสินชีวิตของผู้คน
-----
เหตุการณ์อาคารถล่มและเหตุเพลิงไหม้หลายครั้งที่ผ่านมา ทำให้เราเห็นว่า เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน ทุกนาทีมีความหมาย หากรถดับเพลิงหรือรถกู้ภัยเข้าไม่ถึงอาคาร การช่วยเหลือก็อาจล่าช้า และความเสียหายอาจรุนแรงกว่าที่ควร

#อาคารสูง ที่สูงกว่า 23 เมตร หรือ 8 ชั้น หรือมีพื้นที่มากกว่า 10,000 ตร.ม. ถือเป็นอาคารขนาดใหญ่พิเศษ ต้องมี ถนนกว้างอย่างน้อย 6 เมตรล้อมรอบอาคาร เรื่องนี้ไม่ใช่เพียงเรื่องของแบบก่อสร้าง แต่เป็นองค์ประกอบสำคัญของ #ความปลอดภัย เพื่อให้รถดับเพลิงเข้าถึงอาคารได้ และสามารถกางอุปกรณ์ช่วยเหลือเมื่อเกิดเหตุ

📍 #สภาผู้บริโภค ตรวจสอบพบว่า มี #คอนโดสูง หลายแห่งที่มีข้อสังเกตเกี่ยวกับการจัดพื้นที่รอบอาคาร ซึ่งควรได้รับการตรวจสอบเพื่อสร้างความมั่นใจด้านความปลอดภัยของผู้อยู่อาศัย
#เพื่อนผู้บริโภค #สภาผู้บริโภคที่ไม่ใช่สคบ.

[Wealth Mail @WealthMail]

Want to flatten your belly faster? Try these seated exercises 🙌

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

한국에서 난리난 뱃살 태우는 방법이래;,
이 운동 진짜 미쳤음;;
내 뱃살 슈크림빵에서 공갈빵됨..ㄷㄷ
하루에 딱 2세트씩 100개만 해봐
뱃살이 실시간으로 태워지는 게 느껴짐 🔥
이쁜 라인 만들어줌;;

[nobby @nobby_saitama]

熱中症は体が熱くなる事によって起きる病気です。
水を飲んでも体はほとんど冷えません。
熱くなったら冷やす。米軍でやってるのが腕浸漬冷却。

・前腕（肘から先）と手を氷水に浸す。
・浸している間、脚を適当に動かす。
・終わったら両腕を高く上げる。

[Ivanchet76🧠 @HumanoCuriosoXx]

Mi abuela siempre ha hervido ajo en agua.

Al principio, me dejaba escéptico... Luego investigué la ciencia detrás de este hábito.

Aquí tienes 7 beneficios inesperados del ajo hervido para el organismo. El 5º te va a sorprender. 🧵

[VÍCTOR MEJÍA @victormejiaperu]

¿Sabías que los primeros 10 minutos después de despertarte son oro puro para desintoxicar tu cuerpo y alargar tu vida?

La clave para la longevidad saludable no está en pastillas caras…

Está en estos 7 ejercicios sencillos apenas te despiertas:

Hazlos TODOS LOS DIAS y nota la diferencia.

Guarda este tuit

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

เซฟเก็บไว้เลย ทำมือถือหายอย่าเพิ่งตกใจ ตั้งสติแล้วทำตามนี้ทีละสเต็ป โอกาสได้คืนยังมี

ที่สำคัญคือถ้ามั่นใจว่าไม่เจอแล้ว ควรไปแจ้งความเพื่อเป็นหลักฐาน และใช้ประกอบการดำเนินการต่าง ๆ เช่น ขอระงับ IMEI หรือเคลมประกัน

รวมถึง ระวังการติดตามตำแหน่งเพื่อไปเอามือถือด้วยตัวเอง ไม่ควรไปคนเดียว หรือแจ้งตำรวจช่วยดำเนินการเพื่อความปลอดภัย

เครดิต : นักเลงคีย์บอร์ด

[Hope ดูดวงกับแม่หมอสายฮีล🩵 @klamsd22]

จากแผงยาที่ทานหมดแล้ว สู่โอกาสในการก้าวเดินของใครอีกหลายคน 🤍

💊แผงยาเก่าจะไม่ใช่แค่ขยะอีกต่อไป ร่วมกันส่งไปบริจาคเพื่อผลิตเป็นขาเทียมกันค่ะ แผงยาฟอยล์อะลูมิเนียมใช้แล้ว 4,000 แผง ได้ขาเทียม 1 ขา

สถานที่บริจาคมาให้ เผื่อใครกำลังสนใจจะบริจาคเหมือนกันค่ะ

- โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ (เคาน์เตอร์จ่ายยา ช่อง 7 ชั้น G อาคาร A)
- โรงพยาบาลหัวเฉียว (จุดรับบริจาคแผงยา มีหลายจุด)
- โรงพยาบาล กรุงเทพหัวหิน (แผนกเภสัชกรรม ชั้น 1)
- โรงพยาบาลเปาโล ทุกสาขา
- โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ (มีกล่องรับบริจาค)
- โรงพยาบาลพญาไท 1 (ชั้น 2 ตึก 3 หน้าเคาเตอร์ชำระเงิน)
- โรงพยาบาลสมิติเวช ธนบุรี (ชั้น 1 หน้าแคชเชียร์)
- วัดจากแดง จ.สมุทรปราการ

✳️ หรือใครทราบว่าบริจาคที่ไหนได้อีก มาคอมเมนต์เพิ่มเติมกันได้นะคะ

ก่อนนำไปบริจาค แนะนำให้
- แกะเม็ดยาออกให้หมด
- ไม่ต้องล้าง แต่ควรเช็ดให้แห้ง ไม่มีคราบยา
- บางโครงการ รับเฉพาะแผงฟอยล์อะลูมิเนียม/ บางโครงการ ไม่จำเป็นต้องแยกอะลูมิเนียมกับพลาสติก เพราะมีระบบแยกเอง (ตรวจเช็คอีกทีแต่ละจุดก่อนส่ง/ หรือเอาชัวร์ๆ ก็เน้นที่ฟอยล์อะลูมิเนียมได้ค่ะ)

เพราะของที่คิดว่าไม่มีค่า อาจมีค่ามากสำหรับใครบางคน ♻️🦿
ขออนุญาตเพจกุ้งจังตะลอนกินนะคะ🙏🏻

[أهم المعلومات @alsltan_as5987]

"30 يوماً فقط! التمرين الذهبي لتغيير شكل جسمك بالكامل" 🔥
" والنتيجة ستصدمك " 🤯

[Luz Mery Ramírez @MeryLuz21226]

Los cardiólogos descubrieron:

Tu corazón puede sanarse a sí mismo; solo tienes que hacer esto antes de dormir:

🧵 👇

[The Longevist @Dr_coachbear]

วิตามินดี... ไม่ใช่วิตามิน แต่คือ “Secosteroid Hormone” ที่ควบคุมยีนและเซลล์เกือบทุกส่วนในร่างกายครับ
งานวิจัยระดับ Geroscience ยืนยันตรงกันว่า การปล่อยให้ระดับ 25(OH)D ในเลือดต่ำกว่าเกณฑ์ ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องกระดูกพรุน แต่เพิ่มความเสี่ยงทั้ง Inflammaging (ภาวะอักเสบเรื้อรัง), ภูมิคุ้มกันตก, ภาวะดื้ออินซูลิน ไปจนถึงความเสื่อมของระบบประสาท

ระดับในเลือดที่แค่ "พอรอด" (Conventional) คือ > 20-30 ng/mL
แต่ระดับที่ "Optimal" สำหรับการชะลอวัยและป้องกันโรค คือ 40–60 ng/mL
Protocol for Max Bioavailability:
1. เลือก Vitamin D3 (Cholecalciferol) เท่านั้น
2. ต้องทานคู่กับ Vitamin K2 (MK-7) เพื่อดึงแคลเซียมเข้ากระดูก ป้องกัน Calcification ในหลอดเลือด
3. ไม่ลืม Magnesium ซึ่งเป็น Cofactor สำคัญในการ Activate วิตามินดีให้อยู่ในรูปที่ร่างกายนำไปใช้ได้จริง
คุณเคยตรวจระดับ 25(OH)D ของตัวเองกันหรือยังครับ? ได้เท่าไหร่ลองคอมเมนต์มาคุยกันได้ครับ #TheLongevist #Longevity #หมออั๋น

[‏‏إيـــــلاف @o4u3n]

1-ألم البطن (أعلى اليمين)بسبب مشاكل المرارة التهاب الكبدأو حصوات المرارة
2-ألم البطن (أعلى اليسار)بسبب مشاكل المعدة - التهاب البنكرياس أو تضخم الطحال
3-ألم البطن(المنطقة الوسطى)بسبب عسر الهضم - قرحة المعدة أوالتهاب البنكرياس
4-ألم البطن (أسفل اليمين)بسبب التهاب الزائدة الدودية-الإمساك أو مشاكل المبيض الأيمن،لدى النساء
5-ألم البطن( أسفل اليسار)بسبب التهاب الرتوج، الإمساك أو مشاكل المبيض الأيسر،لدى النساء

[Alphx Elite @Alphx_Elite]

Un médico japones explica ejercicios simples y efectivos que podrían ayudarte a aliviar el dolor de la parte baja de la espalda y ciática en segundos.

Pruébalas con calma y su el dolor aumenta o persiste, no descuides la visita al médico.😊😀

[Up Workout @Upworkout]

Doing this alone won't get rid of your side fat—do this instead. 👍

[เอ๋ง @inchyx_]

ยายป๋อมแป๋มเปิดตัวแฟน แล้วแฟนหล่อมากกกกกกก ยายบอกเขาเป็นคนเดินเข้ามาขอเบอร์ น่ารักมากก